Phụ nữ muốn trẻ lâu hãy tránh xa những thói quen cực xấu này

Phương Linh |

Độ tuổi của phụ nữ chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố di truyền, nhưng cũng có một số yếu tố có thể ảnh hưởng khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Hút thuốc

Không có nhiều phụ nữ có thói quen hút thuốc nhưng hút thuốc thực sự khiến da bị mất ôxy và dinh dưỡng dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn quanh miệng, cũng như các nếp nhăn sâu trên trán. Vì vậy phụ nữ nên đặc biệt tránh xa nó.

Uống rượu

Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống rượu có thể khiến đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, uống nhiều hơn một ly mỗi ngày có liên quan đến việc giảm tuổi thọ và có thể dẫn đến tình trạng thoái hóa thần kinh, tăng chất béo trong cơ thể và các vấn đề về giấc ngủ.  

Ăn quá nhiều đường

Chế độ ăn uống nhiều đường không tốt cho sức khỏe, ngoài ra, còn có hại cho làn da của chúng ta. Khi bạn ăn đường, nó sẽ làm tổn thương collagen và elastin trong da, dẫn đến nếp nhăn cũng như da khô và chùng nhão.

Cân nặng trồi sụt thất thường

Khi da già đi, nó mất đi độ đàn hồi, do đó, sự dao động thường xuyên về cân nặng có thể dẫn đến tình trạng da chùng nhão. Cố gắng duy trì cân nặng ổn định để tránh hiện tượng lão hóa da.

Không ăn đủ trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả có chứa một số chất chống ôxy hóa giúp mang lại làn da tươi trẻ. Nếu bạn không ăn đủ trái cây và rau quả, về cơ bản bạn đang đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Sống chung với căng thẳng mãn tính

Căng thẳng mãn tính là một trong những nguyên nhân làm tăng tốc độ lão hóa nhiều nhất và dẫn đến tăng nếp nhăn trên khuôn mặt. 

Sử dụng vỏ gối kém chất lượng

Mỗi đêm, da mặt mỏng manh của bạn dành từ 7 đến 9 giờ để áp vào vỏ gối. Vỏ cotton rẻ tiền hạn chế làn da của bạn vận động trơn tru. Hãy lựa chọn vỏ gối chất lượng tốt một chút, lý tưởng nhất là chất liệu lụa để giữ gìn làn da mặt của bạn.

Sử dụng ống hút

Ống hút nhựa không chỉ có hại cho môi trường mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Dùng ống hút để uống có thể dẫn đến nếp nhăn ở môi và nếp nhăn quanh miệng, vì vậy hãy nhấm nháp đồ uống trực tiếp từ ly để giảm tác động của quá trình lão hóa.

Không đeo kính râm

Các tia UV của mặt trời không chỉ có thể gây hại cho làn da của bạn mà còn có thể gây hại cho mắt của bạn. Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề như ung thư và đục thủy tinh thể, chưa kể đến các nếp nhăn quanh mắt. Hãy đeo kính râm ngay cả trong những ngày nhiều mây để được bảo vệ tốt nhất.

Không tập thể dục

Không tập thể dục là một trong những cách làm cơ thể già đi nhanh nhất. Thử thách khả năng giữ thăng bằng để giúp ngăn ngừa nguy cơ té ngã khi bạn già đi, đồng thời cần thực hiện các bài tập luyện sức đề kháng tăng cường vào lịch trình của bạn để gặt hái những lợi ích về sức khỏe.

Bỏ qua việc đánh răng

Miệng và răng của bạn là một trong những khu vực lão hóa dễ thấy nhất, vì vậy đừng bỏ qua việc đánh răng của bạn. Chải răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa và đến gặp bác sỹ răng ít nhất mỗi năm một lần.  

Ăn quá nhiều hoặc quá ít chất béo

Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn quá nhiều chất béo (hoặc quá ít) có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách gây áp lực ôxy hóa lên các tế bào của bạn và làm cho da mất đi vẻ căng bóng. Thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng chất béo vừa phải và ưu tiên chất béo tốt để có kết quả tốt nhất.

Phương Linh
TIN LIÊN QUAN

Bật mí cho phụ nữ cách khéo léo chia sẻ gánh nặng việc nhà với chồng

Phương Linh |

Bạn thường lo lắng không biết nấu món ăn gì cho bữa tối, chăm sóc con cái hay việc vặt trong gia đình... những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng góp phần tạo nên những gánh nặng về mặt tinh thần khiến phụ nữ không vui, cảm giác mệt mỏi.

7 dấu hiệu cho thấy da mặt của bạn đang lão hóa

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Thay đổi lối sống và thói quen ngay khi phát hiện các dấu hiệu sớm của lão hóa da đồng nghĩa với việc chúng ta có thể tận hưởng vẻ trẻ trung lâu hơn.

Hiền Thục, Lý Nhã Kỳ, Mỹ Tâm và những mỹ nhân Việt "lão hóa ngược" vì... ế?

ĐÔNG DU |

Hiền Thục, Lý Nhã Kỳ, Mỹ Tâm, Ngô Thanh Vân, ... là những mỹ nhân "lão hóa ngược" của showbiz. Tuy đã U40, 50 nhưng họ vẫn giữ được sắc vóc ngày một trẻ trung. Có người đùa vui rằng... chắc tại ế.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Lâu nay câu chuyện về người thứ 3, về ngoại tình luôn thu hút sự quan tâm của cộng đồng. Mặc cho người đời đàm tiếu, người trong cuộc luôn có lý do để bao biện cho các mối quan hệ ngoài chồng, ngoài vợ...

Thí sinh chạy đua ôn thi cấp tốc bài thi riêng của trường đại học

Thiều Trang - Phùng Nhung |

Nếu như trước đây, các trường đại học chủ yếu dành chỉ tiêu tuyển sinh cho phương thức xét tuyển theo điểm thi tốt nghiệp Trung học phổ thông (THPT), thì năm nay tỉ lệ này giảm mạnh. Sự thay đổi này khiến nhiều học sinh cuối cấp "bẻ lái", vừa chạy đua ôn thi tốt nghiệp, vừa ôn các bài thi riêng của trường đại học dự kiến đăng ký xét tuyển.

Khánh Thi nói gì khi bị so sánh tình yêu lệch tuổi với Ngô Thanh Vân?

Lan Anh |

Khánh Thi và Phan Hiển khi công khai tình yêu cách đây 12 năm đã hứng chịu nhiều phản ứng từ dư luận bởi Khánh Thi hơn Phan Hiển 11 tuổi.

Thái Lan và cuộc phân định ngôi thứ với bóng đá Việt Nam tại SEA Games 31

NGUYỄN ĐĂNG |

Bóng đá Thái Lan đang tạm dẫn trước bóng đá Việt Nam 1-0 trong loạt 4 trận chung kết môn bóng đá nam, nữ và futsal ở SEA Games 31.

Bình Định: May mắn tìm được chị em thất lạc sau 47 năm nhờ làm căn cước

Hoài Luân |

Ngày 19.5, Công an thị xã Hoài Nhơn, tỉnh Bình Định cho biết đang phối hợp Công an huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên tổ chức cho bà Mai Thị Bền, 59 tuổi, ở xã Hoài Châu Bắc, Hoài Nhơn gặp bà Đỗ Thị C - người chị em sinh đôi ở xã An Thạch, huyện Tuy An sau 47 năm thất lạc.

Bật mí cho phụ nữ cách khéo léo chia sẻ gánh nặng việc nhà với chồng

Phương Linh |

Bạn thường lo lắng không biết nấu món ăn gì cho bữa tối, chăm sóc con cái hay việc vặt trong gia đình... những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng góp phần tạo nên những gánh nặng về mặt tinh thần khiến phụ nữ không vui, cảm giác mệt mỏi.

7 dấu hiệu cho thấy da mặt của bạn đang lão hóa

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Thay đổi lối sống và thói quen ngay khi phát hiện các dấu hiệu sớm của lão hóa da đồng nghĩa với việc chúng ta có thể tận hưởng vẻ trẻ trung lâu hơn.

Hiền Thục, Lý Nhã Kỳ, Mỹ Tâm và những mỹ nhân Việt "lão hóa ngược" vì... ế?

ĐÔNG DU |

Hiền Thục, Lý Nhã Kỳ, Mỹ Tâm, Ngô Thanh Vân, ... là những mỹ nhân "lão hóa ngược" của showbiz. Tuy đã U40, 50 nhưng họ vẫn giữ được sắc vóc ngày một trẻ trung. Có người đùa vui rằng... chắc tại ế.