3 bước quan trọng giúp các chị em chống lão hoá làn da

Thanh Hương |

3 bước dưới đây mà các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp gợi ý sẽ giúp các chị em có thể tham khảo để có được làn da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ.

Ở độ tuổi ngoài 30, các chị em luôn quan tâm đến việc chăm sóc làn da cũng như giảm tránh sự lão hoá. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết áp dụng đúng cách các bước chăm sóc sắc đẹp. 

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một trong những bước quan trọng của việc chăm sóc làn da chính là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Trong đó cần giảm những món ăn có nhiều tinh bột, đường, chất béo vì chúng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá của làn da. Ngoài ra, cũng cần hạn chế những đồ uống có cồn bởi sẽ khiến làn da bị mất nước, trở nên thô ráp theo thời gian.

 
 Tăng rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Ảnh: Xinhua 

Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ cũng dành lời khuyên đến các chị em nên tăng tường nhiều rau xanh và hoa quả trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cung cấp các loại dinh dưỡng tốt vào trong cơ thể để từ đó làn da luôn giữ được vẻ mịn màng, sáng bóng.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C được xem là chất chống oxy hoá mang nhiều tác dụng chống lão hoá cho làn da. Việc bổ sung chất chống oxy hoá sẽ có tác dụng và hạn chế sự phá huỷ của các gốc tự do giúp ngăn ngừa lão hoá làn da một cách hiệu quả.

Để cung cấp đầy đủ chất vitamin C, các chị em có thể bổ sung các loại rau củ vào mỗi bữa ăn thường ngày như cam, kiwi, đu đủ, cà chua, cải xoăn hay súp lơ...

Duy trì chăm sóc da mỗi ngày

Mỗi ngày các chị em hãy dành thời gian tối thiểu để chăm sóc làn da của mình, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một ngày ra ngoài làm việc bận rộn, buổi tối được xem là “thời gian vàng” để chăm sóc và giúp làn da tái tạo được độ căng mịn.

Hãy tẩy trang thật sạch để loại bỏ các lớp trang điểm, bụi bẩn trên làn da. Nếu công đoạn này không được làm kỹ sẽ là nguyên nhân khiến làn da trở nên mẩn đỏ, kích ứng và mọc mụn.

Sau đó, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cho làn da, hoặc nếu có thời gian nên đắp mặt nạ khoảng 20 phút và chỉ cần sau một đêm làn da của các chị em sẽ trở nên tươi tắn, trắng sáng.

Thanh Hương
TIN LIÊN QUAN

4 tác dụng của trà đen đối với làn da

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Trà đen là một loại thức uống được nhiều người yêu thích và chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những công dụng của trà đen đối với làn da.

4 tác hại của việc thức khuya đối với làn da

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu bạn yêu thích làm đẹp và quan tâm đến việc chăm sóc da thì không nên thức khuya. Dưới đây là những tác hại của việc thức khuya đối với làn da

4 loại thực phẩm màu đỏ giúp cải thiện làn da

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Hầu hết các loại thực phẩm màu đỏ đều chứa proanthocyanidins, lycopene, heme iron, anthocyanins và các chất dinh dưỡng khác giúp nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu thần kinh. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm này có có tác dụng cải thiện làn da, giải nhiệt trong mùa hè.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

PHẠM ĐÔNG |

Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

Anh Tuấn |

Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

Khánh Hoà |

Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

4 tác dụng của trà đen đối với làn da

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Trà đen là một loại thức uống được nhiều người yêu thích và chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những công dụng của trà đen đối với làn da.

4 tác hại của việc thức khuya đối với làn da

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu bạn yêu thích làm đẹp và quan tâm đến việc chăm sóc da thì không nên thức khuya. Dưới đây là những tác hại của việc thức khuya đối với làn da

4 loại thực phẩm màu đỏ giúp cải thiện làn da

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Hầu hết các loại thực phẩm màu đỏ đều chứa proanthocyanidins, lycopene, heme iron, anthocyanins và các chất dinh dưỡng khác giúp nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu thần kinh. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm này có có tác dụng cải thiện làn da, giải nhiệt trong mùa hè.