4 lợi ích của Yoga đối với trẻ em

THỤC NHI (THEO HEALTHSHOTS) |

Yoga có lợi cho mọi người ở mọi lứa tuổi, trẻ em tập luyện Yoga sẽ góp phần củng cố nền tảng sức khỏe, giảm căng thẳng và tăng hiệu quả học tập.

Giảm căng thẳng 

Trẻ em đang sống trong một thế giới hiện đại, không ngừng tiếp thu và học hỏi thông tin từ rất nhiều nguồn. Điều này khiến không ít trẻ bị áp lực, căng thẳng. Với việc luyện tập Yoga, trẻ có thể giải phóng căng thẳng, lo âu và cải thiện trí nhớ. Thậm chí, một số bài tập còn giúp mang lại năng lượng tích cực và  điều chỉnh cảm xúc hiệu quả.

Cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt

Yoga giúp trẻ cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng tổng thể. Bởi trẻ em không chỉ học được cách sử dụng cơ thể theo những hướng có lợi, an toàn mà việc tập luyện Yoga thường xuyên cũng sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương. Từ đó, cơ thể đang phát triển của trẻ sẽ được tăng cường miễn dịch và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.

Tăng khả năng tập trung

Yoga giúp trẻ cải thiện sự kết nối giữa tâm trí với cơ thể của mình. Bởi thông qua các bài tập sẽ dạy cho trẻ chú ý đến hơi thở, cơ thể và giọng nói bên trong. Bên cạnh đó, Yoga cũng giúp việc học tập trở nên dễ dàng hơn nhờ kích thích sự tập trung của não bộ.

Ngủ ngon

Thiền và Yoga trang bị cho trẻ các kỹ thuật để tự xoa dịu bản thân, xử lý cảm xúc tốt hơn. Hơn hết, Yoga giúp thư giãn cơ thể và tinh thần trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nên cho trẻ thực hiện các động tác Yoga nhẹ nhàng vào khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Không nên luyện tập Yoga vào buổi trưa hoặc ngay sau bữa ăn.

THỤC NHI (THEO HEALTHSHOTS)
TIN LIÊN QUAN

5 cách giúp giày da lộn sạch như mới

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Dũa móng tay, tẩy bút chì là những vật liệu hữu ích giúp làm sạch đôi giày da lộn yêu thích của bạn.

Cách làm salad táo xanh và cần tây để giảm cân

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Salad là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân của các chị em. Dưới đây là công thức làm món salad táo xanh và cần tây để thải bỏ mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn.

Những tư thế Yoga tốt cho mẹ bầu

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Cách tốt nhất để chuẩn bị cho việc sinh thường là tập thể dục thường xuyên và thực hành chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những tư thế Yoga tốt cho quá trình sinh thường.

Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

Anh Tuấn |

Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

Dự báo diễn biến không khí lạnh mạnh giáp Tết Nguyên đán 2023

AN AN |

Cơ quan khí tượng nhận định không khí lạnh sẽ tác động mạnh hết ngày mai 17.1.2023 (tức ngày 26 Tết Nguyên đán).

Nguyễn Thái Luyện kháng cáo sau khi bị tuyên án chung thân

Anh Tú |

TPHCM - Sau khi bị TAND TPHCM tuyên án chung thân về tội lừa đảo chiếm đoạt tài sản, bị cáo Nguyễn Thái Luyện (Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty cổ phần Địa ốc Alibaba) vừa có đơn kháng cáo kêu oan cho rằng mình không lừa đảo chiếm đoạt tài sản và Công ty Alibaba không gian dối khi cung cấp thông tin về các thửa đất để bán cho khách hàng.

Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

Khánh Hoà |

Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

Thiện Nhân-Tùng Giang |

Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

5 cách giúp giày da lộn sạch như mới

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Dũa móng tay, tẩy bút chì là những vật liệu hữu ích giúp làm sạch đôi giày da lộn yêu thích của bạn.

Cách làm salad táo xanh và cần tây để giảm cân

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Salad là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân của các chị em. Dưới đây là công thức làm món salad táo xanh và cần tây để thải bỏ mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn.

Những tư thế Yoga tốt cho mẹ bầu

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Cách tốt nhất để chuẩn bị cho việc sinh thường là tập thể dục thường xuyên và thực hành chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những tư thế Yoga tốt cho quá trình sinh thường.