4 lợi ích của kẽm mà mọi phụ nữ nên biết

    Hồng Diệp |

    Kẽm là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ hỗ trợ miễn dịch và điều chỉnh lượng đường trong máu đến duy trì quá trình trao đổi chất. Chỉ một lượng nhỏ mỗi ngày, phái nữ sẽ phải bất ngờ với lợi ích của kẽm mang lại.

    1. Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

    Kẽm giúp chống lại các độc tố và các chất lạ đe dọa khả năng miễn dịch của bạn. Về cơ bản, sự thiếu hụt kẽm sẽ làm tổn hại đến khả năng phòng vệ miễn dịch tự nhiên của bạn, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.

    2. Giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định

    Insulin là hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng đường trong máu. Kẽm đóng vai trò tổng hợp, lưu trữ và giải phóng insulin trong tuyến tụy, gián tiếp đóng vai trò giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.

    3. Giúp cơ thể bạn hồi phục

    Gorin cho biết kẽm tương tác với tiểu cầu trong máu để giúp đông máu, vì vậy việc cung cấp đủ kẽm là rất quan trọng để chữa lành vết xước và vết cắt.

    4. Giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru

    Kẽm hoạt động với protein trong mọi cơ quan và hỗ trợ gần 100 enzyme khác nhau với các quá trình khác nhau, một trong số đó là quá trình tiêu hóa. Cơ thể bạn không thể tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách nếu không có nó.

    Hồng Diệp
    TIN LIÊN QUAN
    Vùng răng miệng có thể báo hiệu thiếu kẽm ở cơ thể. Đồ hoạ: Hạ Mây

    4 vị trí ở vùng răng miệng báo hiệu cơ thể thiếu kẽm

    HẠ MÂY |

    Theo tư vấn từ Bệnh viện Thành phố Thủ Đức, kẽm gluconat là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người. Cơ thể nếu thiếu chúng sẽ gây tác động xấu tới sức khỏe, sự phát triển thể chất (ở trẻ nhỏ), suy giảm hệ miễn dịch, đặc biệt là ở vùng răng miệng.

    Người trung niên, cao tuổi nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm. Đồ hoạ: Hạ Mây

    5 thực phẩm giàu kẽm tốt cho người trung niên, cao tuổi

    HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

    Người trung niên, người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm để tinh thần thoải mái, đầu óc minh mẫn và phản ứng nhanh nhạy. Dưới đây là một số thực phẩm giàu kẽm tốt cho người trung niên, cao tuổi.

    Tôm là loại thực phẩm có nhiều cách chế biến trong chế độ ăn để bổ sung kẽm cho cơ thể. Ảnh: Kiều Vũ

    Những thực phẩm giúp bổ sung kẽm trong chế độ ăn

    Kiều Vũ (T/H) |

    Thức ăn ít kẽm hoặc do trong thực phẩm dùng trong chế độ ăn có những thành phần cản trở hấp thu kém là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể có tình trạng thiếu kẽm.

    Bà Trần Tuyết Mai - Chủ tịch hội đồng thành viên kiêm tổng giám đốc Công ty TNHH Vận tải thuỷ bộ Hải Hà. Ảnh: Bộ Công an

    Điểm mặt "ông lớn" xăng dầu có sai phạm Quỹ BOG như Hải Hà Petro

    Cường Ngô |

    Chủ tịch Công ty TNHH Vận tải thuỷ bộ Hải Hà - doanh nghiệp đầu mối kinh doanh xăng dầu bị bắt với cáo buộc sử dụng sai quy định Quỹ bình ổn giá xăng dầu (Quỹ BOG). Nhưng đây không phải là "ông lớn" xăng dầu duy nhất vi phạm trong sử dụng quỹ.

    Hồ Tấn Tài không thi đấu tại Asian Cup. Ảnh: CAHN

    Lý do huấn luyện viên Troussier không dùng Hồ Tấn Tài tại Asian Cup 2023

    AN NGUYÊN |

    Hậu vệ Hồ Tấn Tài không thi đấu phút nào tại vòng chung kết Asian Cup 2023.

    Hiện tuyến đường này đang xuống cấp, sắp tới sẽ được sửa chữa để làm đường dành riêng cho xe đạp. Ảnh: Hải Danh

    Hà Nội chính thức có đường dành riêng cho xe đạp

    Tô Thế |

    Đường dành riêng cho xe đạp nằm ở Hà Nội được tận dụng từ làn đường dành cho người đi bộ dọc bờ sông Tô Lịch.

    Nhiều người ở Sóc Trăng nhập viện nghi do ăn bánh mì ở tiệm nổi tiếng. Ảnh: Phương Anh

    Nhiều người nhập viện nghi do ăn bánh mì ở tiệm nổi tiếng tại Sóc Trăng

    PHƯƠNG ANH |

    Sau khi ăn bánh mì tại một tiệm nổi tiếng ở TP. Sóc Trăng (tỉnh Sóc Trăng), nhiều người có biểu hiện đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn phải nhập viện điều trị.

    Nhóm bất động sản chiếm 59,3% tổng giá trị trái phiếu đáo hạn trong năm nay. Ảnh: Phan Anh

    Quý IV sẽ là đỉnh đáo hạn trái phiếu năm nay với hơn 81.000 tỉ đồng

    Đức Mạnh |

    Tổng giá trị trái phiếu doanh nghiệp riêng lẻ đáo hạn trong năm 2024 ước tính đạt khoảng 207 nghìn tỉ đồng, giảm 3% so với cùng kỳ.

    Vùng răng miệng có thể báo hiệu thiếu kẽm ở cơ thể. Đồ hoạ: Hạ Mây

    4 vị trí ở vùng răng miệng báo hiệu cơ thể thiếu kẽm

    HẠ MÂY |

    Theo tư vấn từ Bệnh viện Thành phố Thủ Đức, kẽm gluconat là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người. Cơ thể nếu thiếu chúng sẽ gây tác động xấu tới sức khỏe, sự phát triển thể chất (ở trẻ nhỏ), suy giảm hệ miễn dịch, đặc biệt là ở vùng răng miệng.

    Người trung niên, cao tuổi nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm. Đồ hoạ: Hạ Mây

    5 thực phẩm giàu kẽm tốt cho người trung niên, cao tuổi

    HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

    Người trung niên, người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm để tinh thần thoải mái, đầu óc minh mẫn và phản ứng nhanh nhạy. Dưới đây là một số thực phẩm giàu kẽm tốt cho người trung niên, cao tuổi.

    Tôm là loại thực phẩm có nhiều cách chế biến trong chế độ ăn để bổ sung kẽm cho cơ thể. Ảnh: Kiều Vũ

    Những thực phẩm giúp bổ sung kẽm trong chế độ ăn

    Kiều Vũ (T/H) |

    Thức ăn ít kẽm hoặc do trong thực phẩm dùng trong chế độ ăn có những thành phần cản trở hấp thu kém là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể có tình trạng thiếu kẽm.