Mẹo giảm cơn buồn nôn hiệu quả

Như Ý (Eating Made Easy) |

Tình trạng buồn nôn khiến cơ thể bạn khó chịu, việc ăn uống trở nên khó khăn. Dưới đây là những mẹo giúp giảm cơn buồn nôn.

Chia nhiều bữa ăn trong ngày

Bữa ăn chính trong ngày với lượng thức ăn nhiều có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ mỗi lần một ít để bạn không bao giờ cảm thấy quá đói hoặc quá no.

Uống nước giữa các bữa ăn

Uống nước ngay sau bữa ăn hoặc trước bữa ăn có thể khiến bụng bạn có cảm giác đầy, gây buồn nôn hơn. Vì vậy, bạn nên uống nước hoặc các đồ uống khác ít nhất 30 phút trước hoặc sau bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.

Thử đồ uống dinh dưỡng chất lượng cao 

Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn thì có thể thay thế bằng ly nước cam hoặc sinh tố đơn giản tự làm tại nhà. Những đồ uống có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe sẽ giúp cung cấp năng lượng cho bạn. 

Không uống nước ga

Nước có ga  có thể khiến cơn buồn nôn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Đồ uống có ga có chứa caffeine nên sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, và sau đó có thể dẫn đến buồn nôn. 

Ăn một vài miếng khoai tây chiên vào đầu bữa ăn 

Mặc dù khoai tây chiên không hẳn là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng vị mặn của chúng có thể giúp kích thích sự thèm ăn. Bắt đầu bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ với một vài miếng khoai tây chiên có thể thúc đẩy bạn ăn những món ăn khác. 

Đi bộ sau khi ăn 

Nằm hoặc ngồi xuống ngay sau khi ăn có thể làm cho tình trạng buồn nôn tồi tệ hơn. Đi bộ hoặc thực hiện một số động tác duỗi thẳng lưng sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. 

Như Ý (Eating Made Easy)
TIN LIÊN QUAN

Tại sao bạn không nên so sánh con mình với những đứa trẻ khác?

Như Ý (Theo Boldsky) |

Việc so sánh con bạn với những đứa trẻ khác có thể cản trở sự phát triển tinh thần của trẻ, khiến trẻ trở nên tự ti, nhút nhát.

5 lời khuyên nuôi dạy một đứa trẻ độc lập

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ đều muốn bảo vệ con cái của họ thật tốt, nhưng sự bảo bọc quá mức sẽ ngăn cản trẻ trở thành người độc lập, tự chủ.

6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn hiệu quả

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, buồn nôn có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân từ tiêu hóa kém, hạ đường huyết đột ngột đến ốm nghén khi mang thai. Dưới đây là 6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn mà bạn nên biết.

Khổ sở đi kiện sau khi mua phần mềm trên 800 triệu đồng của Công ty CMC

Trần Tuấn |

Bỏ số tiền lớn mua phần mềm của Công ty TNHH giải pháp phần mềm CMC, những mong tạo đột phá, thế nhưng những gì doanh nghiệp SME này nhận lại chỉ là chuỗi ngày mòn mỏi đợi toà xét xử vụ kiện dân sự. Lý do, phần mềm đã được Công ty CMC giao nhưng không dùng được.

Đà Nẵng phát triển logistics nhưng hạ tầng chưa xứng tầm

Thuỳ Trang |

Mặc dù xác định trở thành một trong những trung tâm logistics của cả nước, tuy nhiên Đà Nẵng đang gặp phải tình trạng quá tải về hạ tầng. Các dự án sân bay, cảng biển chưa được thực hiện, trong khi doanh nghiệp hoạt động trong ngành thì nhỏ và vừa, nguồn hàng cũng hạn chế. Đặc biệt, sự cạnh tranh giữa các địa phương trong Vùng kinh tế trọng điểm miền Trung khiến việc liên kết không hiệu quả.

Erling Haaland lập cú đúp giúp Man City thắng trận mở màn Ngoại hạng Anh

Minh Dân |

Với cú đúp của tân binh Erling Haaland, Manchester City đã có khởi đầu thuận lợi tại giải ngoại hạng Anh mùa giải 2022-2023.

Nghệ An: Vì sao chủ trương hỗ trợ ngư dân bám biển vẫn nằm trên giấy?

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Trước tình hình giá dầu tăng quá cao làm hàng nghìn tàu cá không dám ra khơi vì thua lỗ, tỉnh Nghệ An đã lên kế hoạch hỗ trợ ngư dân khoảng 13 tỉ đồng. Tuy nhiên, đến nay, tất cả vẫn “nằm trên giấy”.

Chứng khoán: Nhiều vùng cản phía trước, VN-Index có thể rung lắc điều chỉnh

Thế Lâm |

Chứng khoán bước vào tuần giao dịch mới (8-12.8) với sắc thái lạc quan vẫn còn. Tuy nhiên, VN-Index đang đứng trước nhiều vùng cản, như vùng gần 1.250-1.262 điểm và vùng cản mạnh hơn sau đó là 1.260-1.285 điểm.

Tại sao bạn không nên so sánh con mình với những đứa trẻ khác?

Như Ý (Theo Boldsky) |

Việc so sánh con bạn với những đứa trẻ khác có thể cản trở sự phát triển tinh thần của trẻ, khiến trẻ trở nên tự ti, nhút nhát.

5 lời khuyên nuôi dạy một đứa trẻ độc lập

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ đều muốn bảo vệ con cái của họ thật tốt, nhưng sự bảo bọc quá mức sẽ ngăn cản trẻ trở thành người độc lập, tự chủ.

6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn hiệu quả

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, buồn nôn có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân từ tiêu hóa kém, hạ đường huyết đột ngột đến ốm nghén khi mang thai. Dưới đây là 6 thực phẩm giúp kiểm soát cơn buồn nôn mà bạn nên biết.