8 lời khuyên hữu ích giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức

THỤC NHI (THEO BRIGHTSIDE) |

Đặt một viên đá nhỏ sau cổ, ngửi mùi cỏ tươi, ăn socola là những mẹo nhỏ mà bạn có thể thực hiện để cải thiện tâm trạng ngay lập tức.

Đặt một viên nước đá phía sau cổ

Đặt một viên đá nhỏ sau cổ sẽ giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức. Ảnh: Brightside
Đặt một viên đá nhỏ sau cổ sẽ giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức. Ảnh: Brightside

Đặt một viên nước đá phía sau cổ, cụ thể là vị trí nối trung tâm gáy lên đỉnh đầu sẽ giúp giải quyết tình trạng đau đầu, thiếu ngủ và cảm thiện tâm trạng ngay lập tức. Tuy nhiên, để tránh bị bỏng lạnh, hãy đặt viên đá trong một chiếc khăn mỏng.

Ngửi mùi cỏ tươi

Mùi hương của cỏ tươi có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tâm trạng. Ảnh: Brightside
Mùi hương của cỏ tươi có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tâm trạng. Ảnh: Brightside

Mùi hương của cỏ tươi có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, mùi cỏ tươi mới cắt còn giúp tăng khả năng tập trung và kích thích hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

Thư giãn bằng thả lỏng cơ lưỡi

Thư giãn, thả lỏng cơ lưỡi sẽ giảm các suy nghĩ tiêu cực hiệu quả. Ảnh: Brightside
Thư giãn, thả lỏng cơ lưỡi sẽ giảm các suy nghĩ tiêu cực hiệu quả. Ảnh: Brightside

Nếu bạn muốn chấm dứt một cuộc tranh cãi hoặc những cảm xúc tiêu cực, hãy thử thả lỏng lưỡi một lúc. Cách này có thể loại bỏ vòng luẩn quẩn về những suy nghĩ trong đầu cũng như giải tỏa tâm lý.

Đứng thẳng người

Đứng thẳng lưng khiến bạn tự tin và tràn đầy năng lượng hơn. Ảnh: Brightside
Đứng thẳng lưng khiến bạn tự tin và tràn đầy năng lượng hơn. Ảnh: Brightside

Đứng thẳng lưng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin và tràn đầy năng lượng hơn. Bởi vì, ở tư thế này, phổi sẽ nhận được một lượng oxi lớn hơn. Chính vì vậy, mỗi khi cảm thấy buồn bực hay mệt mỏi, hãy vươn người, đứng thẳng dậy và hít thật sâu.

Ngậm một ít muối

Đặt một chút muối vào lưỡi sẽ cải thiện tình trạng mất cân bằng cảm xúc ngay lập tức. Ảnh: Brightside
Đặt một chút muối vào lưỡi sẽ cải thiện tình trạng mất cân bằng cảm xúc ngay lập tức. Ảnh: Brightside

Đặt một chút muối vào lưỡi sẽ cải thiện tình trạng mất cân bằng cảm xúc ngay lập tức. Hành động này ảnh hưởng đến giác quan, khiến bạn mất tập trung vào điều đang hoảng sợ. Tuy nhiên, với những người bị khó thở do sản sinh axit thì nên cẩn trọng khi sử dụng phương pháp này.

Nghịch đất

Nghịch đất sẽ giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức. Ảnh: Brightside
Nghịch đất sẽ giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức. Ảnh: Brightside

Phương pháp này được áp dụng theo đúng nghĩa đen là làm bẩn tay mình bằng đất. Việc làm này sẽ thúc đẩy tế bào não sản xuất serotonin, một chất hóa học có tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, hãy rửa tay thật sạch sau mỗi lần nghịch đất vì đất tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn. 

Đặt tay lên ngực

Đặt tay lên ngực rất hữu hiệu trong việc lấy lại bình tĩnh và giảm căng thẳng. Ảnh: Brightside
Đặt tay lên ngực rất hữu hiệu trong việc lấy lại bình tĩnh và giảm căng thẳng. Ảnh: Brightside

Đặt tay lên ngực theo hình con bướm và cử động tay giống động tác bay của bướm sẽ giúp xoa dịu tâm hồn hiệu quả. Ngoài ra, động tác này cũng rất hữu hiệu trong việc lấy lại bình tĩnh và giảm căng thẳng. 

Ăn socola

Socola giúp cuộc sống ngọt ngào và hạnh phúc hơn. Ảnh: Brightside
Socola giúp cuộc sống ngọt ngào và hạnh phúc hơn. Ảnh: Brightside

Socola giúp cuộc sống trở nên ngọt ngào hơn. Không chỉ vậy, chất chống oxy hóa có trong socola là resveratrol có thể khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện. Thời điểm tốt nhất để ăn socola là vào buổi sáng. Bởi đây là lúc bạn cần nạp năng lượng tích cực cho ngày mới.

THỤC NHI (THEO BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

4 việc cần làm để duy trì một khu vườn đẹp quanh năm

THỤC NHI (THEO LIFE AS MAMA) |

Duy trì một khu vườn xinh đẹp quanh năm không phải là điều dễ dàng. Để làm được điều này bạn cần tưới nước đầy đủ, bón phân và cắt tỉa cây thường xuyên.

6 mẹo giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày

THỤC NHI (LIFE AS MAMA) |

Dành thời gian để suy nghĩ những gì mình muốn, ngừng quan tâm suy nghĩ của người khác, tìm kiếm những người cùng chí hướng là những điều bạn có thể làm để hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Các bài tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả

TRUNG HIẾU (theo INSIDER) |

Tập thể dục là phương pháp rèn luyện thể chất và tinh thần vô cùng hiệu quả. Các bài tập thể dục phù hợp không chỉ giúp nâng cao tính kỷ luật bản thân mà còn khiến tâm trạng của con người trở nên phấn chấn và vui vẻ hơn.

Các địa phương sẵn sàng ứng phó với bão số 2

Vũ Long |

Các địa phương khu vực Bắc Bộ đã triển khai các phương án sẵn sàng ứng phó với bão số 2 MULAN.

Đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học: Thí sinh không nên chờ sát nút

Trang Thiều |

Nhiều chuyên gia tuyển sinh khuyến cáo, thí sinh nên nhanh chóng đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học trên hệ thống của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT), tránh tình trạng “nước đến chân mới nhảy”.

Sắp có siêu trăng cuối cùng của năm 2022

Thanh Hà |

Trăng cá tầm - siêu trăng thứ 4 và là siêu trăng cuối cùng của năm 2022 - diễn ra ngày 11.8.

Tin bão mới nhất: Bão số 2 Mulan giật cấp 10, cách Quảng Ninh 200km

AN AN |

Hồi 16h ngày 10.8, vị trí tâm bão số 2 Mulan ở vào khoảng 20,4 độ vĩ bắc; 109,4 độ kinh đông, trên khu vực phía đông bắc Vịnh Bắc Bộ, cách Quảng Ninh khoảng 200km về phía đông nam. 

Những câu hỏi đặt ra trong vụ việc của Hồ Hoài Anh, Hồng Đăng

Mi Lan |

Theo thông tin từ Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh và diễn viên Hồng Đăng đã được trả hộ chiếu và về Việt Nam. Xoay quanh vụ việc của 2 nghệ sĩ, đang có nhiều câu hỏi được đặt ra.

4 việc cần làm để duy trì một khu vườn đẹp quanh năm

THỤC NHI (THEO LIFE AS MAMA) |

Duy trì một khu vườn xinh đẹp quanh năm không phải là điều dễ dàng. Để làm được điều này bạn cần tưới nước đầy đủ, bón phân và cắt tỉa cây thường xuyên.

6 mẹo giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày

THỤC NHI (LIFE AS MAMA) |

Dành thời gian để suy nghĩ những gì mình muốn, ngừng quan tâm suy nghĩ của người khác, tìm kiếm những người cùng chí hướng là những điều bạn có thể làm để hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Các bài tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả

TRUNG HIẾU (theo INSIDER) |

Tập thể dục là phương pháp rèn luyện thể chất và tinh thần vô cùng hiệu quả. Các bài tập thể dục phù hợp không chỉ giúp nâng cao tính kỷ luật bản thân mà còn khiến tâm trạng của con người trở nên phấn chấn và vui vẻ hơn.