3 thời điểm dễ khiến tăng cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Theo Aboluowang, có 3 thời điểm trong ngày dễ gây tăng cân. Nếu kiểm soát tốt việc ăn uống trong những thời điểm này, cân nặng của bạn có thể sẽ giảm đi đáng kể.

Sáng

Ngày nay, nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya, thực tế việc này không dễ giảm cân, vì thức khuya lâu sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết. Ngoài ra, việc dậy muộn sẽ khiến nhiều người bỏ bữa sáng, khiến ăn dồn vào bữa tới và dẫn tới tăng cân.

Hai giờ trước khi ăn

Nhiều người sẽ cảm thấy rất đói vào khoảng 10h và 16h, thực tế là vào hai thời điểm này nếu chúng ta đi ăn sẽ rất dễ tăng cân. Bạn có thể ăn một ít bánh quy có chất xơ thô, hoặc ăn một ít trái cây ít đường là những lựa chọn tốt.

Trước khi đi ngủ

Nhiều người sẽ cảm thấy rất đói trước khi đi ngủ, đặc biệt là hiện nay nhiều người chọn ăn kiêng và không ăn đêm. Khi ngủ muộn, chúng ta thường cảm thấy đói và muốn ăn gì đó, thời điểm này dễ gây tăng cân nhất.

Khi ngủ các cơ quan cần ít calo hơn, do đó, ăn nhiều vào thời điểm này sẽ dẫn đến tích tụ mỡ, không có lợi cho việc giảm cân thành công và không có lợi cho sức khỏe chúng ta.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

4 mẹo ăn tối bên ngoài mà không lo tăng cân

Hạ Mây (Theo webmd) |

Chắc chắn rằng nếu bạn thực sự muốn được khỏe mạnh, bạn cần phải tự nấu ăn và chỉ dành những dịp đặc biệt để ăn ngoài. Tuy nhiên, bạn cần chọn cách khôn ngoan để ăn uống lành mạnh mà vẫn đảm bảo không bị tăng cân.

6 thói quen ban đêm khiến nhiều người tăng cân âm thầm

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Đối với một số người, việc giảm cân vô cùng khó khăn dù cho ăn kiêng liên tục. Tuy nhiên, nhiều người sẽ không ngờ rằng những thói quen vào ban đêm vô tình khiến bản thân tăng cân.

6 thực phẩm khiến cơ thể nhanh đói hơn, dễ gây tăng cân

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Nhiều loại thực phẩm, ngay cả những loại tốt cho sức khỏe, lại thiếu một số protein hoặc chất xơ, vì vậy chúng thực sự khiến bạn cảm thấy đói. Brightside chỉ ra 6 món ăn khiến bạn thấy đói và gợi ý các món ăn thay thế.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

Chứng khoán: Thị trường giữ trạng thái đi ngang trong ngắn hạn

Gia Miêu |

Xu hướng đi ngang ngắn hạn của thị trường chứng khoán dự báo sẽ tiếp tục được duy trì và chỉ số sẽ chuyển trạng thái vào sau kỳ nghỉ lễ.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

4 mẹo ăn tối bên ngoài mà không lo tăng cân

Hạ Mây (Theo webmd) |

Chắc chắn rằng nếu bạn thực sự muốn được khỏe mạnh, bạn cần phải tự nấu ăn và chỉ dành những dịp đặc biệt để ăn ngoài. Tuy nhiên, bạn cần chọn cách khôn ngoan để ăn uống lành mạnh mà vẫn đảm bảo không bị tăng cân.

6 thói quen ban đêm khiến nhiều người tăng cân âm thầm

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Đối với một số người, việc giảm cân vô cùng khó khăn dù cho ăn kiêng liên tục. Tuy nhiên, nhiều người sẽ không ngờ rằng những thói quen vào ban đêm vô tình khiến bản thân tăng cân.

6 thực phẩm khiến cơ thể nhanh đói hơn, dễ gây tăng cân

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Nhiều loại thực phẩm, ngay cả những loại tốt cho sức khỏe, lại thiếu một số protein hoặc chất xơ, vì vậy chúng thực sự khiến bạn cảm thấy đói. Brightside chỉ ra 6 món ăn khiến bạn thấy đói và gợi ý các món ăn thay thế.