Mẹo giảm cơn buồn nôn hiệu quả

Như Ý (Eating Made Easy) |

Tình trạng buồn nôn khiến cơ thể bạn khó chịu, việc ăn uống trở nên khó khăn. Dưới đây là những mẹo giúp giảm cơn buồn nôn.

Chia nhiều bữa ăn trong ngày

Bữa ăn chính trong ngày với lượng thức ăn nhiều có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ mỗi lần một ít để bạn không bao giờ cảm thấy quá đói hoặc quá no.

Uống nước giữa các bữa ăn

Uống nước ngay sau bữa ăn hoặc trước bữa ăn có thể khiến bụng bạn có cảm giác đầy, gây buồn nôn hơn. Vì vậy, bạn nên uống nước hoặc các đồ uống khác ít nhất 30 phút trước hoặc sau bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.

Thử đồ uống dinh dưỡng chất lượng cao 

Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn thì có thể thay thế bằng ly nước cam hoặc sinh tố đơn giản tự làm tại nhà. Những đồ uống có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe sẽ giúp cung cấp năng lượng cho bạn.

Không uống nước ga

Nước có ga  có thể khiến cơn buồn nôn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Đồ uống có ga có chứa caffeine nên sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, và sau đó có thể dẫn đến buồn nôn.

Ăn một vài miếng khoai tây chiên vào đầu bữa ăn 

Mặc dù khoai tây chiên không hẳn là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng vị mặn của chúng có thể giúp kích thích sự thèm ăn. Bắt đầu bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ với một vài miếng khoai tây chiên có thể thúc đẩy bạn ăn những món ăn khác.

Đi bộ sau khi ăn 

Nằm hoặc ngồi xuống ngay sau khi ăn có thể làm cho tình trạng buồn nôn tồi tệ hơn. Đi bộ hoặc thực hiện một số động tác duỗi thẳng lưng sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Như Ý (Eating Made Easy)
TIN LIÊN QUAN

Tại sao bạn không nên so sánh con mình với những đứa trẻ khác?

Như Ý (Theo Boldsky) |

Việc so sánh con bạn với những đứa trẻ khác có thể cản trở sự phát triển tinh thần của trẻ, khiến trẻ trở nên tự ti, nhút nhát.

5 lời khuyên nuôi dạy một đứa trẻ độc lập

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ đều muốn bảo vệ con cái của họ thật tốt, nhưng sự bảo bọc quá mức sẽ ngăn cản trẻ trở thành người độc lập, tự chủ.

6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn hiệu quả

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, buồn nôn có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân từ tiêu hóa kém, hạ đường huyết đột ngột đến ốm nghén khi mang thai. Dưới đây là 6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn mà bạn nên biết.

Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

Thanh Hà |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị.

Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

Ngọc Vân |

Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

Hà Nội ngày cận Tết, ra khỏi nhà là gặp... tắc đường

Tô Thế |

Hà Nội - Cũng như mọi năm vào dịp cận Tết Nguyên đán, các tuyến đường ở Hà Nội luôn có mật độ phương tiện lưu thông rất cao. Nhiều tuyến phố ùn tắc bất kể ngày đêm.

Hà Nội phân luồng ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc dịp Tết

PHẠM ĐÔNG |

Sở Giao thông Vận tải Hà Nội tổ chức phân luồng cho phương tiện ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc trong dịp Tết Nguyên đán Quý Mão 2023.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Tại sao bạn không nên so sánh con mình với những đứa trẻ khác?

Như Ý (Theo Boldsky) |

Việc so sánh con bạn với những đứa trẻ khác có thể cản trở sự phát triển tinh thần của trẻ, khiến trẻ trở nên tự ti, nhút nhát.

5 lời khuyên nuôi dạy một đứa trẻ độc lập

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ đều muốn bảo vệ con cái của họ thật tốt, nhưng sự bảo bọc quá mức sẽ ngăn cản trẻ trở thành người độc lập, tự chủ.

6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn hiệu quả

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, buồn nôn có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân từ tiêu hóa kém, hạ đường huyết đột ngột đến ốm nghén khi mang thai. Dưới đây là 6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn mà bạn nên biết.