Dưa chuột
Dưa chuột có chứa silica, một loại hợp chất giúp tăng độ ẩm, đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa vitamin A và vitamin C nên có tác dụng làm dịu da và hạn chế các tác nhân gây hại từ môi trường đối với da.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein và vitamin, vì vậy loại quả này là một nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Nếu bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp làn da được dưỡng ẩm hiệu quả, nhất là vào những ngày hanh khô.
Cà rốt, cà chuaCà rốt và cà chua chứa nhiều vitamin C, là tiền chất để sản sinh collagen. Hơn nữa, vitamin A có trong hai loại củ quả này còn có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, phòng chống nếp nhăn và giảm thiểu tình trạng màu da không đồng đều một cách hiệu quả.
Thêm vào đó, cà chua và cà rốt còn có hàm lượng lycopene cao, một chất chống oxy hóa có tác dụng trẻ hóa làn da. Hai loại củ quả này được các chuyện gia khuyên nên ăn khi đã nấu chín.
Chanh
Chanh có chứa nhiều axit ascorbic, vitamin P và phytoncides có tác dụng sát khuẩn, tiêu diệt các tác nhân gây mụn. Ngoài ra, chanh còn giúp giảm khô da và tróc vảy. Sử dụng chanh đều đặn mỗi ngày để dưỡng da, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau một tuần, các vết mụn sẽ khô lại, và da cũng trở nên mịn màng hơn.
Khoai lang
Nhờ lượng vitamin A dồi dào có trong khoai lang, loại thực phẩm này giúp khóa ẩm, bảo vệ da khỏi hư tổn hiệu quả. Ngoài ra, nhờ có hàm lượng vitamin C cao, khoai lang còn có khả năng chống lại cảm lạnh trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
