4 loại nước ép trái cây, rau củ giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nước ép trái cây, rau củ rất dễ thực hiện và tiện lợi để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là 4 loại nước ép đơn giản, dễ làm để giảm cân.

Nước ép cần tây

Cần tây là một thực phẩm hữu ích cho chế độ ăn giảm cân. Nước ép cần tây không chỉ chứa ít calo mà còn có hơn 95% là nước. Vì vậy, loại thức uống này rất có lợi cho việc giảm cân.

Ngoài ra, nước ép cần tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm giúp giữ dáng, làm đẹp da.

Nước ép rau xanh

Có thể làm nước ép rau xanh từ các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina hoặc bắp cải. Những loại rau này có nhiều chất xơ, ít đường và giàu chất chống oxy hóa, chống viêm, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Bên cạnh đó, nước ép rau xanh có thể điều chỉnh vị giác bằng cách hoán đổi các thành phần yêu thích, tăng hàm lượng chất xơ nạp vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Có thể trộn rau bina, dưa chuột, táo xanh, cần tây để làm tăng mùi vị của nước ép.

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu có vị ngọt và rất tốt cho việc giảm cân. Điều này là do nước ép dưa hấu chứa ít calo, giàu chất chống oxy hóa, và các loại vitamin A, C.

Đồng thời, nước ép dưa hấu còn có hàm lượng nước cao tạo cảm giác no từ đó giảm cảm giác thèm ăn, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A và các carotenoid lành mạnh khác. Nước ép cà rốt làm tăng hàm lượng chất xơ nạp vào cơ thể kéo dài cảm giác no.

Thêm vào đó, sự kết hợp tuyệt vời của carotenoid và chất xơ trong nước ép cà rốt cũng rất có lợi cho việc giảm cân.

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Những sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân không phải là chuyện dễ dàng. Tuy nhiên, vấn đề mà không ít người gặp phải là cân nặng giảm rất chậm hoặc thậm chí không thay đổi dù đã ăn kiêng và tập thể dục rất nhiều. Vậy đâu là những sai lầm mà bạn đang mắc phải?

Bất ngờ với khả năng chống ung thư và giúp giảm cân của cải xoăn

HƯƠNG GIANG (Theo HEALTHLINE) |

Cải xoăn chứa tất cả các loại hợp chất có lợi, một trong số đó có đặc tính y học mạnh mẽ, có tác dụng chống ung thư. Đây chắc chắn là một trong những thực phẩm thực vật lành mạnh và bổ dưỡng nhất.

5 loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

KIM ANH |

Các loại trái cây giàu chất xơ thường ít calo và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu chất xơ mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Mỹ yêu cầu bị chú nơi sinh trong hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam

Thanh Hà |

Đại sứ quán Mỹ tại Việt Nam thông báo, từ ngày 15.8.2022, tất cả công dân Việt Nam xin thị thực với mẫu hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam cần yêu cầu cơ quan chức năng bổ sung thông tin bị chú về nơi sinh trước ngày phỏng vấn.

Sửa Luật Khám chữa bệnh phải giúp ngành Y tế gỡ được vướng mắc, khó khăn

Phạm Đông |

Chủ tịch Quốc hội nhấn mạnh, nội dung dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi) nhận được sự quan tâm sâu sắc không chỉ trong ngành Y tế mà còn của cử tri và nhân dân cả nước. Khi Quốc hội sửa đổi xong luật này thì cần tháo gỡ được những khó khăn, vướng mắc hiện nay của ngành Y tế.

Chỉ 6 tháng, 6.200 cán bộ, công chức, viên chức TPHCM nghỉ việc, do đâu?

MINH QUÂN |

TPHCM - Trong 6 tháng đầu năm 2022, TPHCM có 676 cán bộ, công chức và 5.501 viên chức nghỉ việc theo nguyện vọng.

Đức giục Châu Âu xây đường ống dẫn khí đốt mới thay thế của Nga

Khánh Minh |

Thủ tướng Đức Olaf Scholz ủng hộ đề xuất về đường ống dẫn khí đốt mới của Châu Âu, thay thế cho các đường ống từ Nga.

Hòa Bình: Mưa lũ làm nhiều tuyến đường sạt lở, gây ách tắc giao thông

Trần Trọng |

Hòa Bình - Do ảnh hưởng của cơn bão số 2, trên địa bàn tỉnh đã xảy ra tình trạng mưa lũ, sạt lở tại nhiều tuyến đường lớn gây ách tắc giao thông cục bộ.

Những sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân không phải là chuyện dễ dàng. Tuy nhiên, vấn đề mà không ít người gặp phải là cân nặng giảm rất chậm hoặc thậm chí không thay đổi dù đã ăn kiêng và tập thể dục rất nhiều. Vậy đâu là những sai lầm mà bạn đang mắc phải?

Bất ngờ với khả năng chống ung thư và giúp giảm cân của cải xoăn

HƯƠNG GIANG (Theo HEALTHLINE) |

Cải xoăn chứa tất cả các loại hợp chất có lợi, một trong số đó có đặc tính y học mạnh mẽ, có tác dụng chống ung thư. Đây chắc chắn là một trong những thực phẩm thực vật lành mạnh và bổ dưỡng nhất.

5 loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

KIM ANH |

Các loại trái cây giàu chất xơ thường ít calo và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu chất xơ mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.