Bí đao
Theo y học cổ truyền, bí đao (còn được biết đến là quả đông qua) là một loại quả có chứa lượng dầu thực vật cao. Đồng thời, các dưỡng chất có trong bí đao không bị bão hòa với chất béo, mang lại nhiều lợi ích cho làn da như ngừa mụn, làm trắng hồng và căng mịn da.
Mặc dù vậy, các bác sĩ da liễu khuyến cáo chúng ta không nên ăn hay uống thường xuyên nước ép bí đao chưa qua chế biến. Nguyên nhân là do bí đao có thể khiến hệ tiêu hóa nhiễm bệnh, hoạt động kém đi và làm mất cân bằng độ pH trong cơ thể.
Giá đỗ
Giá đỗ chứa rất nhiều vitamin A - một loại dưỡng chất tốt cho da và mắt. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp loại bỏ các chất có thể gây hại khỏi cơ thể và ngăn chúng bị tắc nghẽn trong lỗ chân lông trên da. Đồng thời, bổ sung giá đỗ thường xuyên sẽ giúp cải thiện và tăng cường độ ẩm, độ đàn hồi của da,...
Một số nghiên cứu tại Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng trong giá đỗ có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tia UV, từ đó ngăn ngừa căn bệnh ung thư da.
Củ cải trắng
Củ cải trắng thuộc nhóm thực phẩm có hàm lượng lớn vitamin C, có khả năng giúp làm sáng da, chống oxy hóa. Đồng thời, trong củ cải trắng cũng chứa nhiều dưỡng chất có thể ngăn chặn quá trình hình thành sắc tố melanin, chữa lành sẹo lõm và tái tạo da sau quá trình bị mụn. Mặt khác, củ cải trắng còn hỗ trợ tăng cường collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Ngoài ra, vitamin B2 cũng là một dưỡng chất được tìm thấy trong củ cải trắng, giúp hỗ trợ sự phát triển và vận hành của các tế bào. Nhờ đó, củ cải trắng có tác dụng dưỡng ẩm da rất tốt, đồng thời bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại.
