Dinh dưỡng

Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Quỳnh Trang (Theo Health) |

Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.

3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và tích mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu bạn ăn sáng lành mạnh thì cơ thể sẽ ít mỡ nội tạng, sức khỏe thể chất sẽ tốt hơn. Do đó, chúng ta cần tránh 3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và gây tích mỡ nội tạng dưới đây.

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

4 món ăn sáng gây tăng cân vèo vèo không phải ai cũng biết

Linh Chi (theo eatthis.com) |

Bánh quy, nước ép trái cây,... là những món ăn sáng tưởng là lành mạnh nhưng thực ra không phải vậy.

Tác dụng không ngờ của việc ăn một thìa dầu ô liu mỗi ngày

Song Minh |

Mỗi ngày ăn một thìa dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ tử vong do mất trí nhớ, theo nghiên cứu mới.

Thay đổi trong chế độ ăn uống giúp giảm mức cholesterol cao

Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |

Theo trang Food.NDTV, cholesterol cao có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm mức cholesterol cao.

4 loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp kéo dài tuổi thọ cho người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Những người đã bước sang giai đoạn trung niên và cao tuổi nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là 4 loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp kéo dài tuổi thọ cho người cao tuổi.

Bổ sung dứa vào chế độ ăn để tăng cường collagen

Kiều Vũ (T/H) |

Dứa là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Do đó trong chế độ ăn nên có dứa vì không chỉ giúp giải nhiệt mà còn tăng cường hệ miễn dịch.

4 loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe cho người mắc bệnh tiểu đường

Minh Nhật (Theo Eatingwell) |

Bệnh tiểu đường là bệnh lý nội khoa phổ biến, do rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể, dẫn đến tình trạng tăng đường trong máu. Để kiểm soát bệnh, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Tham khảo tác dụng của giá đỗ đối với người tiểu đường

Kiều Vũ (T/H) |

Giá đỗ là loại thực phẩm quen thuộc. Ngoài ăn sống, giá đỗ còn được chế biến thành món xào, món trần… Với tác dụng của giá đỗ, người mắc tiểu đường có thể tham khảo để dùng.

7 thực phẩm lành mạnh để cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky đưa ra 7 thực phẩm lành mạnh để cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ.

3 loại rau củ giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that đưa ra 3 loại rau củ giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân.

Rau lang có thể góp phần vào quá trình giảm cân

Kiều Vũ (T/H) |

Rau lang là loại thực phẩm được nhiều người đưa vào thực đơn bữa ăn hàng ngày. Một trong những lý do là rau lang có thể góp phần vào quá trình giảm cân và còn nhiều tác dụng nữa.

4 công thức Muesli giúp giảm cân mà bạn nên thử

THIỆN NHÂN (Theo Only My Health) |

Muesli là một dạng hỗn hợp gồm: yến mạch, quả hạch, hạt và trái cây khô được ngâm qua đêm trong sữa hoặc nước trái cây và dùng lạnh. Đây là một loại ngũ cốc dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân.

3 thực phẩm màu trắng cần tránh ăn nhiều để người sau 45 tuổi sống lâu

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Sau 45 tuổi, các chức năng của cơ thể bắt đầu suy giảm dần, một số cơ quan và mô cũng sẽ bước vào trạng thái lão hóa. Dưới đây là 3 thực phẩm màu trắng nên tránh ăn nhiều sau 45 tuổi để sống lâu.

Lợi ích của bí đao với người cao huyết áp và đường huyết

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bí đao là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong đó, tác dụng nổi bật nhất là hạ huyết áp, hạ mỡ, hạ đường huyết,...

4 thực phẩm giúp làm sạch ruột, kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ruột là cơ quan miễn dịch lớn nhất trong cơ thể con người, cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Sự lão hóa của đường ruột sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cơ thể, muốn khỏe mạnh và trường thọ thì ruột phải được thông suốt. Dưới đây là một số thực phẩm làm sạch ruột, giúp kéo dài tuổi thọ.

5 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giải độc cơ thể mà bạn nên tiêu thụ

Hương Lê (Theo Health Shots) |

Rau lá xanh, cam, quýt… là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể giải độc, tăng cường khả năng miễn dịch.

Đậu đen góp phần duy trì xương khỏe mạnh

Kiều Vũ (T/H) |

Ngoài việc chứa nhiều chất xơ, có lợi cho chế độ ăn chiều chất xơ để có mức đường huyết thấp, góp phần quản lý bệnh tiểu đường thì đậu đen còn duy trì xương khoẻ mạnh.