1. Mụn bùng phát
Mức Vitamin D đầy đủ giúp điều chỉnh việc sản xuất dầu trên da của bạn, giảm nguy cơ nổi mụn. Hãy thử tắm nắng (có thoa kem chống nắng) và cân nhắc việc bổ sung Vitamin D để giảm tình trạng nổi mụn trên da của bạn.
2. Tóc xỉn màu, thiếu sức sống
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe nang tóc. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến mái tóc mờ nhạt. Bạn có thể làm cho mái tóc của mình trở nên chắc khỏe bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin D như cá béo và sữa vào chế độ ăn uống.
3. Móng tay giòn
Nếu móng tay của bạn trở nên mỏng, dễ gãy đó có thể là do thiếu Vitamin D. Liều lượng lành mạnh của vitamin này giúp thúc đẩy móng tay khỏe mạnh. Bạn nên thêm nấm và trứng vào khẩu phần ăn của mình bởi nó có thể giúp bạn bổ sung Vitamin D, giúp móng tay thêm chắc khỏe.
4. Quầng thâm dưới mắt
Thiếu vitamin D có thể làm cho quầng thâm mắt trở nên sẫm màu hơn. Bạn nên ngủ đủ giấc và dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời để có thể nạp thêm vitamin D cho cơ thể.
5. Dấu hiệu lão hóa sớm
Vitamin D giúp sản xuất collagen, giúp làn da của bạn trông trẻ trung. Sự thiếu hụt vitamin D có thể đẩy nhanh sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Giữ sự trẻ trung bằng cách tắm nắng (có dùng kem chống nắng) và ăn thực phẩm giàu Vitamin D.
