3 loại hoa quả, rau củ cực tốt cho tóc cần bổ sung vào mùa hè

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Kiwi, dưa chuột, rau bina là những loại hoa quả và rau củ được đánh giá là rất tốt cho tóc khi mùa hè nóng bỏng sắp đến.

Kiwi, dưa chuột hay rau bina còn được biết đến là các loại hoa quả, rau củ khá mọng nước cũng như rất dễ tìm mua tại các siêu thị. Chính vì lẽ đó, các chị em nên tăng cường bổ sung 3 loại hoa quả, rau củ trên nhằm giúp tăng cường sức khỏe của mái tóc.

Kiwi

Nhắc đến những loại hoa quả tốt cho mái tóc chắc chắn không thể không nhắc đến kiwi. Đây là loại trái cây mọng nước, chứa nhiều vitamin C mang đến dinh dưỡng tốt cũng như góp phần hỗ trợ vào quá trình mọc tóc. Bên cạnh đó, vitamin C cũng làm tăng khả năng chống oxy hóa, bảo vệ lỗ chân lông và giúp tóc phát triển nhờ vào dưỡng chất flavonoid, carotenoid cùng với đồng.

Vì vậy, việc ăn Kiwi thường xuyên sẽ giúp tóc trở nên khỏe mạnh, săn chắc và hạn chế tối đa tình trạng rụng, giảm sắc tố của tóc.

Kiwi là một trong những loại hoa quả giúp mái tóc luôn chắc khỏe. Ảnh: Xinhua
Kiwi là một trong những loại hoa quả giúp mái tóc luôn chắc khỏe. Ảnh: Xinhua

Dưa chuột

Tương tự như Kiwi, dưa chuột là loại củ quả mọng nước và chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa như vitamin C, Mangan, Beta-carotene. Bên trong dưa chuột cũng chứa hàm lượng lớn flavonoid có tác dụng bảo vệ lỗ chân lông và silicon dioxide giúp kích thích mọc tóc hiệu quả.

Tuy vậy, các chuyên gia tại chuyên trang sức khỏe Health cũng chỉ ra rằng, không nên ăn dưa chuột quá nhiều trong một ngày.

Bởi lẽ trong hạt dưa chuột có chứa cucurbitin, một hoạt chất gây lợi tiểu. Nếu ăn nhiều, cơ thể sẽ mất lượng nước tương đối, gây ảnh hưởng đến sự cân bằng điện phân và gây nên tình trạng như đầy hơi, đau bụng, khó tiêu… Do đó, chỉ nên ăn dưa chuột từ 1 – 2 quả/ ngày là đạt tiêu chuẩn.

Rau bina

Rau bina hay được gọi là cải bó xôi là loại cây thân thảo, họ Dền có nguồn gốc từ khu vực Trung Đông. Đây là loại rau giàu chất sắt nên khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng rụng tóc.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, rụng tóc hay ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc khi cơ thể thiếu đi sắt. Chính vì thế, các chị em nên chú ý bổ sung liên tục sắt vào trong cơ thể và rau bina sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

Ngoài ra, rau bina cũng chứa nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin C và K cùng nhiều khoáng chất chống oxy hóa là axit folic, Mangan, Magie và đồng.

Vũ Ngọc (Theo Health)
TIN LIÊN QUAN

3 bước đơn giản học ngôi sao Hàn Quốc tạo kiểu tóc vuốt rủ Side-Part

Vũ Ngọc (Theo Elle) |

3 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp cánh đàn ông tham khảo các ngôi sao Hàn Quốc tạo kiểu tóc Side-Part một cách nhanh chóng và cuốn hút.

7 lợi ích của mật ong đối với mái tóc

HẠ MÂY (THEO stylecraze) |

Mật ong là một chất làm ngọt thay thế phổ biến và là một trong những nguyên liệu phổ biến để làm mặt nạ cho tóc. Nó có thể kích thích sự phát triển của tóc và giúp mái tóc trở nên đẹp hơn. 

3 công dụng của lòng đỏ trứng đối với mái tóc

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Lòng đỏ trứng chứa nhiều dinh dưỡng và protein, những chất này giúp tóc khoẻ mạnh. Dưới đây là một số công dụng của lòng đỏ trứng với mái tóc.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Góc nhìn thể thao 69: Pau FC và lựa chọn của Quang Hải

Nhóm PV |

Tiền vệ Quang Hải đã chính thức ra mắt Pau FC sau nhiều đồn đoán thời gian qua. Góc nhìn thể thao số 69 sẽ cùng nói về câu chuyện sự lựa chọn của Quang Hải. 

Bão giá xăng dầu: Doanh nghiệp vận tải tăng giá cước hay bù lỗ?

MINH HÀ |

Giá xăng dầu tăng chóng mặt khiến các doanh nghiệp vận tải đang đứng trước sự lựa chọn tăng giá cước, hoặc chấp nhận lỗ. Tuy nhiên, tăng giá cước hay không, tăng như thế nào cho phù hợp là vấn đề khiến các doanh nghiệp đang phải đau đầu tính toán.

Cán bộ nghỉ việc hàng loạt: Nên phân bổ cán bộ theo mật độ dân số

PHƯƠNG NGÂN |

TPHCM - Thời gian qua, tại các phường/xã ở TPHCM có nhiều cán bộ nghỉ việc vì áp lực công việc lớn. Trước áp lực của cán bộ, công chức, nhiều phường đề xuất nên lấy mật độ dân số làm tiêu chí hàng đầu để phân bổ cán bộ cho các phường.

Bắt phó giám đốc TT Y tế Dĩ An vì mua kít Việt Á gây thiệt hại 16 tỉ đồng

ĐÌNH TRỌNG |

Bình Dương - Cơ quan Cảnh sát Điều tra Công an tỉnh Bình Dương đã bắt tạm giam Phó Giám đốc Trung tâm Y tế TP Dĩ An và 1 cấp dưới để điều tra hành vi “Vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng” liên quan đến mua kít xét nghiệm do Công ty Cổ phần Công nghệ Việt Á sản xuất.

3 bước đơn giản học ngôi sao Hàn Quốc tạo kiểu tóc vuốt rủ Side-Part

Vũ Ngọc (Theo Elle) |

3 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp cánh đàn ông tham khảo các ngôi sao Hàn Quốc tạo kiểu tóc Side-Part một cách nhanh chóng và cuốn hút.

7 lợi ích của mật ong đối với mái tóc

HẠ MÂY (THEO stylecraze) |

Mật ong là một chất làm ngọt thay thế phổ biến và là một trong những nguyên liệu phổ biến để làm mặt nạ cho tóc. Nó có thể kích thích sự phát triển của tóc và giúp mái tóc trở nên đẹp hơn. 

3 công dụng của lòng đỏ trứng đối với mái tóc

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Lòng đỏ trứng chứa nhiều dinh dưỡng và protein, những chất này giúp tóc khoẻ mạnh. Dưới đây là một số công dụng của lòng đỏ trứng với mái tóc.