Tâm trạng thất thường sau sinh (hay còn gọi là hội chứng baby blues) không kéo dài đối với nhiều phụ nữ. Ngoài cảm giác vui hay buồn, hội chứng này còn có thể khiến người phụ nữ khóc vô cớ, mất kiên nhẫn, cáu kỉnh, bồn chồn, lo lắng hoặc cô đơn sau khi sinh. Những cảm giác này có thể chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn sau khi sinh cho đến 2 tuần.
Cơ thể phụ nữ trải qua những biến động mạnh về nội tiết tố sau khi sinh, thu nhỏ tử cung và thúc đẩy tiết sữa để giúp bạn phục hồi và chăm sóc em bé. Do những thay đổi về nội tiết tố này, người mẹ sau sinh cũng có thể gặp phải những thay đổi về tâm lý.
Tâm trạng thất thường sau sinh cũng có thể là do mẹ không ngủ đều đặn và phải đối mặt với những thay đổi lớn trong lối sống và những thay đổi đi kèm với em bé mới sinh trong thời kỳ hậu sản.
Để phụ nữ có thể kiểm soát tâm trạng buồn bã hoặc tâm trạng thất thường sau khi sinh, khi trẻ ngủ trưa, mẹ cũng ngủ càng nhiều càng tốt. Song song đó, cung cấp năng lượng cho cơ thể với các loại thực phẩm lành mạnh.
Đi bộ, hít thở không khí trong lành và đi dạo dưới ánh nắng mặt trời có thể giúp kiểm soát tâm trạng thất thường của bà mẹ sau sinh. Ngoài ra, không ngại chấp nhận sự giúp đỡ, chủ động chăm sóc bản thân và trẻ.
Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần hoặc nếu chúng trở nên nghiêm trọng, người mẹ nên tìm kiếm sự trợ giúp và tư vấn của bác sĩ.
