5 dấu hiệu cho thấy bạn cần một khoảng thời gian tạm nghỉ làm

Thuỳ dương (THEO BOLDSKY) |

Làm việc liên tục khiến cơ thể kiệt sức và căng thẳng, dễ bị chán nản. Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần một khoảng thời gian nghỉ ngắn ngày để nạp năng lượng.

Cảm thấy buồn nôn khi thức dậy

Bạn có thể gặp các triệu chứng về thể chất như buồn nôn, mệt mỏi, đau nhức và đau đầu thường xuyên khi bị áp lực công việc đè nén. Các triệu chứng này thường xảy ra ngay khi bạn vừa thức dậy mỗi buổi sáng, để ngăn chặn bạn đi làm, tập trung vào công việc. Ngoài ra, căng thẳng trong công việc lâu dài còn làm suy yếu thể chất. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn nên xin nghỉ một thời gian.

Chất lượng cuộc sống giảm

Cơ thể bạn đang cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi xứng đáng khi chất lượng cuộc sống của bạn bị suy giảm. Bạn thường xuyên mất ngủ, nhịp tim tăng, tăng hoặc giảm cân bất thường. Các triệu chứng này kéo dài sẽ gây ra nhiều bệnh lý về thể chất và tinh thần, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, khi các triệu chứng này xuất hiện, bạn nên xin nghỉ làm để đi du lịch, nghỉ ngơi một thời gian.

Thiếu động lực 

Kiệt sức trong công việc và trầm cảm có nhiều triệu chứng, chẳng hạn như cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc, dễ bị kích thích bởi những vấn đề nhỏ, bị hiểu lầm và bị đánh giá thấp. Về lâu dài, các vấn đề này là con người mất đi động lực, ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Lúc này, cần một khoảng nghỉ để bạn tái tập trung và sạc lại pin tinh thần.

Rất khó để tập trung 

Một ngày đi làm, bạn dành nhiều thời gian để mơ mộng, lướt web, xem phim hoặc đi đâu đó một chút để không phải làm việc. Điều này cho thấy bạn đang thiếu tập trung trong công việc. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần phải nghỉ ngơi, đánh giá lại mục tiêu của bản thân, để không làm ảnh hưởng đến công việc chung.

Không có sự tương tác với đồng nghiệp

Một người trung bình dành khoảng 47 giờ mỗi tuần để làm việc. Điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ dành nhiều thời gian cho đồng nghiệp của mình. Các cá nhân bị kiệt sức thường ngừng giao tiếp với đồng nghiệp bằng cách kiêng ăn trưa, hội họp, tiệc tùng tại văn phòng. Do đó, nếu cảm thấy bản thân chán nản trong việc giao tiếp với đồng nghiệp, bạn nên xin nghỉ ngơi để cơ thể có thời thư giản và đánh giá lại bản thân.

Thuỳ dương (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Mẹo giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày mới

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |

Có một cơ thể tràn đầy năng lượng sẽ giúp công việc và học tập của bạn trở nên hiệu quả hơn. Dưới đây là một số mẹo giúp cơ thể nạp đủ năng lượng cho một ngày mới.

7 dấu hiệu khi bị thao túng trong tình yêu

Hải Yến (Theo Mindbodygreen ) |

Thao túng tâm lý có thể xảy ra trong nhiều mối quan hệ và đặc biệt phổ biến trong tình yêu. Dưới đây là 7 dấu hiệu nhận biết khi bị thao túng trong tình yêu.

Những dấu hiệu cho thấy bạn là người hạnh phúc

THỤC NHI (THEO BRIGHTSIDE) |

Dậy sớm, không so sánh bản thân với người khác, trân trọng các mối quan hệ là những dấu hiệu cho thấy bạn là người hạnh phúc.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Mẹo giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày mới

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |

Có một cơ thể tràn đầy năng lượng sẽ giúp công việc và học tập của bạn trở nên hiệu quả hơn. Dưới đây là một số mẹo giúp cơ thể nạp đủ năng lượng cho một ngày mới.

7 dấu hiệu khi bị thao túng trong tình yêu

Hải Yến (Theo Mindbodygreen ) |

Thao túng tâm lý có thể xảy ra trong nhiều mối quan hệ và đặc biệt phổ biến trong tình yêu. Dưới đây là 7 dấu hiệu nhận biết khi bị thao túng trong tình yêu.

Những dấu hiệu cho thấy bạn là người hạnh phúc

THỤC NHI (THEO BRIGHTSIDE) |

Dậy sớm, không so sánh bản thân với người khác, trân trọng các mối quan hệ là những dấu hiệu cho thấy bạn là người hạnh phúc.