Dinh dưỡng

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

4 món ăn sáng gây tăng cân vèo vèo không phải ai cũng biết

Linh Chi (theo eatthis.com) |

Bánh quy, nước ép trái cây,... là những món ăn sáng tưởng là lành mạnh nhưng thực ra không phải vậy.

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

Những điều phải biết khi sử dụng muối nấu ăn

Nhật minh (theo leparisien.fr) |

Đầu bếp Guillaume Siegler, giảng viên tại Trường Le Cordon Bleu tại Paris (Pháp) cho biết, muối rất cần thiết cho sức khỏe của con người. Trên thị trường cũng có rất nhiều loại muối ăn khác nhau và mỗi loại lại có một cách dùng riêng.

3 lợi ích sức khỏe của thịt bò khô

NGUYỄN LY (THEO HEALTH) |

Thịt bò khô chứa một nguồn protein lớn và cung cấp các chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu, giúp sửa chữa và tạo ra các tế bào, đồng thời hỗ trợ xương, cơ và da khỏe mạnh.

3 lợi ích bất ngờ của hành ngâm giấm

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Hành ngâm giấm  khi ăn hàng ngày với lượng vừa phải, có thể đạt được nhiều tác dụng chữa bệnh. Dưới đây là 3 lợi ích bất ngờ của hành ngâm giấm.

Điều gì xảy ra khi bạn không ăn đủ chất đạm

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Protein (chất đạm) cần thiết cho hầu hết mọi phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể. Chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp cấu trúc và hỗ trợ cho tế bào, giúp tế bào giao tiếp và bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn.

3 cách chế biến thảo quả để giảm cân

Thanh Thanh |

Trang Boldsky đưa ra 3 cách chế biến thảo quả để giảm cân, gồm thêm thảo quả vào sinh tố, dùng như trà và rắc lên salad.

5 loại rau củ càng ăn tim mạch càng khỏe mạnh

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại rau củ lại chứa những chất dinh dưỡng khác nhau và đem lại nhưng lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tờ Boldsky đã chỉ ra 5 loại rau củ càng ăn tim mạch càng khỏe mạnh bạn nên thêm vào bữa ăn mỗi ngày.

4 thức uống cho những người mẹ phục hồi sau sinh

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Theo trang Boldsky, kết hợp các loại thức uống bổ dưỡng vào thói quen ăn uống giúp những người mẹ mới sinh đảm bảo nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi và duy trì sức khỏe.

5 sai lầm cần tránh khi muốn loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn

Nhật Minh (Theo leparisien.fr) |

Trên thực tế, đường chính là kẻ thù của sức khỏe. Chất tạo ngọt này là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì và khiến con người bị lão hóa sớm. Tuy nhiên, trong quá trình giảm lượng đường tiêu thụ mỗi ngày, con người thường mắc phải một vài sai lầm trong chế độ ăn. Sau đây là các sai lầm mà chúng ta cần phải tránh.

5 loại bọt thực phẩm có thể giữ lại, không cần vớt khi nấu ăn

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Khi hầm thức ăn hoặc pha trà, cà phê, chất lỏng có chứa chất hoạt động bề mặt tạo bọt và ổn định bọt, một số bong bóng nhỏ sẽ được tạo ra. Dưới đây là 5 loại bọt thực phẩm có thể giữ lại, không cần vớt khi nấu ăn.

Người mắc bệnh tiểu đường cần tránh 6 loại quả này

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mùa hè có rất nhiều loại trái cây thơm ngon. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tiểu đường thì có những loại quả bạn tuyệt đối phải tránh để không ảnh hưởng xấu tới lượng đường trong máu.

9 bước ăn kiêng kiểu Ấn Độ nên thử để giảm cân nhanh hơn

Ngọc Thùy (Theo Only My Health) |

Theo Only My Health, chế độ ăn kiêng, giảm cân của Ấn Độ là một kế hoạch tỉ mỉ với những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng bao gồm: thực phẩm giàu protein, thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và nhiều nước. Hãy tham khảo các bước bên dưới để giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

7 lí do nên ăn trái thốt nốt vào mùa hè

Thiện Nhân (Theo Only My Health) |

Theo Only My Health, trái thốt nốt có vị ngọt thanh dễ chịu, chứa nhiều nước và nhiều chất dinh dưỡng phù hợp để sử dụng trong mùa hè.

5 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh chóng sau tuổi 50

Anh Kiệt |

Qua tuổi 50, cân nặng sẽ bắt đầu thay đổi với mô mỡ xuất hiện nhiều hơn. Dưới đây là 5 thói quen ăn uống lành mạnh giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bạn có thể tham khảo. 

Cách bổ sung vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky chỉ cách bổ sung vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày, mang đến lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Lợi ích của quả cam với người đường huyết cao

HẠ MÂY (Theo livestrong) |

Cam không chỉ có vị ngọt, mọng nước mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi giàu chất xơ và vitamin C. Dưới đây là lợi ích của quả cam với người đường huyết cao.