10 lợi ích tuyệt vời từ dầu dừa

Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |

Dầu dừa là một trong số ít thực phẩm có thể được phân loại là "siêu thực phẩm". Sự kết hợp độc đáo của các axit béo có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn và mang nhiều lợi ích ấn tượng khác. 

1. Dầu dừa chứa các axit béo với các đặc tính dược liệu tiềm năng

Dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa lành mạnh. Những chất béo này có thể tăng cường đốt cháy chất béo, cung cấp cho cơ thể và não của bạn năng lượng nhanh chóng. Chúng cũng làm tăng cholesterol HDL tốt trong máu giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

2. Có lợi cho sức khỏe

Ở một số nơi trên thế giới, dừa (được nạp dầu dừa) là một loại lương thực chính mà mọi người đã sử dụng trong nhiều thế hệ. Ví dụ điển hình nhất là người Tokelau, sống ở Nam Thái Bình Dương. Họ ăn hơn 60% lượng calo từ dừa và có sức khỏe tuyệt vời, với tỷ lệ mắc bệnh tim rất thấp.

3. Làm tăng chất béo

Trong khi một số người nghĩ rằng béo phì chỉ là vấn đề về calo, thì những người khác tin rằng nguồn calo đó cũng quan trọng. Có một thực tế là các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể và hormone của chúng ta theo những cách khác nhau. Các chất béo trung tính trung bình trong dầu dừa có thể làm tăng lượng calo bạn đốt cháy so với cùng một lượng calo từ chất béo khác.

4. Tiêu diệt vi sinh vật gây hại

Axit lauric 12 carbon chiếm khoảng 50% axit béo trong dầu dừa. Khi axit lauric được tiêu hóa, nó cũng tạo thành một chất gọi là monolaurin. Cả axit lauric và monolaurin đều có thể tiêu diệt mầm bệnh có hại như vi khuẩn, vi rút và nấm.

5. Làm giảm cơn đói, giúp ăn ít hơn

Một tính năng thú vị của các axit béo trong dầu dừa là chúng có thể làm giảm cơn đói của bạn. Điều này có thể liên quan đến cách các chất béo được chuyển hóa, bởi vì ketone có thể có tác dụng giảm sự thèm ăn.

6. Các axit béo trong dừa có thể làm giảm các cơn động kinh

Một chế độ ăn kiêng được gọi là ketogen. Ứng dụng điều trị nổi tiếng nhất của chế độ ăn kiêng này là điều trị chứng động kinh kháng thuốc ở trẻ em. Vì một số lý do, nó làm giảm đáng kể tỷ lệ động kinh ở trẻ em.

7. Tăng cholesterol HDL tốt

Dầu dừa chứa chất béo bão hòa tự nhiên làm tăng cholesterol HDL tốt trong cơ thể bạn. Bằng cách tăng HDL, nhiều chuyên gia tin rằng dầu dừa có thể tốt cho sức khỏe của tim so với nhiều chất béo khác.

8. Bảo vệ sức khỏe làn da, tóc và răng.

Dầu dừa được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ và cải thiện sức khỏe. Các nghiên cứu trên những người có làn da khô cho thấy dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm của da, giảm các triệu chứng của bệnh chàm. Dầu dừa cũng có thể bảo vệ chống lại tổn thương tóc và hiệu quả như một loại kem chống nắng nhẹ. Dầu dừa cũng được sử dụng như nước súc miệng có thể tiêu diệt một số vi khuẩn có hại, cải thiện sức khỏe răng và giảm hôi miệng.

9. Các axit béo trong dầu dừa có thể tăng cường chức năng não ở bệnh nhân Alzheimer

Bệnh Alzheimer xảy ra chủ yếu ở người cao tuổi. Các nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng ketone có thể cung cấp một nguồn năng lượng thay thế cho các tế bào não bị trục trặc này và làm giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

10. Giúp giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng có hại

Dầu dừa có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân. Dầu dừa dường như đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.

Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

7 lợi ích cho sức khoẻ của súp lơ

Minh An (T/H) |

Súp lơ (hay bông cải xanh) là một loại rau xanh thuộc về các loài thực vật được gọi là Brassica oleracea. Sở dĩ bông cải xanh được coi là một “cường quốc dinh dưỡng” vì nó có đầy đủ các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.

9 lợi ích bất ngờ của bưởi

AN An (Theo Healthy24h) |

Bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin C, kali, canxi, natri giúp ngăn ngừa táo bón, tốt cho tim.

Lợi ích không ngờ của việc ăn 1 quả bơ mỗi ngày

Minh Huyền |

Nếu bạn là một người thích bơ, bạn cũng biết loại trái cây với kết cấu kem mịn này ngày càng xuất hiện ở mọi nơi.

Trực tiếp tuyển Việt Nam 3-0 Ấn Độ: Văn Quyết ghi bàn

NHÓM PV |

Trận đấu giữa tuyển Việt Nam và Ấn Độ diễn ra vào lúc 19h00 ngày 27.9 trên sân vận động Thống Nhất.    

55 tàu cá miền Trung trú bão an toàn ở Trường Sa

NHÓM PV |

Trước tình hình diễn biến nguy hiểm của cơn bão số 4 Noru, Các Âu tàu, Làng chài do Hải đoàn 129 quản lý tại Quần đảo Trường Sa bố trí sắp xếp cho bà con ngư dân vào tránh trú bão.

Hội An: Nhiều khách sạn mở cửa miễn phí đón dân trú bão số 4 Noru

Tường Minh |

Quảng Nam - Song song với các điểm sơ tán tập trung của chính quyền địa phương, nhiều khách sạn ở Hội An mở cửa đón dân đến trú bão số 4 Noru miễn phí.

Hải Phòng: Giám đốc công ty xin lỗi công nhân vì có hành động thô lỗ

Mai Chi |

 Hải Phòng - Sau khi có hành vi không đúng mức với công nhân, sáng ngày 27.9, giám đốc công ty TNHH II YAMA SEIKI Việt Nam (KCN VSIP Hải Phòng) đã có thư xin lỗi gửi tới toàn thể người lao động trong công ty.

Liên tiếp sự cố bất thường ở 2 đường ống Nord Stream

Thanh Hà |

Cơ quan Hàng hải Thụy Điển phát cảnh báo về 2 lỗ rò rỉ trên đường ống Nord Stream 1 ở vùng biển Thụy Điển và Đan Mạch.

7 lợi ích cho sức khoẻ của súp lơ

Minh An (T/H) |

Súp lơ (hay bông cải xanh) là một loại rau xanh thuộc về các loài thực vật được gọi là Brassica oleracea. Sở dĩ bông cải xanh được coi là một “cường quốc dinh dưỡng” vì nó có đầy đủ các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.

9 lợi ích bất ngờ của bưởi

AN An (Theo Healthy24h) |

Bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin C, kali, canxi, natri giúp ngăn ngừa táo bón, tốt cho tim.

Lợi ích không ngờ của việc ăn 1 quả bơ mỗi ngày

Minh Huyền |

Nếu bạn là một người thích bơ, bạn cũng biết loại trái cây với kết cấu kem mịn này ngày càng xuất hiện ở mọi nơi.