4 thói quen ăn uống nên tránh để không bị béo bụng

VY VY (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 4 thói quen ăn uống không lành mạnh bạn nên tránh để không bị béo bụng.

Ăn chế độ giàu carbs

Mì ống, pizza và bánh nướng đều là những thực phẩm giàu carbs. Theo Eat This Not That, bạn nên loại bỏ các bữa ăn giàu carb và tinh chế nếu bạn đang có mục tiêu giảm mỡ bụng.

Thay vì các bữa ăn với bánh mì, mì ống, ngũ cốc tinh chế hoặc uống đồ uống có đường, hãy hướng đến các bữa ăn có nhiều chất béo lành mạnh như bơ, cá béo, các loại hạt, sử dụng dầu ô liu và trứng.

Ăn vặt trái cây sấy khô

Nhiều người nghĩ rằng ăn trái cây sấy khô sẽ lành mạnh hơn việc ăn kẹo, bánh quy hoặc các món ăn có đường khác, nhưng đã đến lúc bỏ việc này nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.

Trái cây sấy khô chứa nhiều đường fructose có liên quan đến tăng cân và béo phì. Một khẩu phần trái cây sấy khô là 1 ounce tương đương với 28 gram đường. Vậy nên, không nên lạm dụng trái cây sấy khô làm món ăn vặt hàng ngày.

Tiêu thụ quá nhiều sữa

Sữa rất dễ gây viêm nhiễm, thường chứa nhiều chất béo và calo, dẫn đến tăng cân. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng béo bụng có liên quan đến việc tiêu thụ sữa với đầy đủ chất béo. Tốt nhất bạn nên chọn các sản phẩm thay thế từ sữa có nguồn gốc thực vật có ít calo và đường nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.

Ngoài việc giảm cân, việc bỏ sữa có thể giúp bạn giảm chướng bụng, tiêu hóa tốt hơn và trải nghiệm nhiều lợi ích có lợi cho bạn hơn.

Uống rượu

Việc uống quá nhiều rượu sẽ tàn phá các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh trong cơ thể chúng ta, có thể dẫn đến béo bụng.

Một số đồ uống có cồn cũng thường chứa đường, đặc biệt nếu ai thích cocktail hoặc rượu mạnh pha với nước ngọt. Nếu uống quá nhiều thì lượng calo tăng lên khá nhanh. Khi cơ thể nhận quá nhiều năng lượng từ rượu, sẽ không được sử dụng và cuối cùng được lưu trữ dưới dạng chất béo, gây béo bụng.

VY VY (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Những thói quen dễ khiến bạn già đi trông thấy

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguy cơ tiềm ẩn khiến bạn già hơn so với tuổi tác.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo Eatthis) |

Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việc đi bộ đối với sức khỏe chúng ta.

Những thói quen đơn giản giúp giảm cân cực hiệu quả

Thái Anh (Theo Healthline) |

Tập hình thành một vài thói quen nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà vẫn đủ năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày.

Người lao động được sử dụng điện với giá thấp nhất có thể

Kỳ Quan |

Long An - Sau khi báo Lao Động đăng bài viết “Tiền điện – chuyện không nhỏ với người lao động”, Công ty Điện lực Long An đã có thông tin đến Báo Lao Động một số nội dung liên quan đến việc thực hiện giá bán điện cho người thuê nhà để ở thuộc chức năng của Công ty.

Thủy điện, nạn nhân hay thủ phạm gây ra lũ quét?

QUANG ĐẠI |

Trong trận lũ quét kinh hoàng tại huyện biên giới Kỳ Sơn (Nghệ An) vào ngày 2.10, Nhà máy thủy điện Bản Cánh tại xã Tà Cạ cũng bị hư hại nghiêm trọng.

Khu sinh thái không phép giữa lòng TP Lào Cai

Văn Đức |

Lào Cai - Khu sinh thái Happy Farm tại xã Vạn Hòa, TP Lào Cai ngang nhiên xây dựng trên đất rừng và tự ý hoạt động bất chấp lệnh cấm của chính quyền.

Bản tin công đoàn: Có thể kết hợp đóng BHXH bắt buộc và BHXH tự nguyện?

Nhóm PV |

Bản tin công đoàn hôm nay có những nội dung chính sau: Đề xuất tăng giá điện khiến công nhân lo lắng; Công nhân Công ty TNHH Nam Kang Phú Thọ ngừng việc tập thể; Nhiều giáo viên xin nghỉ việc vì lương thấp, công việc áp lực;…

Chelsea có chiến thắng đầu tiên tại Champions League 2022-2023

Văn An |

Chelsea thắng đậm AC Milan 3-0 với điểm tựa sân nhà Stamford Bridge.

Những thói quen dễ khiến bạn già đi trông thấy

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguy cơ tiềm ẩn khiến bạn già hơn so với tuổi tác.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo Eatthis) |

Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việc đi bộ đối với sức khỏe chúng ta.

Những thói quen đơn giản giúp giảm cân cực hiệu quả

Thái Anh (Theo Healthline) |

Tập hình thành một vài thói quen nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà vẫn đủ năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày.