5 phương pháp làm chậm lão hoá cho phụ nữ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Theo các nghiên cứu ở Mỹ và Nhật Bản, chỉ cần những người trên 40 tuổi, không phân biệt giới tính, trên cơ thể sẽ dần xuất hiện sự lão hoá. Dưới đây là những phương pháp có thể trì hoãn sự lão hoá ở phụ nữ.

Ăn thực phẩm màu tím

Trái cây và rau màu tím nói chung rất giàu anthocyanin, và anthocyanin có tác dụng chống tạo mạch mạnh, khả năng chống oxy hóa của nó gấp 50 lần vitamin E và 200 lần so với vitamin C.

Ăn thực phẩm màu tím thường xuyên không chỉ có thể trì hoãn sự lão hóa mà còn duy trì hoạt động của các tế bào trong quá trình giảm quá trình oxy hóa tế bào, từ đó tăng cường các chức năng của các mô và cơ quan của con người.

Uống trà nhạt

Chị em hãy hình thành thói quen chủ động uống nước, bổ sung đủ nước để thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc trong cơ thể. Nên uống thêm trà nhạt mỗi ngày tùy theo tình trạng của bản thân sẽ giúp trì hoãn quá trình lão hóa.

Giữ tâm trạng vui vẻ

Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng tâm trạng của một người ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cơ thể và mức độ lão hóa của cơ thể. Nghiên cứu này chỉ ra rằng, tâm trạng tồi tệ kéo dài trong 1 giờ đồng hồ khiến tiêu hao thể chất và tinh thần, tương đương với 6 giờ làm thêm.

Về lâu dài không chỉ khiến cơ thể và tinh thần kiệt quệ, lão hóa nhanh mà còn kéo theo hàng loạt bệnh tật. Vì vậy, nếu một người muốn trì hoãn sự lão hóa thì phải học cách điều tiết cảm xúc của mình và duy trì một thái độ tốt.

Dinh dưỡng cân bằng

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là chế độ ăn lý tưởng nhất cho con người, đồng thời cũng làm chậm quá trình lão hoá hơn. Do đó, phái nữ nên ăn ngũ cốc bổ dưỡng, trái cây và rau củ nhiều hơn.

Yêu một môn thể thao

Hãy chọn một môn thể thao phù hợp với bản thân và gắn bó với nó, đối với nữ giới không chỉ là rèn luyện thân thể mà còn có thể giúp giảm cân, trì hoãn lão hoá. Tập thể dục nhịp điệu, leo núi, chạy bộ, đi bộ nhanh, ... đều là những lựa chọn tốt.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

3 triệu chứng của lão hoá đường ruột

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Đường ruột đảm nhiệm 3 chức năng tiêu hóa và hấp thụ, giải độc cho cơ thể. Khi cơ thể già đi, đường ruột cũng sẽ như vậy. Dưới đây là những triệu chứng của lão hoá đường ruột.

5 dấu hiệu lão hoá thể chất ở nam giới

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Cùng với tuổi tác, chức năng của cơ thể sẽ xuất hiện một số hiện tượng suy giảm. Đàn ông muốn biết cơ thể mình có lão hoá hay không thì có thể đánh giá qua những đặc điểm dưới đây của cơ thể.

5 lối sống lành mạnh giúp trì hoãn quá trình lão hoá cho phụ nữ tuổi 50

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Tới 50 tuổi, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại và có sự sụt giảm estrogen. Vậy, phụ nữ tuổi 50 cần làm gì để sống khỏe, không lão hoá?

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Tập đoàn Dabaco đã bị tỉnh Bắc Ninh xử phạt hành chính

Trần Tuấn |

Bắc Ninh - Đưa công trình là tòa nhà ở xã hội Dabaco Khắc Niệm vào sử dụng khi chưa nghiệm thu, Tập đoàn Dabaco đã bị xử phạt vi phạm hành chính.

Lo ngại về chất lượng nhiều gói thầu dịch vụ công ích tại Cao Bằng

Tân Văn |

Liên tiếp từ năm 2019 đến nay, Công ty TNHH Nga Hải đã trở thành nhà thầu trúng nhiều dự án xây lắp, dịch vụ công ích trên địa bàn tỉnh Cao Bằng. Tuy nhiên, chất lượng của các dự án này lại đang là dấu hỏi.

Nơi cứ đến Tết Đoan Ngọ, người dân đổ xô đi tắm biển giữa trưa

Thanh Trà |

Ngày Tết Đoan Ngọ (tức 5.5 Âm lịch), hàng nghìn người dân TP Quy Nhơn (Bình Định) và các vùng lân cận đổ xô đi tắm biển vào chính Ngọ.

Chưa phát hiện được dấu chân, phân hổ để lại trong rừng tại Quảng Bình

CÔNG SÁNG |

Quảng Bình - Sau khi nhận được thông tin từ người dân về việc phát hiện một cá thể hổ, lực lượng kiểm lâm đã đến kiểm tra nhưng chưa phát hiện dấu chân, phân hổ để lại.

3 triệu chứng của lão hoá đường ruột

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Đường ruột đảm nhiệm 3 chức năng tiêu hóa và hấp thụ, giải độc cho cơ thể. Khi cơ thể già đi, đường ruột cũng sẽ như vậy. Dưới đây là những triệu chứng của lão hoá đường ruột.

5 dấu hiệu lão hoá thể chất ở nam giới

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Cùng với tuổi tác, chức năng của cơ thể sẽ xuất hiện một số hiện tượng suy giảm. Đàn ông muốn biết cơ thể mình có lão hoá hay không thì có thể đánh giá qua những đặc điểm dưới đây của cơ thể.

5 lối sống lành mạnh giúp trì hoãn quá trình lão hoá cho phụ nữ tuổi 50

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Tới 50 tuổi, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại và có sự sụt giảm estrogen. Vậy, phụ nữ tuổi 50 cần làm gì để sống khỏe, không lão hoá?