Dinh dưỡng

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

4 món ăn sáng gây tăng cân vèo vèo không phải ai cũng biết

Linh Chi (theo eatthis.com) |

Bánh quy, nước ép trái cây,... là những món ăn sáng tưởng là lành mạnh nhưng thực ra không phải vậy.

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

Tình trạng cơ thể nếu kiêng ăn đường

Đức Minh (Theo Health) |

Tạp chí Health đã phỏng vấn các chuyên gia dinh dưỡng về việc điều gì sẽ xảy ra nếu bạn “ngừng” sử dụng đường và tại sao nó không nhất thiết phải là một ý tưởng hoàn hảo.

2 món ăn nhẹ từ cà rốt có chỉ số đường huyết thấp

Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |

Trang Food.NDTV chỉ ra 2 món ăn nhẹ từ cà rốt có chỉ số đường huyết (GI) thấp, tốt cho sức khỏe.

3 loại thực phẩm màu vàng giúp ngăn ngừa huyết khối, giảm cholesterol

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Máu vận chuyển các chất dinh dưỡng ôxy và lấy đi các chất cặn bã trong cơ thể. Tuy nhiên khi độ nhớt của máu quá cao sẽ thúc đẩy hình thành các mảng bám trong mạch máu, làm chậm quá trình lưu thông máu như huyết khối. Dưới đây là 3 loại thực phẩm màu vàng giúp ngăn ngừa huyết khối, giảm cholesterol.

3 ý tưởng cho bữa sáng dinh dưỡng đối với trẻ bị bệnh tiểu đường

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky đưa ra 3 ý tưởng cho bữa sáng dinh dưỡng đối với trẻ bị bệnh tiểu đường.

Top món ăn dã ngoại tốt cho sức khỏe mà bạn nên chuẩn bị

THIỆN NHÂN (Theo Everyday Health) |

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy những món ăn dã ngoại bổ dưỡng và nhiều màu sắc phù hợp cho chuyến dã ngoại trong mùa hè.

Chế độ ăn uống phù hợp cho người bệnh gút

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Bệnh gút là một loại viêm khớp thường gặp nhất do tăng axit uric máu - sự tích tụ axit uric trong máu. Nồng độ axit uric trong máu bình thường thấp hơn 6,8 mg/dL. Khi nồng độ tăng cao hơn mức này, khiến các tinh thể axit uric hình thành và tích tụ trong khớp, có thể dẫn đến các triệu chứng bệnh gút như đau và sưng. Ăn uống đúng cách để giúp cơ thể khoẻ mạnh.

3 nguyên nhân làm nhiều người bị tăng cân ở tuổi trung niên

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Tăng cân ở tuổi trung niên là điều bình thường nhưng không phải là điều tốt, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh. Dưới đây là 3 nguyên nhân khiến nhiều người bị tăng cân ở tuổi trung niên.

Giảm cân cắt giảm calo và những rủi ro không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo Onlymyhealth) |

Chế độ ăn kiêng cắt giảm calo đã không còn xa lạ với những ai đang thực hiện kế hoạch giảm cân. Bên cạnh những lợi ích, cơ thể chúng ta cũng có những rủi ro nhất định khi áp dụng chế độ này.

4 lợi ích của việc ăn sầu riêng đối với phụ nữ

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Nhiều người khi nhắc đến sầu riêng, ấn tượng đầu tiên là mùi hương, với những người không ăn được sẽ phải "né", nhưng những ai ăn được sẽ thấy rất ngon. Trên thực tế, phụ nữ ăn sầu riêng có rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

4 kiểu kết hợp món ăn khiến đường huyết tăng vọt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Đường huyết tăng cao sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường khiến người bệnh suy nhược toàn thân và luôn phải nghỉ ngơi. Một trong những nguyên nhân khiến đường huyết tăng là do ăn uống và kết hợp các món ăn chưa đúng cách. Dưới đây là 4 kiểu kết hợp món ăn khiến đường huyết tăng vọt.

4 lợi ích sức khỏe chính của lutein trong rau củ đối với sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Lutein là một chất tự nhiên được tìm thấy rộng rãi trong rau củ, hoa, trái cây và các loại thực vật khác. Dưới đây là 4 lợi ích sức khỏe chính của lutein đối với sức khoẻ.

3 loại thực phẩm màu cam, vàng giúp giảm mỏi mắt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Nếu mắt luôn trong tình trạng mệt mỏi, mở mắt ra cảm thấy rất khô, muốn chảy nước mắt thì phải đặc biệt chú ý, đây là do mắt làm việc quá sức gây ra. Lúc này chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt để bảo vệ mắt, dưới đây là 3 loại thực phẩm màu cam, vàng giúp giảm mỏi mắt.

2 công thức nấu ăn có chỉ số đường huyết thấp, tốt cho sức khỏe

THANH THANH (THEO FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDT đưa ra 2 công thức nấu ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp, tốt cho sức khỏe.

Tham khảo chế độ ăn uống Địa Trung Hải

Kiều Vũ (T/H) |

Là một trong những phương pháp ăn kiêng lành mạnh nên chế độ ăn uống Địa Trung Hải phù hợp với tất cả mọi người.

5 loại rau củ giúp loại bỏ cục máu đông, hạ mỡ máu

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Ngoài việc không ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối, nhiều đường và gây kích thích, chúng ta cũng nên ăn nhiều rau xanh để bỏ cục máu đông, hạ mỡ máu.