Thúc đẩy tư duy phân tích
Một trong những lợi ích của việc ăn cùng nhau là giúp thúc đẩy tư duy phân tích. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, việc ăn tối thường xuyên của gia đình có liên quan đến khả năng giải quyết vấn đề cao hơn, tư duy phức tạp hơn, lòng tự trọng và điểm số cao hơn; đồng thời giảm tỷ lệ thanh thiếu niên hút thuốc, uống rượu, sử dụng ma túy bất hợp pháp và lạm dụng thuốc theo toa. Đây là một điều tốt để tạo ra một gia đình hạnh phúc và khỏe mạnh. Để đạt được lợi ích này, bạn có thể kể câu chuyện cho trẻ nghe và cho phép trẻ bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc của mình.
Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ Alzheimer
Đáng ngạc nhiên là việc ăn cùng nhau có thể giúp điều trị các bệnh như chứng mất trí nhớ Alzheime. Bởi hoạt động này giúp duy trì các tương tác xã hội (cùng với hoạt động thể chất và áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng) để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, đây có thể là cách phòng ngừa tuyệt vời đối với bệnh tật và thúc đẩy não bộ khỏe mạnh.
Ngăn chặn căng thẳng
Sự căng thẳng có thể được cải thiện khi ăn uống cùng gia đình và bạn bè. Các hormone căng thẳng trong cơ thể có thể dẫn đến bệnh tim, một số bệnh ung thư và chứng mất trí nhớ. Để đối phó với những vấn đề này, hãy đi ăn cùng nhau bởi “cuộc trò chuyện trên bàn" sẽ giúp bạn thư giãn và mang lại cảm giác vui vẻ. Từ đó ngăn ngừa các nguy cơ căng thẳng và trầm cảm hiệu quả.
Thúc đẩy sự sum họp trong gia đình
Cùng nhau dùng bữa với gia đình sẽ tạo ra sự gắn kết và duy trì các mối quan hệ cùng cảm giác thân thuộc. Điều này sẽ khiến các thành viên trong gia đình cảm thấy được yêu thương, an toàn và bảo đảm. Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình với gia đình để có những giá trị tốt đẹp trong cuộc sống.
Hoạt động ăn uống cùng nhau là một cách để đạt được cuộc sống lành mạnh hơn và tạo ra một môi trường hạnh phúc xung quanh bạn. Bạn có thể thực hiện việc này vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Ngoài ra, bạn có thể lên lịch đi ăn cùng gia đình, bạn bè để thúc đẩy tình đoàn kết và củng cố các mối quan hệ. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn có thời gian dùng bữa cùng những người thân yêu để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
