Quá khứ
Đôi khi bạn có thể nhìn lại những kỷ niệm dù tốt hay xấu, nhưng điều quan trọng là không nên dành quá nhiều thời gian chìm đắm trong quá khứ.
Nếu không, bạn có thể bỏ lỡ hiện tại. Khi bạn quyết định buông bỏ điều đang khiến bạn phải trăn trở, suy nghĩ, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn rất nhiều để tiếp tục cuộc sống của mình.
Tương lai
Cũng như việc từ bỏ quá khứ, bạn cũng nên từ bỏ tương lai. Điều đó không có nghĩa là bạn nên sống liều lĩnh và quên đi hậu quả, nhưng bạn nên cố gắng ngừng lo lắng quá nhiều về những gì có thể xảy ra vào ngày mai, bởi vì thứ bạn có thể kiểm soát là những gì xảy ra hôm nay.
Nỗi ám ảnh về vật chất
Như người ta đã nói, tiền không thể mua cho bạn hạnh phúc. Bạn có thể trải qua cảm giác hưng phấn tạm thời khi mua một thứ gì đó mới, nhưng cảm giác đó không bao giờ kéo dài. Trên thực tế, liên tục theo đuổi sự thỏa mãn tức thì thông qua chi tiêu sẽ chỉ dẫn đến nhiều bất hạnh hơn.
Cố gắng trở thành một người hoàn toàn khác
Bài học mà nhiều người rút ra đó là: “Hãy là chính mình”. Dù bạn có cố gắng trở thành người khác hay trở thành người mà bạn nghĩ rằng người khác muốn bạn trở thành, bạn cũng không thể thay đổi được con người thật của mình. Bạn nhận ra điều này càng sớm, bạn sẽ bắt đầu sống cuộc sống của riêng mình một cách thoải mái và đầy hạnh phúc.
Cà phê
Một trong những tác dụng phụ phổ biến của việc uống caffeine là lo lắng. Hãy cân nhắc chuyển sang trà xanh, loại thức uống chỉ chứa khoảng một nửa lượng caffein của cà phê. Bạn càng ít lo lắng, bạn càng hạnh phúc .
Lời bào chữa
Thật dễ dàng để bào chữa khi mọi thứ không xảy ra theo đúng ý bạn, nhưng thay vào đó bạn nên chịu trách nhiệm. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có trách nhiệm với hành động của mình thường hạnh phúc và thành công hơn, cả trong công việc và cuộc sống. Hơn nữa, khi bạn chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình, bạn nhận ra mình có khả năng thay đổi nó để tốt hơn.
So sánh bản thân với người khác
Cách dễ nhất để hủy hoại lòng tự trọng của bạn là so sánh bản thân với người khác. Nếu bạn quan sát, bạn sẽ luôn tìm thấy một người thông minh hơn, cao hơn, đẹp hơn, thành công hơn hoặc giàu có hơn bạn. Thay vì cạnh tranh với người khác, hãy đặt mục tiêu cho bản thân để bạn không ngừng tiến bộ.
Tìm kiếm sự chấp nhận của người khác
Hạnh phúc không đến từ người khác, nó đến từ bên trong bạn. Theo một nghiên cứu của Đại học Hertfordshire, sự chấp nhận bản thân là một trong những yếu tố lớn nhất để đạt được một cuộc sống hạnh phúc hơn. Vì vậy, thay vì cố gắng giành được sự tán thành của người khác, hãy tập trung vào việc giành được sự công nhận của chính bản thân mình.
Hút thuốc
Hút thuốc có hại cho sức khỏe thể chất của bạn, nhưng có thể bạn không biết rằng nó cũng khiến bạn không hạnh phúc. Một lầm tưởng phổ biến về hút thuốc là nó làm giảm căng thẳng, trong khi thực tế thì ngược lại.
Xin lỗi mọi lúc
Bạn có phải là người luôn nói lời xin lỗi, ngay cả khi bạn chưa làm gì sai? Nếu vậy, hãy dừng lại. Một nghiên cứu cho thấy những người không xin lỗi có nhiều khả năng hạnh phúc hơn những người làm vậy, bởi vì họ có cảm giác quyền lực và khả năng kiểm soát cao hơn và có lòng tự trọng cao hơn.
Truyền thông xã hội
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng mạng xã hội có nhiều khả năng gặp tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần kém hơn những người không sử dụng.
Các trang mạng xã hội như Facebook và Instagram đặt ra những kỳ vọng không thực tế và cuối cùng khiến chúng ta cảm thấy kém kết nối với những người khác.
Kiểm soát
Bạn không thể kiểm soát hết mọi khía cạnh trong cuộc sống, vậy tại sao phải làm thế? Khi bạn yêu cầu sự hoàn hảo, không chỉ từ bản thân mà từ mọi người xung quanh, bạn có thể sẽ thất vọng với kết quả. Thay vào đó, hãy đơn giản cho phép mọi thứ diễn ra theo ý muốn và tin tưởng rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa.
Cố gắng tìm kiếm hạnh phúc
Một trong những điều trớ trêu nghiệt ngã của cuộc sống là chúng ta càng cố tìm kiếm hạnh phúc, thì nó dường như càng trốn tránh chúng ta, giống như một nghịch lý. Thay vì tích cực tìm kiếm hạnh phúc, hãy để nó tự tìm đến với bạn.
