4 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa ở nam giới

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Trong cuộc sống hằng ngày, một số thói quen xấu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, nếu bạn thường mắc phải những thói quen xấu dưới đây thì tình trạng lão hóa sẽ tìm đến bạn nhanh hơn.

Hút thuốc và uống rượu

Hầu hết nam giới đều có thói quen hút thuốc và uống rượu, có người đã hút thuốc hằng chục năm, việc hút thuốc không chỉ gây hại cho phổi mà còn khiến tình trạng da của nam giới rất kém, nếp nhăn tăng lên, chức năng tim cũng bị ảnh hưởng.

Người nghiện rượu, hút thuốc sẽ kích thích trung khu thần kinh, ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, đồng thời cũng đẩy nhanh tốc độ suy giảm trí não.

Ít vận động

Theo tờ American Journal of Epidemiology đăng tải, các nhà khoa học Nga đã nghiên cứu cơ thể của 1.500 người đã nghỉ hưu ở độ tuổi 64-95.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngồi hơn 10 giờ mỗi ngày và ít tập thể dục sẽ già đi nhanh hơn khi 40 tuổi.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa lão hóa, nếu bạn ngủ ít hơn 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ không có đủ thời gian để quá trình sửa chữa và đổi mới của cơ thể con người được hoàn thiện, đồng thời cơ thể cũng không thể tiết ra các hormone liên quan để giữ cho bạn trẻ.

Cân nặng không đạt tiêu chuẩn

Một nghiên cứu trên tạp chí Neurobiology of Aging cho thấy vùng chất trắng trong não của người béo phì trung niên lớn hơn 10 tuổi so với người bình thường, tức là người béo phì 50 tuổi có tuổi não bằng một người bình thường 60 tuổi.

Do đó, khi cân nặng của chúng ta không đạt tiêu chuẩn, béo phì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá hơn.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

3 bí quyết giúp ngăn ngừa lão hóa da mặt do bức xạ máy tính

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Nhân viên văn phòng phải đối mặt với máy tính hằng ngày và khuôn mặt chịu tác động của bức xạ máy tính nhiều nhất. Dưới đây là 3 bí quyết giúp bạn cách ngăn ngừa lão hóa da mặt từ bức xạ máy tính.

5 công thức bữa ăn sáng giúp giảm viêm, làm chậm lão hóa

LÂM ANH (THEO EATTHIS) |

Ngoài thuốc kháng viêm đặc trị, các bữa sáng dinh dưỡng có thể giúp cơ thể giảm các chứng viêm và làm chậm quá trình lão hóa

5 chất chống lão hóa cần bổ sung sau tuổi 30

Quỳnh Anh (Theo Healthline) |

Hầu như chị em nghĩ sử dụng mỹ phẩm bôi ngoài da để chăm sóc da là đủ. Tuy nhiên, sau tuổi 30, để chống lão hóa, chị em cần bổ sung 5 chất sau để có làn da khỏe đẹp.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

3 bí quyết giúp ngăn ngừa lão hóa da mặt do bức xạ máy tính

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Nhân viên văn phòng phải đối mặt với máy tính hằng ngày và khuôn mặt chịu tác động của bức xạ máy tính nhiều nhất. Dưới đây là 3 bí quyết giúp bạn cách ngăn ngừa lão hóa da mặt từ bức xạ máy tính.

5 công thức bữa ăn sáng giúp giảm viêm, làm chậm lão hóa

LÂM ANH (THEO EATTHIS) |

Ngoài thuốc kháng viêm đặc trị, các bữa sáng dinh dưỡng có thể giúp cơ thể giảm các chứng viêm và làm chậm quá trình lão hóa

5 chất chống lão hóa cần bổ sung sau tuổi 30

Quỳnh Anh (Theo Healthline) |

Hầu như chị em nghĩ sử dụng mỹ phẩm bôi ngoài da để chăm sóc da là đủ. Tuy nhiên, sau tuổi 30, để chống lão hóa, chị em cần bổ sung 5 chất sau để có làn da khỏe đẹp.