3 loại hạt từ thiên nhiên giúp mái tóc bóng mượt, chắc khỏe

Vũ Ngọc (Theo nguồn Health) |

Các loại hạt từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ sở hữu mái tóc bóng mượt và chắc khỏe.

Sở hữu một mái tóc suôn mềm, óng ả luôn là điều mà các chị em đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên, để sở hữu mái tóc như mong muốn lại có khá nhiều cách, trong đó, việc bổ sung 3 loại hạt vào bữa ăn thường ngày sẽ giúp các chị em có được một mái tóc hoàn hảo.

Mè đen

Ít người biết rằng, mè đen là loại hạt mang đến nhiều hữu ích giúp mái tóc giữ được màu bền lâu cũng như độ bóng mượt hiệu quả. Theo một số nghiên cứu cho thấy, mè đen là loại thực phẩm chứa khá nhiều biotin cùng với axit béo không bão hòa.

Mè đen là loại hạt có khả năng giữ màu đen của tóc khá lâu. Ảnh: Xinhua
Mè đen là loại hạt có khả năng giữ màu tóc bền lâu. Ảnh: Xinhua

Đây là những loại dinh dưỡng rất tốt cho tóc và là thành phần chính tạo nên một lớp màng bảo vệ trên da đầu. Lớp màng bảo vệ này sẽ có tác dụng chống tia UV – nguyên nhân chính gây tổn hại cho màu tóc. Vì thế, sử dụng ăn mè đen ít nhất từ 3 – 4 lần/ tuần sẽ giúp bảo vệ, tránh xơ rụng cho mái tóc.  

Hạnh nhân

Hạnh nhân cũng là một trong những loại hạt thông dụng đối với mọi người. Hạnh nhân là loại thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin E, B, mangan và đồng… đều rất tốt cho sức khỏe.  

Những dưỡng chất trên khi được hấp thụ sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được nhiều bệnh như bệnh tim, kiểm soát nồng độ đường huyết, tăng hấp thu dinh dưỡng…, nhất là có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa và xảy ra tình trạng bạc tóc sớm. Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng là nên ăn hạnh nhân thường xuyên không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà các chị em có thể tự tin khi sở hữu mái tóc bóng mượt.

Đậu đen

Đậu đen là một trong những loại hạt có tác dụng quan trọng trong việc giữ màu cho tóc. Trong hạt đậu đen có chứa nhiều loại dinh dưỡng giúp bảo vệ cho mái tóc như kẽm, protein, sắt, vitamin, biotin…

Nếu các chị em ăn nhiều đậu đen thường xuyên sẽ hỗ trợ giữ độ bền của màu màu tóc cũng như ngăn ngừa được tình trạng gãy rụng.

Vũ Ngọc (Theo nguồn Health)
TIN LIÊN QUAN

6 cách đơn giản giúp mái tóc của bạn có mùi thơm tự nhiên

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Một mái tóc mềm mượt và thơm tho giúp bạn cảm thấy tự tin khi giao tiếp. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 cách giúp mái tóc của bạn có mùi thơm tự nhiên cực kỳ đơn giản.

6 thói quen sai lầm khi đi ngủ phá hỏng mái tóc nhiều người mắc phải

AN AN (THEO BRIGHTSIDE) |

Nếu tóc của bạn trong tình trạng khô xơ hoặc thường xuyên sử dụng hoá chất để nhuộm, tẩy tóc thì chế độ chăm sóc lại càng phải cẩn trọng  để tránh gây hư tổn thêm. Việc chăm sóc không chỉ đơn giản ở việc sử dụng dầu gội phù hợp và tránh sử dụng nhiệt quá cao mà còn từ chính những thói quen khi đi ngủ. Tờ Bright Side khuyến cáo một số sai lầm tưởng chừng như vô hại mà bạn có thể đang mắc phải để giữ cho mái tóc tránh hư tổn. 

5 lợi ích của nha đam với mái tóc

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, nha đam không chỉ trị gàu mà còn giúp dưỡng ẩm tóc. Dưới đây là 5 lợi ích của nha đam với mái tóc.

HLV Chu Đình Nghiêm: "HAGL đá tốt nhưng Hải Phòng đã chơi tập trung"

Thanh Vũ |

Huấn luyện viên Chu Đình Nghiêm hài lòng về màn trình diễn của các cầu thủ Hải Phòng trong chiến thắng 2-1 trước Hoàng Anh Gia Lai tối 19.8.

Giải pháp nào cho thực trạng quá tải học sinh... vào lớp 10 ở Đắk Nông?

Phan Tuấn |

Đắk Nông - Năm học 2022-2023, số lượng học sinh đăng ký vào học lớp 10 ở các trường THPT tăng cao, nhiều trường đã rơi vào tình trạng quá tải, không ít em vẫn chưa tìm được chỗ học. Để không lặp lại tình trạng này, những năm sau, công tác giáo dục hướng nghiệp và định hướng phân luồng học sinh cần được thực hiện hiệu quả hơn.

Vụ người lao động bị nợ lương 14 tháng: Bí thư Huyện ủy chỉ đạo xử lý

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk -  Liên quan đến vụ việc chị Nguyễn Thị Thủy đang làm việc ở trường Mầm non Hoa Hồng (xã Đắk Liêng, huyện Lắk) bị nợ lương 14 tháng, Bí thư Huyện ủy Lắk sau khi nắm thông tin báo Lao Động phản ánh đã chỉ đạo các đơn vị liên quan xử lý, đảm bảo quyền lợi cho người lao động đúng theo quy định.

TPHCM kiến nghị Bộ GTVT về 2 dự án ga đường sắt "treo" hàng chục năm

MINH QUÂN |

TPHCM - Sở Giao thông vận tải (GTVT) TPHCM vừa có văn bản gửi Bộ GTVT đề nghị đẩy nhanh dự án ga đường sắt Bình Triệu và Thủ Thiêm trên địa bàn TPHCM.

Tuyên án “ông trùm” đường dây buôn lậu 136 triệu lít xăng dầu ở Bình Thuận

DUY TUẤN |

Bình Thuận - Luyện Xuân Tràng đã thực hiện và chỉ đạo người khác thực hiện nhập lậu hơn 136 triệu lít xăng dầu, thu lợi bất chính hơn 2.000 tỉ đồng, nhận mức án 14 năm tù.

6 cách đơn giản giúp mái tóc của bạn có mùi thơm tự nhiên

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Một mái tóc mềm mượt và thơm tho giúp bạn cảm thấy tự tin khi giao tiếp. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 cách giúp mái tóc của bạn có mùi thơm tự nhiên cực kỳ đơn giản.

6 thói quen sai lầm khi đi ngủ phá hỏng mái tóc nhiều người mắc phải

AN AN (THEO BRIGHTSIDE) |

Nếu tóc của bạn trong tình trạng khô xơ hoặc thường xuyên sử dụng hoá chất để nhuộm, tẩy tóc thì chế độ chăm sóc lại càng phải cẩn trọng  để tránh gây hư tổn thêm. Việc chăm sóc không chỉ đơn giản ở việc sử dụng dầu gội phù hợp và tránh sử dụng nhiệt quá cao mà còn từ chính những thói quen khi đi ngủ. Tờ Bright Side khuyến cáo một số sai lầm tưởng chừng như vô hại mà bạn có thể đang mắc phải để giữ cho mái tóc tránh hư tổn. 

5 lợi ích của nha đam với mái tóc

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, nha đam không chỉ trị gàu mà còn giúp dưỡng ẩm tóc. Dưới đây là 5 lợi ích của nha đam với mái tóc.