Mụn trứng cá là một trong những bệnh lý về da phổ biến, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, cuộc sống hàng ngày. Các phương pháp điều trị mụn trứng cá thông thường có thể tốn kém và thường có tác dụng phụ không mong muốn như khô, đỏ và kích ứng. Vì thế, nhiều người thường tìm các thực phẩm hỗ trợ trị mụn trứng cá tự nhiên ngay tại nhà.
Nguyên nhân gây mụn trứng cá?
Mụn trứng cá xuất hiện khi lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn do dầu và tế bào da chết. Mỗi lỗ chân lông được kết nối với một tuyến bã nhờn, tạo ra một chất nhờn gọi là bã nhờn. Bã nhờn làm bít lỗ chân lông, tạo điều kiện phát triển cho một loại vi khuẩn có tên là Propionibacterium acnes hay P. acnes.
Các tế bào bạch cầu tấn công P. acnes, dẫn đến viêm da và mụn trứng cá, các triệu chứng phổ biến như mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn nhọt, mụn ẩn, mụn bọc.
Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, như di truyền, chế độ ăn uống, căng thẳng, thay đổi hormone và nhiễm trùng.
Thực phẩm giúp trị mụn tự nhiên, an toàn ngay tại nhà
Sử dụng giấm táo: Giấm táo được làm bằng cách lên men rượu táo, hoặc nước táo ép. Giống như các loại giấm khác, dùng giấm táo pha loãng với nước, bôi lên da hỗ trợ chống lại nhiều loại vi khuẩn và virus.
Giấm táo có chứa một số axit hữu cơ, hỗ trợ tiêu diệt P. acnes, đặc biệt, axit succinic có tác dụng ức chế viêm do P. acnes, có thể ngăn ngừa sẹo. Ngoài ra, axit lactic giúp cải thiện sự xuất hiện của các vết sẹo mụn trứng cá, giúp làm khô dầu thừa gây ra mụn trứng cá.
Bổ sung kẽm: Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sự phát triển của tế bào, sản xuất hormone, trao đổi chất và chức năng miễn dịch. Bổ sung thêm thực phẩm chứa kẽm hoặc uống thêm kẽm là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên được áp dụng nhiều nhất để trị mụn trứng cá.
Làm mặt nạ mật ong và quế: Cả mật ong và quế đều là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, việc áp dụng chất chống oxy hóa cho da có hiệu quả trong việc giảm mụn trứng cá hơn so với benzoyl peroxide và retinoids. Các chất chống oxy hóa được nghiên cứu là vitamin B3, axit béo linoleic (omega-6) và natri ascorbyl phosphate (SAP), là một dẫn xuất của vitamin C. Mật ong và quế cũng có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm, đó là hai yếu tố kích hoạt mụn trứng cá.
Thoa trà xanh lên da: Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, và uống giúp tăng cường sức khỏe tốt. Flavonoid và tannin trong trà xanh được biết là giúp chống lại vi khuẩn và giảm viêm, là hai nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Chất chống oxy hóa chính trong trà xanh - epigallocatechin-3-gallate (EGCG) - đã được chứng minh là làm giảm sản xuất bã nhờn, chống viêm và ức chế sự phát triển của P. acnes ở những người có làn da dễ bị mụn trứng cá.
Giữ ẩm da với nha đam: Nha đam là một loại cây nhiệt đới có lá tạo ra một loại gel trong. Gel nha đam thường được thêm vào kem dưỡng da, kem, thuốc mỡ và xà phòng. Dùng gel nha đam bôi lên da, hỗ trợ điều trị trầy xước, phát ban, bỏng và các tình trạng da khác. Nha đam chứa axit salicylic và lưu huỳnh, cả hai đều được sử dụng phổ biến trong điều trị mụn trứng cá.
