4 cách bảo vệ làn da hiệu quả tránh ánh nắng oi bức mùa hè

VĂN THẮNG (HEALTHLINE) |

Healthline đã chỉ ra 4 cách giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả, tránh ánh nắng oi bức của mùa hè.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Bổ sung đủ nước cho cơ thể trong những ngày hè sẽ giúp cho làn da của bạn khỏe và đẹp. Ảnh AFP

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, giữ đủ nước không đòi hỏi bạn phải theo dõi lượng nước bạn tiêu thụ trong ngày. Thay vào đó, chỉ cần xem xét màu sắc của nước tiểu, nếu nó trong hoặc vàng nhạt, nghĩa là cơ thể bạn đã ngậm đủ nước, nhưng nếu nó có màu đục hoặc vàng đậm, bạn đang bị mất nước. Hãy cố gắng giữ cho màu nước tiểu nhạt nhất có thể mỗi ngày.

Bạn nên bổ sung nước lọc tinh khiết thay vì uống các đồ uống ngọt, có ga.

Thoa kem chống nắng khi tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời

Kem chống nắng giúp bạn chống lại những tia cực tím gây hại cho da. Ảnh AFP

Kem chống nắng là một sản phẩm mỹ phẩm chứa nhiều thành phần có khả năng phản chiếu hoặc hấp thụ tia cực tím. Do vậy, khi da bị tác động, lớp kem này sẽ ngăn chặn tia cực tím đi vào trong da, nhờ đó, giảm sự tổn thương từ tia nắng.

Để bảo vệ da trước tia nắng, tránh tiếp xúc trực tiếp vào thời điểm từ 10 giờ đến 16 giờ. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi tiếp xúc với tia nắng 15 phút, lưu ý nên chọn những sản phẩm chống nắng có PA +++ (thể hiện sản phẩm bảo vệ da trước tia UVA ở mức cao nhất).

Lưu ý chọn kem chống nắng đúng mục đích (dùng cho vùng da mặt, vùng môi và cơ thể) để giúp phát huy hiệu quả tốt nhất. Không chỉ chống nắng vùng mặt mà cũng đừng quên bảo vệ phần hai bên tai và nhất là vùng da cổ.

Mặc quần áo, phụ kiện chống nắng

Luôn trang bị quần áo bảo hộ để ngăn tối đa việc da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Một cách khác để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại và tránh phải bôi một lượng lớn kem chống nắng mỗi ngày đó là mặc quần áo và phụ kiện có khả năng che chắn cơ thể.

Giữ mát và bảo vệ làn da của bạn khi nhiệt độ tăng cao bằng cách mặc quần áo bằng vải dệt, thoáng khí như bông hoặc vải lanh. Chọn áo sơ mi, quần dài hoặc váy rộng và nhẹ thay vì áo ba lỗ và quần short, và đừng quên che chắn vùng da trên mặt bằng mũ rộng vành.

Bổ sung chế độ ăn uống tốt cho da

Những thực phẩm mùa hè như: dưa hấu, việt quất, dưa chuột và cà chua cũng rất giàu các loại chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình tái tạo collagen trong da của bạn.

Ngoài ra, trà xanh cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban…

Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khỏe mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da.

VĂN THẮNG (HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

10 thực phẩm tạo nên một làn da trẻ, khỏe, đẹp ít người biết đến

Đặng Triều (HEALTHLINE) |

Các nhà nghiên cứu thậm chí đã kết luận rằng, ăn trái cây và rau là cách an toàn và lành mạnh nhất để chống lại làn da xỉn màu và nếp nhăn. Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể bạn để có được làn da tươi sáng từ bên trong.

Những lợi ích không ngờ với làn da khi đi ngủ không cần gối

An An (Theo Brightside) |

Việc đi ngủ không có gối thoạt đầu có vẻ không thoải mái, nhưng nó có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giảm bớt những cơn đau lưng, mỏi cổ mà trên thực tế, bạn còn có thể cải thiện làn da của mình nếu ngủ không cần gối.

Tất tần tật về cách đắp mặt nạ để có một làn da khỏe mạnh

Linh Chi (Theo Healthline) |

Việc đắp mặt nạ để mang lại nhiều tác dụng nhất cho da phụ thuộc phần lớn về loại mặt nạ cũng như loại da của mỗi người.

Trạm BOT gây tranh cãi ở Thái Bình: Tài xế mang cả võng ra mắc nằm tại trạm

TRUNG DU |

Thái Bình - Ngày thứ 2 nhà đầu tư tăng cường, siết chặt các biện pháp nhằm thu phí được nhiều hơn trước đây, tình hình giao thông tại trạm thu phí BOT trên Quốc lộ 39B qua huyện Kiến Xương (tỉnh Thái Bình) vẫn còn khá phức tạp.

Hà Nội: Hiện trường vụ tai nạn liên hoàn khiến 1 người tử vong tại chỗ

Tô Thế - Phong Linh |

Hà Nội - khoảng 17h05 phút ngày 16.8, một vụ tai nạn liên hoàn giữa 1 xe cẩu, 3 xe ô tô và 1 xe máy đã xảy ra tại nút giao đường Võ Văn Kiệt và đường Hoàng Sa (huyện Đông Anh, TP. Hà Nội). Vụ tai nạn khiến 1 người tử vong tại chỗ. 

Bộ Công Thương kiến nghị loạt vấn đề "nóng" liên quan Quy hoạch Điện VIII

Cường Ngô |

Bộ Công Thương vừa trình lại Đề án Quy hoạch Điện VIII, sau thời gian được yêu cầu giải trình. Bộ này kiến nghị Thường trực Chính phủ thông qua 6 vấn đề của Đề án Quy hoạch Điện VIII.

Về chiếc áo Tấc Đại sứ Lý Đức Trung mặc khi trình Quốc thư

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Nhân việc Đại sứ Lý Đức Trung mặc trang phục dân tộc trình Quốc thư lên tổng thống Israel, theo TS. Phan Thanh Hải - Giám đốc Sở Văn hoá Thể thao Thừa Thiên Huế, cũng là nhà nghiên cứu văn hóa, mặc trang phục dân tộc để giới thiệu đến bạn bè bốn phương là đáng hoan nghênh, và chiếc áo Đại sứ mặc là áo cổ truyền dân tộc với nhiều ý nghĩa đặc sắc. 

Xôn xao việc Phó Bí thư đang bị kỷ luật làm Phó ban PCTN, tiêu cực cấp tỉnh

Xuân Hùng - Nguyễn Trường |

Ninh Bình - Ông Trần Hồng Quảng - Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh Ninh Bình - bị Uỷ ban Kiểm tra Trung ương kỷ luật "cảnh cáo" vừa được giao làm Phó Ban chỉ đạo phòng, chống tham nhũng (PCTN), tiêu cực của tỉnh Ninh Bình khiến dư luận xôn xao.

10 thực phẩm tạo nên một làn da trẻ, khỏe, đẹp ít người biết đến

Đặng Triều (HEALTHLINE) |

Các nhà nghiên cứu thậm chí đã kết luận rằng, ăn trái cây và rau là cách an toàn và lành mạnh nhất để chống lại làn da xỉn màu và nếp nhăn. Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể bạn để có được làn da tươi sáng từ bên trong.

Những lợi ích không ngờ với làn da khi đi ngủ không cần gối

An An (Theo Brightside) |

Việc đi ngủ không có gối thoạt đầu có vẻ không thoải mái, nhưng nó có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giảm bớt những cơn đau lưng, mỏi cổ mà trên thực tế, bạn còn có thể cải thiện làn da của mình nếu ngủ không cần gối.

Tất tần tật về cách đắp mặt nạ để có một làn da khỏe mạnh

Linh Chi (Theo Healthline) |

Việc đắp mặt nạ để mang lại nhiều tác dụng nhất cho da phụ thuộc phần lớn về loại mặt nạ cũng như loại da của mỗi người.