Gợi ý những cách kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh hiệu quả

Hương Lê (Theo Healthline) |

Phụ nữ sau sinh luôn quan tâm đến vấn đề nguồn sữa dành cho con. Dưới đây là một số cách giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh. 

Cho con bú sớm

Các chuyên gia khuyến nghị nên cho trẻ bú trong vòng một tiếng đầu tiên sau sinh. Đây là điều quan trọng trong việc tạo ra nguồn cung cấp sữa đầy đủ, lâu dài. Trẻ cũng được kết nối da kề da với mẹ và có thể nhận được sữa non giàu kháng thể và các thành phần miễn dịch.

Cho con bú thường xuyên

Càng cho bé bú nhiều, cơ thể mẹ càng tạo ra nhiều sữa. Khi bé bú, các hormone kích thích vú sản xuất sữa sẽ tiết ra. Đó là phản xạ xuống sữa, xảy ra khi các cơ trong vú co lại và di chuyển sữa qua các ống dẫn sữa, ngay sau khi trẻ bắt đầu bú mẹ. Cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ 8-12 lần một ngày có thể giúp thiết lập và duy trì sản xuất sữa.

Hút sữa giữa các lần cho ăn

Thường xuyên hút sữa giữa các cữ bú cũng có thể giúp mẹ tăng tiết sữa. Việc làm trống bầu ngực có thể kích thích cơ thể phụ nữ sản xuất sữa. Làm ấm ngực trước khi hút có thể khiến người mẹ thoải mái hơn và hút dễ dàng hơn. Xoa bóp vú nhẹ nhàng bằng tay cũng giúp tạo ra nhiều sữa hơn.

Cho con bú cả hai bên

Kích thích cả hai bên vú khi cho con bú có thể tăng sản xuất sữa.
Kích thích cả hai bên vú khi cho con bú có thể tăng sản xuất sữa. 

Cho bé bú cả hai bên trong mỗi lần ăn. Mẹ nên để bé bú một bên cho đến khi chậm lại hoặc ngừng bú trước khi cho bé bú bên thứ hai. Kích thích cả hai bên vú khi cho con bú có thể tăng sản xuất sữa.

Việc hút sữa từ cả hai vú cùng một lúc cũng được chứng minh là cách làm tăng sản lượng sữa và khiến hàm lượng chất béo trong sữa cao hơn.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước trong giai đoạn cho con bú để giữ đủ nước cho cơ thể, cung cấp đủ chất lỏng để tăng khả năng sản xuất sữa và tránh bị mệt mỏi, táo bón.

Muốn có đủ lượng nước phù hợp để duy trì quá trình hydrate hóa, người mẹ cần uống nước khi khát và sau đó uống thêm một chút, vì khát nước không phải là dấu hiệu thông báo lượng nước mà cơ thể thực sự cần. Ngoài ra, mẹ nên tập thói quen mang theo một chai nước khi ra ngoài và uống ít nhất 236 ml nước mỗi khi cho con bú.

Giảm căng thẳng

Nếu muốn tăng lượng sữa, các mẹ cần cố gắng giảm thiểu sự xao nhãng càng nhiều càng tốt. Người thân hoặc chồng nên hỗ trợ phụ nữ làm việc nhà để họ có thể dành thời gian tập trung cho con bú.

Lo lắng, căng thẳng và thậm chí xấu hổ có thể cản trở phản xạ xuống sữa và khiến người mẹ tiết ít sữa. Tạo một môi trường riêng tư và thư giãn, không căng thẳng khi cho con bú có thể giúp tăng sản xuất sữa mẹ.

Tránh uống rượu và sử dụng thuốc 

Uống rượu và hút thuốc mức độ từ trung bình đến nặng có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa của người mẹ.

Bên cạnh đó, các loại thuốc chứa pseudoephedrine, chẳng hạn như thuốc trị viêm xoang và dị ứng, thuốc kiểm soát sản sinh nội tiết tố có thể làm giảm khả năng tiết sữa mẹ.

Hương Lê (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Vì sao không uống sữa đậu nành khi đang ăn trứng?

ĐẶNG XUÂN THẮNG (SINH VIÊN ĐẠI HỌC Y DƯỢC, ĐẠI HỌC DUY TÂN ĐÀ NẴNG) |

Chúng ta đều biết sữa đậu nành có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Mặc dù là thực phẩm lành tính, nhưng người thưởng thức sữa đậu nành cần kiêng kị một số điều dưới đây để bảo đảm hàm lượng dinh dưỡng và tránh một số tác hại không mong muốn từ loại sữa quen thuộc này.

Các yếu tố gây ảnh hưởng đến sữa mẹ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nó có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố gây ra các vấn đề về dinh dưỡng ở trẻ. Dưới đây là các yếu tố gây ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Uống sữa xong đừng vội bỏ đi vỏ hộp, hãy đổi lấy quà từ TH true MILK

Bảo Nguyễn |

Ngày mai 23.4 – Nhân dịp tuần lễ Ngày Trái đất, Tập đoàn TH bắt đầu thực hiện chiến dịch Thu gom vỏ hộp, lan tỏa sống xanh tại 20 cửa hàng TH True mart Hà Nội và TP HCM.  Để tham gia, người tiêu dùng mang vỏ hộp sữa các loại, không phân biệt nhãn hiệu hay nhà sản xuất, tới các cửa hàng và nhận về những món quà ý nghĩa làm từ chất liệu thân thiện môi trường.

Tuyển nữ Việt Nam nhận thưởng lớn sau chiến thắng ở bán kết SEA Games 31

MINH PHONG |

Tuyển nữ Việt Nam nhận thưởng nóng 1,3 tỉ đồng sau chiến thắng trước tuyển nữ Myanmar tại bán kết SEA Games 31.

HLV Park Hang-seo bất ngờ "đóng cửa" tập luyện trước trận gặp U23 Malaysia

MINH TRIẾT |

Huấn luyện viên Park Hang-seo bất ngờ yêu cầu tập kín chiều 18.5, thay vì mở cửa cho truyền thông tác nghiệp trong 15 phút đầu như kế hoạch. 

Giờ thứ 9: Xin đừng trả con (Phần 1)

Nhóm PV |

Trong mỗi gia đình, đứa con luôn là sợi dây gắn kết tình cảm gia đình, con đẻ hay con nuôi cũng đều là nhân duyên trong cuộc đời. Trong chương trình Giờ thứ 9 hôm nay, chúng tôi sẽ kể cho quý vị nghe câu chuyện của một cặp vợ chồng đang đứng trước bờ vực đổ vỡ hôn nhân vì không thể có con. Chương trình Giờ thứ 9 do đạo diễn: NSND Khải Hưng; Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng; Âm nhạc: Xuân Phương. Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Phạm Thanh Bảo bất ngờ khi giành huy chương vàng 50m bơi ếch

NGUYỄN ĐĂNG |

Phạm Thanh Bảo không tin mình có thể giành tấm huy chương vàng nội dung 50m bơi ếch, khi vấp phải sự cạnh tranh quyết liệt từ những kình ngư của Indonesia và Singapore.

Thanh Hoá: Dừng đột ngột phiên đấu giá dự án trường học trên đất vàng

Xuân Hùng |

Thanh Hoá - Dự án Trường tiểu học và THCS dân lập Thanh Hoa do Cty TNHH Tây Đô làm chủ đầu tư từng là hy vọng lớn của chính quyền và nhân dân Thanh Hoá. Dự án được xây dựng trên khu đất vàng giữa lòng TP. Thanh Hoá với kỳ vọng là trường dân lập chất lượng quốc tế. Vậy nhưng, khi trường gần xây xong thì dừng lại. Gần 10 năm qua, ngôi trường bị bỏ hoang phế. Việc đấu giá xử lý tài sản cũng nhiều bất thường.

Vì sao không uống sữa đậu nành khi đang ăn trứng?

ĐẶNG XUÂN THẮNG (SINH VIÊN ĐẠI HỌC Y DƯỢC, ĐẠI HỌC DUY TÂN ĐÀ NẴNG) |

Chúng ta đều biết sữa đậu nành có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Mặc dù là thực phẩm lành tính, nhưng người thưởng thức sữa đậu nành cần kiêng kị một số điều dưới đây để bảo đảm hàm lượng dinh dưỡng và tránh một số tác hại không mong muốn từ loại sữa quen thuộc này.

Các yếu tố gây ảnh hưởng đến sữa mẹ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nó có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố gây ra các vấn đề về dinh dưỡng ở trẻ. Dưới đây là các yếu tố gây ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Uống sữa xong đừng vội bỏ đi vỏ hộp, hãy đổi lấy quà từ TH true MILK

Bảo Nguyễn |

Ngày mai 23.4 – Nhân dịp tuần lễ Ngày Trái đất, Tập đoàn TH bắt đầu thực hiện chiến dịch Thu gom vỏ hộp, lan tỏa sống xanh tại 20 cửa hàng TH True mart Hà Nội và TP HCM.  Để tham gia, người tiêu dùng mang vỏ hộp sữa các loại, không phân biệt nhãn hiệu hay nhà sản xuất, tới các cửa hàng và nhận về những món quà ý nghĩa làm từ chất liệu thân thiện môi trường.