Dinh dưỡng

3 phương pháp giảm cân vùng bụng đơn giản mà ít người biết

TUỆ NHI (THEO aboluowang) |

Bụng là vùng dễ tích tụ mỡ nhất nên nhiều người thường tìm đến các phương pháp giảm cân khoa học. Dưới đây là 3 mẹo mà bạn nên áp dụng để dễ dàng có được một chiếc bụng phẳng lì.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Quỳnh Trang (Theo Health) |

Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.

3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và tích mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu bạn ăn sáng lành mạnh thì cơ thể sẽ ít mỡ nội tạng, sức khỏe thể chất sẽ tốt hơn. Do đó, chúng ta cần tránh 3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và gây tích mỡ nội tạng dưới đây.

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

4 thực phẩm chứa nhiều vitamin K giúp làn da khỏe mạnh và sáng mịn

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra 4 thực phẩm chứa nhiều vitamin K giúp làn da khỏe mạnh và sáng mịn.

10 thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |

Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 10 thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Nguyên tắc "3 nhiều, 3 ít” ở tuổi trung niên giúp sống lâu

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Khi một người đến tuổi trung niên, các chức năng của tất cả các khía cạnh của cơ thể đều suy giảm và bệnh tật dễ xảy ra hơn. Vì vậy, chúng ta phải học cách sống lành mạnh, thực hiện “3 nhiều, 3 ít” để khỏe mạnh, sống lâu hơn.

Gợi ý thực đơn nửa chay để giảm cân

Kiều Vũ (T/H) |

Nhiều người, nhất là chị em có nhu cầu giảm cân, chị em trung niên... thường áp dụng ăn chay. Tuy nhiên, để duy trì cách ăn có lợi cho sức khoẻ,có thể thử cách ăn "bán chay" với một số loại thực phẩm.

3 loại thảo mộc giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky chỉ ra 3 loại thảo mộc giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.

2 loại thức uống sử dụng vào buổi tối giúp đào thải mỡ, giảm cân

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Nhiều người thường muốn kiểm soát cân nặng nên nhịn ăn và sử dụng nhiều phương pháp sai, dẫn đến bị táo bón, các bệnh khác. Dưới đây là 2 loại thức uống sử dụng vào buổi tối giúp đào thải mỡ, giảm cân.

4 loại thực phẩm chứa tinh bột tốt cho người trung niên và cao tuổi

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Càng lớn tuổi sức đề kháng của cơ thể càng giảm nên chúng ta càng phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng. Dưới đây là 4 loại thực phẩm chứa tinh bột, dinh dưỡng cao ít béo, ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

Đồ uống tốt và không tốt trước khi đi ngủ

Huỳnh Phương (Theo Everyday Health) |

Đồ uống trước giờ đi ngủ có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Có loại đồ uống sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn, nhưng ngược lại, có loại đồ uống sẽ khiến bạn khó ngủ.

5 thói quen nhỏ hàng ngày giúp quá trình lão hóa chậm ở tuổi 40

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thói quen nhỏ hàng ngày giúp bạn khỏe mạnh trong quá trình lão hóa ở tuổi 40.

4 thực phẩm giúp giảm nguy cơ u não

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Theo trang Boldsky, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ phát triển khối u não.

7 loại thực phẩm nên ăn đối với người bệnh gan nhiễm mỡ

HƯƠNG SƠN (THEO SINGLE CARE) |

Tổ chức Gan Hoa Kỳ khuyến nghị nên hạn chế lượng calo và có thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng gan nhiễm mỡ.

9 loại trái cây ít carb tốt cho sức khỏe

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Trang Eat this not that đưa ra 9 loại trái cây ít carb tốt cho sức khỏe.

Quả chà là có vị ngọt đường nhưng lại rất tốt cho sức khoẻ

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Quả chà là thường được kết hợp với món tráng miệng, quả có vị ngọt tự nhiên và hương vị đậm đà, có thể mang lại một số lợi ích sức khoẻ rất tốt.

Những sự thật về ô liu đối với sức khoẻ

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Ô liu là loại quả nhỏ hình bầu dục mọc trên cây (Olea europaea). Theo truyền thống, những cây này được tìm thấy ở lưu vực Địa Trung Hải. Ô liu tự nhiên chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, cùng các chất chống oxy hóa như vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh trong cơ thể.

Những thực phẩm giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của trẻ

Tuấn Đạt (Theo Healthline) |

Trứng, thịt bò, cá hồi... là những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn thường xuyên nhằm giúp trẻ tăng cường sức khoẻ cũng như khả năng ghi nhớ.