Bắt đầu sớm
Cha mẹ càng cho trẻ làm quen với nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng càng sớm, trẻ càng có nhiều khả năng phát triển thói quen ăn uống lành mạnh. Việc cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm từ 6 tháng tuổi trở đi là điều quan trọng.
Theo đó, dần dần chuyển từ cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức sang thức ăn đặc, ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Điều này giúp trẻ có thể ăn được nhiều hương vị và kết cấu khác nhau.
Làm tấm gương
Trẻ em thường bắt chước những điều trẻ nhìn thấy. Nếu muốn trẻ mới biết đi ăn uống lành mạnh, cha mẹ nên làm gương cho trẻ. Khi trẻ nhìn thấy cha mẹ ăn rau củ, trẻ sẽ có xu hướng làm điều tương tự.
Cung cấp thực phẩm giàu dinh dưỡng
Khi lập kế hoạch bữa ăn cho trẻ mới biết đi, cha mẹ nên tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Bổ sung các loại thực phẩm như trái cây, rau, protein nạc, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Kiên nhẫn với trẻ kén ăn
Kén ăn là một giai đoạn phổ biến ở trẻ mới biết đi. Cha mẹ không nản lòng nếu trẻ từ chối một số loại thực phẩm. Việc ép trẻ ăn có thể gây ra tác dụng phụ.
Thay vào đó, cha mẹ nên đưa ra nhiều lựa chọn khác nhau và để trẻ khám phá những sở thích. Theo thời gian, trẻ có thể dần thích những món ăn mà ban đầu trẻ từ chối.
