Những thức uống cần có khi cho con bú

Như Ý (Theo Boldsky) |

Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là điều quan trọng nếu muốn duy trì nguồn sữa dồi dào cho con. Dưới đây là những loại đồ uống mẹ cần sử dụng khi cho con bú

Nước 

Sữa mẹ chứa 90% là nước. Khi cho con bú, cơ thể bạn sẽ mất một lượng nước đáng kể để sản xuất sữa. Uống nước thường xuyên trong ngày giúp tăng tiết sữa. Mỗi ngày mẹ nên uống từ 2,5-3 lít nước để thanh lọc cơ thể và tạo sữa cho con.

Trà cỏ cà ri 

Cỏ cà ri hoạt động như một chất kích thích sữa. Nên dùng 2-3 tách trà cỏ cà ri để giúp lượng sữa tăng lên đáng kể. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường nên tránh xa trà cỏ ca ri, vì nó làm giảm lượng đường trong máu.

Trà thì là 

Trà thì là là một lựa chọn tốt khi cho con bú. Nó làm tăng lượng sữa được tiết ra cũng như chất lượng của sữa. Trong trà thì là không chứa caffeine và có nhiều ưu điểm tốt cho sức khỏe chẳng hạn như lợi sữa, tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến buồn ngủ ở trẻ, giảm nguồn sữa hoặc thậm chí kích thích cơn co giật.

Trà lá mâm xôi

Trà lá mâm xôi là một lựa chọn an toàn để tiêu thụ sau khi sinh. Trà cung cấp các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, magie và vitamin E và C, tốt cho cơ thể mẹ và bé.

Sữa hạnh nhân 

Hạnh nhân cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của hai mẹ con. Các axit béo trong hạnh nhân cũng làm tăng lượng sữa mẹ. Sữa hạnh nhân rất giàu vitamin A, D, E và canxi. Nó có thể được sử dụng như một chất thay thế cho sữa bò, đặc biệt là trong trường hợp trẻ bị dị ứng với protein sữa bò. Tuy nhiên, nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ để thay thế hoàn toàn vì một số bé có xu hướng dị ứng với các loại hạt và các dẫn xuất của chúng.

Các loại nước ép trái cây 

Tốt hơn hết mẹ nên sử dụng nước trái cây tự làm để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Tất cả các loại nước hoa quả đều có thể uống một hoặc hai lần trong ngày. Tuy nhiên, nên thận trọng khi uống nước trái cây giàu vitamin C như dứa và trái cây họ cam quýt, vì một số trẻ nhạy cảm với chúng và có thể bị khó chịu. 

Trà gừng 

Gừng giúp giảm buồn nôn, các vấn đề về tiêu hóa và lưu thông máu trong thời gian cho con bú. Bạn có thể sử dụng từ một đến ba cốc mỗi ngày. Những bà mẹ mới sinh bị tiểu đường và máu khó đông thì không nên uống trà gừng.

Như Ý (Theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Những điều cần làm khi trẻ bắt đầu tập bò

Như Ý (Theo Boldsky) |

Tập bò là giai đoạn đánh dấu việc bé bắt đầu cứng cáp dần lên, muốn tự mình làm nhiều việc cũng như tò mò, khám phá mọi thứ xung quanh. Dưới đây là những điều mà cha mẹ cần làm khi trẻ bắt đầu tập bò.

Những sai lầm mà cha mẹ nên tránh khi chăm sóc trẻ nhỏ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những sai lầm mà các bậc cha mẹ nên tránh mắc phải để giúp trẻ được phát triển toàn diện hơn.

Những điều mẹ không nên làm khi cho con bú

Như Ý (Theo Boldsky) |

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Dưới đây là những điều mẹ không nên làm khi cho con bú.


Trở lại nơi xảy ra trận lũ kinh hoàng khiến 18 người tử vong

KHÁNH LINH |

Sau 5 năm xảy ra vụ sạt lở kinh hoàng khiến 18 người tử vong tại huyện Tân Lạc, tỉnh Hoà Bình, hiện nay cuộc sống của bà con mặc dù đã cơ bản ổn định, nhưng vẫn còn gặp nhiều khó khăn.

Dự án mở rộng đường Âu Cơ: Chậm tiến độ, vắng bóng công nhân

Nguyễn Long |

Hà Nội - Dự án mở rộng đường Âu Cơ - Nghi Tàm được khởi công từ tháng 12.2019, dự kiến hoàn thành trong năm 2020 với mức đầu tư 815 tỉ đồng. Tuy nhiên đến nay, công trình vẫn còn ngổn ngang, chậm tiến độ, vật liệu xây dựng có dấu hiệu hoen rỉ, xuống cấp và không còn thấy bóng dáng của công nhân thi công.

Nhận định Real Madrid - Liverpool: Chung kết Champions League khó đoán

VIỆT HÙNG |

Mỗi đội đều có con đường riêng để đến Paris và sự đối nghịch giữa Real Madrid - Liverpool có thể đem tới nhiều điều bất ngờ.

Nga tăng tốc bán dầu thô cho Ấn Độ

Thanh Hà |

Lượng dầu thô Nga bán cho Ấn Độ tăng 1,5 lần trong tháng 3. 

Cấm lãnh đạo bình luận về cổ phiếu của doanh nghiệp mình - nên hay không?

Thế Lâm |

Trong một cuộc tọa đàm về thị trường chứng khoán mới đây, giám đốc điều hành khối đầu tư chứng khoán của một công ty quản lý quỹ cho rằng, nên có quy định cấm người nội bộ bình luận về giá cổ phiếu của doanh nghiệp mà họ đang quản lý, không được phép nhận định cổ phiếu rẻ hay đắt…

Những điều cần làm khi trẻ bắt đầu tập bò

Như Ý (Theo Boldsky) |

Tập bò là giai đoạn đánh dấu việc bé bắt đầu cứng cáp dần lên, muốn tự mình làm nhiều việc cũng như tò mò, khám phá mọi thứ xung quanh. Dưới đây là những điều mà cha mẹ cần làm khi trẻ bắt đầu tập bò.

Những sai lầm mà cha mẹ nên tránh khi chăm sóc trẻ nhỏ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những sai lầm mà các bậc cha mẹ nên tránh mắc phải để giúp trẻ được phát triển toàn diện hơn.

Những điều mẹ không nên làm khi cho con bú

Như Ý (Theo Boldsky) |

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Dưới đây là những điều mẹ không nên làm khi cho con bú.