6 bước để rời khỏi một mối quan hệ độc hại

Nguyễn Hạnh (theo Verywell Mind) |

Một mối quan hệ tốt có thể nâng tầm cuộc sống của bạn theo những cách mà bạn không bao giờ nghĩ tới, còn một mối quan hệ độc hại thì ngược lại.

Mối quan hệ độc hại là gì?

Mối quan hệ độc hại là mối quan hệ có hại. Bên cạnh một số dấu hiệu rõ ràng của một mối quan hệ độc hại, chẳng hạn như lạm dụng thể chất, không chung thủy và hành vi tình dục không phù hợp, thì vẫn có những dấu hiệu khác khó phát hiện hơn. Sự độc hại có thể liên quan đến hành vi thiếu tôn trọng, không trung thực hoặc kiểm soát. 

Tất cả các mối quan hệ lạm dụng đều độc hại. Lạm dụng có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cả tình cảm, lời nói, kinh tế, tình dục và thể chất. 

Tại sao rất khó để rời khỏi mối quan hệ độc hại

Sợ hãi: Nạn nhân có thể nhận được những lời đe dọa về thể chất, tình cảm hoặc tài chính, nếu nói về chuyện kết thúc mối quan hệ.

Con cái: Đối với những cặp vợ chồng đã có con chung, việc rời đi là rất khó khăn vì lo sợ những tác động tiêu cực đến con cái. Cũng có thể có những lo ngại về quyền nuôi con.

Tình yêu: Nạn nhân có thể vẫn còn tình cảm.

Tài chính: Nếu phụ thuộc tài chính vào người kia, nạn nhân sẽ không thể rời đi.

Xấu hổ: Rất nhiều người che giấu bản chất các mối quan hệ của họ với bạn bè, gia đình và người quen. Kết quả là họ âm thầm chịu đựng.

6 bước để rời khỏi một mối quan hệ độc hại

1. Xây dựng mạng lưới an toàn: Nếu đang nghĩ đến việc kết thúc, hãy lập kế hoạch về cách bạn sẽ đối phó với sự thay đổi. Bạn sẽ ở đâu? Bạn sẽ cần mang theo những tài sản gì? Đừng làm điều này một cách bừa bãi. Quá trình này nên được suy nghĩ kỹ lưỡng.

2. Đặt mục tiêu để tự lập: Nếu bạn không có sự nghiệp hoặc con đường nào để nuôi sống bản thân, đã đến lúc bắt đầu tự tạo ra con đường đó. Hãy đi học nghề và kiếm bất kỳ một công việc nào đó để làm, thậm chí là một công việc lương thấp hoặc bán thời gian. Độc lập tài chính là một trong những con đường chính dẫn đến tự do.

3. Cho ai đó biết: Đừng giữ bí mật, hãy tâm sự với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè thân thiết, để họ có thể giúp đỡ bạn trong quá trình này. Nếu cảm thấy bị đe dọa, hãy thông báo cho chính quyền địa phương.

4. Nghe lời tư vấn từ chuyên gia: Việc rời bỏ và phục hồi sau một mối quan hệ độc hại sẽ tốn nhiều công sức và thời gian. Một nhà tâm lý trị liệu sẽ là một nguồn lực tuyệt vời cho bạn.

5. Ngừng nói chuyện với đối phương: Khi bạn quyết định rời xa người kia, hãy dừng mọi hình thức giao tiếp với họ, trừ khi bạn có con. Trong trường hợp này, chỉ giao tiếp về những đứa trẻ. Nếu không, đối phương sẽ cố gắng lôi kéo bạn quay lại.

6. Nuông chiều bản thân: Tham gia vào một mối quan hệ độc hại vô cùng bất lợi cho lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần của bạn. Sẽ mất nhiều thời gian để bắt đầu một mối quan hệ khác. Đừng vội vàng, hãy dành thời gian cho bản thân, làm những điều bạn thích, nuôi một con thú cưng hoặc bắt đầu một công việc kinh doanh của riêng bạn. 

Lời cuối dành cho bạn

Ở trong một mối quan hệ độc hại sẽ vô cùng khổ sở và bạn còn có thể cảm thấy bị mắc kẹt trong đó. Bạn xứng đáng được hạnh phúc.

Rời bỏ một mối quan hệ không lành mạnh và độc hại là một quá trình cực kỳ khó khăn và cần sự dũng cảm để thực hiện, nhưng bạn có thể làm được. Có rất nhiều người tốt ngoài kia, đừng để bất cứ ai, bất cứ điều gì hủy hoại cuộc sống của bạn.

Nguyễn Hạnh (theo Verywell Mind)
TIN LIÊN QUAN

Cách các cặp vợ chồng xây dựng lại niềm tin trong hôn nhân

Nguyễn Hạnh (theo Verywell Mind) |

Sự không chung thủy, dối trá hoặc thất hứa có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến lòng tin giữa vợ và chồng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là cuộc hôn nhân sẽ đổ vỡ. Việc xây dựng lại lòng tin thực sự là một thách thức lớn, nhưng trên thực tế, việc đó là hoàn toàn khả thi nếu cả hai đều có sự cố gắng.

7 lời khuyên khi người bạn đời của bạn không chung thủy

Nguyễn Hạnh (theo Verywell Mind) |

Việc phát hiện người bạn đời không chung thủy có thể khiến bạn như rơi vào địa ngục và khiến cuộc hôn nhân lâm vào tình trạng khủng hoảng. Nhiều thứ cảm giác phức tạp sẽ xảy đến và bạn phải tìm cách tiến về phía trước. Đây là 7 lời khuyên dành cho bạn.

Vì sao bạn đời của bạn giấu giếm ''quỹ đen''?

Bảo Châu |

Việc giấu giếm ''quỹ đen'' với bạn đời trong hôn nhân dường như khá phổ biến. Một khảo sát cho thấy, 37% người được hỏi thừa nhận đã làm việc này. 

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

Bệnh đậu mùa khỉ và những điều cần biết về căn bệnh này

Mai Hoa |

Theo thông báo của Tổ chức Y tế thế giới, tính đến ngày 21.5, đã có 92 ca bệnh đậu mùa khỉ được xác nhận và 28 ca nghi nhiễm được báo cáo ở 12 quốc gia: Anh, Bồ Đào Nha, Thụy Điển, Canada, Bỉ, Đức, Australia, Mỹ...

Bắt Phó Giám đốc Sở Y tế Trà Vinh

Tạ Quang |

Trà Vinh -  Ngày 25.5, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Trà Vinh đã ra Quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và bắt tạm giam 4 bị can về hành vi “Vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng” xảy ra tại Sở Y tế tỉnh Trà Vinh và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) thuộc Sở Y tế tỉnh Trà Vinh.

U23 Thái Lan thay máu đội hình sau SEA Games 31 để quyết đấu U23 Việt Nam

NGUYỄN ĐĂNG |

Chỉ 2 ngày sau khi môn bóng đá nam SEA Games 31 kết thúc, U23 Thái Lan đã quyết định thay máu đội hình để hướng đến vòng chung kết U23 Châu Á 2022, nơi họ sẽ gặp lại U23 Việt Nam. 

Hành trình điều tra vây bắt 2 tội phạm ma túy vượt ngục, trốn trong rừng

HƯNG THƠ |

Quảng Trị - Bị bắt vì liên quan đến ma túy, 2 đối tượng đã khoét buồng giam ở nhà tạm giữ Công an huyện Cam Lộ (tỉnh Quảng Trị) để vượt ngục. 

Cách các cặp vợ chồng xây dựng lại niềm tin trong hôn nhân

Nguyễn Hạnh (theo Verywell Mind) |

Sự không chung thủy, dối trá hoặc thất hứa có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến lòng tin giữa vợ và chồng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là cuộc hôn nhân sẽ đổ vỡ. Việc xây dựng lại lòng tin thực sự là một thách thức lớn, nhưng trên thực tế, việc đó là hoàn toàn khả thi nếu cả hai đều có sự cố gắng.

7 lời khuyên khi người bạn đời của bạn không chung thủy

Nguyễn Hạnh (theo Verywell Mind) |

Việc phát hiện người bạn đời không chung thủy có thể khiến bạn như rơi vào địa ngục và khiến cuộc hôn nhân lâm vào tình trạng khủng hoảng. Nhiều thứ cảm giác phức tạp sẽ xảy đến và bạn phải tìm cách tiến về phía trước. Đây là 7 lời khuyên dành cho bạn.

Vì sao bạn đời của bạn giấu giếm ''quỹ đen''?

Bảo Châu |

Việc giấu giếm ''quỹ đen'' với bạn đời trong hôn nhân dường như khá phổ biến. Một khảo sát cho thấy, 37% người được hỏi thừa nhận đã làm việc này.