Những hoạt động sinh hoạt giải trí hàng tuần khuyến khích mọi người dành 150 phút tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng hoặc 75 phút tập thể dục cường độ cao, điều đó làm giảm nguy cơ tử vong sớm tới 43%
Thường những người trung niên hứng thú với việc tập thể dục được một thời gian và sau đó bỏ cuộc sẽ mất hết những hiệu quả về sức khỏe cũng như thể lực mà họ đã cố gắng rèn luyện trong quãng thời gian đó.
TS Pedro Saint-Maurice thuộc Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho biết: "Chúng tôi đặc biệt thấy rằng những người lười vận động trong suốt tuổi trưởng thành nhưng lại tích cực vận động thời gian sau đó, trong độ tuổi từ 40 đến 61, có khả năng giúp giảm nguy cơ tử vong".
Ông cho biết thêm: “Những phát hiện của chúng tôi muốn nhắn nhủ rằng không bao giờ là quá muộn để những người trưởng thành vận động và thực hiện các bài tập thể dục thể thao.”
Nhóm nghiên cứu Mỹ cho biết kết quả sẽ hỗ trợ các bác sĩ khi họ đưa ra lời khuyên tập thể dục cho những người ít vận động trong độ tuổi trung niên.
TS Saint-Maurice chia sẻ: "Những điều này đều là thông tin hữu ích cho cả nam giới và nữ giới, không hề phụ thuộc vào sự thay đổi của chỉ số cân nặng."
