Dinh dưỡng
Tác dụng của yến mạch trong việc giảm axit uric
Linh Đan ( Theo Verywellhealth) |
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, thêm yến mạch vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm axit uric trong máu.
3 thực phẩm người bệnh tiểu đường nên ăn khi bị hạ đường huyết
TUỆ NHI (THEO HEALTH) |
Hạ đường huyết thường thấy nhất ở những người mắc bệnh tiểu đường, gây triệu chứng chóng mặt, ngất xỉu, thậm chí co giật. Vì vậy, bạn nên sử dụng một số thực phẩm sau để cải thiện lượng đường trong máu.
6 loại rau củ và trái cây giúp sống khỏe
Linh Trang (Theo eat this not that) |
Các loại trái cây và rau quả dưới đây có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Sức khỏe sinh lý nam: Sự cần thiết của vitamin D3 và K2
Vũ Anh ( theo Dr.Berg) |
Sự kết hợp giữa Vitamin D3 và K2 giúp cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ cấu trúc cơ bắp, đồng thời giúp tăng cường chức năng sinh lý nam.
4 loại trái cây tốt nhất nên ăn để sống lâu
PHƯƠNG ANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Dưới đây là những loại trái cây tốt nhất nên ăn để giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ của bạn.
Ăn trái cây, rau xanh thế nào để trái tim luôn khoẻ
Bảo Ngọc (Theo Harvard Health Publishing) |
Để cải thiện sức khoẻ tim mạch, theo Harvard Health Publishing, một nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn từ 8 - 9 khẩu phần trái cây và rau xanh mỗi ngày giúp trái tim khoẻ mạnh.
6 món ăn làm béo bụng, phải tránh trong quá trình giảm cân
HOÀI LUÂN (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Nếu muốn giảm cân, việc lựa chọn thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng lành mạnh cho bữa ăn là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là 6 món ăn dễ gây béo bụng mà bạn cần loại bỏ ngay lập tức.
Giảm cân và tăng sức khỏe tim mạch bằng hạnh nhân
Thảo Nguyên (Theo Boldsky) |
Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Obesity, các nhà nghiên cứu có một số phát hiện thú vị về công dụng của hạnh nhân như hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch...
3 loại thực phẩm chứa aspirin tự nhiên giúp kéo dài tuổi thọ
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Bệnh tim mạch và mạch máu não thường gặp nhất ở người cao tuổi, nguyên nhân chủ yếu là do đông máu khi máu lưu thông. Ngoài việc dùng thuốc, chúng ta còn có thể ngăn ngừa huyết khối thông qua các loại thực phẩm. Dưới đây là 3 loại thực phẩm chứa aspirin tự nhiên giúp kéo dài tuổi thọ.
Thực phẩm chứa axit folic tốt cho cơ thể, nên ăn hàng ngày
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Axit folic, còn gọi là vitamin B9, là dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể. Đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào cũng như sự hình thành của tế bào máu.
5 loại dầu ăn giúp giảm cholesterol, tốt cho sức khoẻ
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Dầu olive, hạt lanh, dầu cá... đều có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Dưới đây là 5 loại dầu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu muốn giảm cholesterol.
6 sai lầm về ăn kiêng đang làm hỏng quá trình giảm cân
THANH THANH |
Trang Eat this not that đưa ra 6 sai lầm về ăn kiêng đang làm hỏng quá trình giảm cân.
Những dưỡng chất mọi phụ nữ đều cần để kéo dài tuổi thọ
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Phụ nữ phải đối mặt với nhiều thách thức về sức khỏe khi có tuổi. Theo TS T.Rajeshwari Reddy (bác sĩ tư vấn phụ khoa và sản khoa cấp cao Bệnh viện BirthRight by Rainbow, Ấn Độ), bổ sung đầy đủ các dưỡng chất dưới đây có thể giúp phụ nữ kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe.
Những điều cần lưu ý khi mua sữa dinh dưỡng cho con
NGỌC THÙY (THEO ONLY MY HEALTH) |
Sữa hỗn hợp là lựa chọn thuận tiện và bổ dưỡng đối với trẻ. Nhưng chọn sữa nào tốt nhất vẫn là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh băn khoăn. TS Swathi Ramamurthy (Trưởng phòng R&D Herby Angel Ayurveda) đưa ra một số lưu ý quan trọng giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp với con.
Lợi ích từ quả sung đối với người đường huyết cao, tiểu đường
HẠ MÂY |
Theo tư vấn từ Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, quả sung chứa các chất hàm lượng cao giúp ích trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó, các chất xơ, canxi, sắt, chất béo… và một số hoạt chất có lợi khác góp phần đem lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị đường huyết cao, tiểu đường.
Người bị axit uric cao có ăn được bánh trung thu không?
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Bánh trung thu thường chứa nhiều đường, chất béo, ít nước và nhiều dầu, đường. Do đó, nhiều người bị axit uric cao thường lo sợ khi ăn loại bánh này.
Lượng protein cần bổ sung mỗi ngày để đạt mục tiêu giảm cân
THANH THANH |
Trang Eat this not that đưa ra lượng protein cần bổ sung mỗi ngày để đạt mục tiêu giảm cân.
Cà phê đen hay cà phê sữa: Loại nào tốt để giảm cân
BẢO THOA (THEO BOLDSKY) |
Nếu còn thắc mắc cà phê đen hay cà phê sữa loại nào tốt hơn để thêm vào chế độ giảm cân thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lý giải những thắc mắc đó.
Loại thực phẩm với người huyết áp, mỡ máu, đường huyết cao cần hạn chế
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Hiện có không ít người mắc 3 bệnh tăng huyết áp, mỡ máu và đường huyết cao cùng lúc. Do đó, chế độ ăn uống cần kiểm soát chặt chẽ. Dưới đây là một số thực phẩm mà người mắc 3 bệnh trên nên hạn chế.
Thời điểm người mắc tiểu đường tránh uống nước chanh mật ong
Kiều Vũ (T/H) |
Nước chanh mật ong có rất nhiều công dụng, trong đó góp phần giảm cân, làm đẹp da khi sử dụng đúng liều lượng. Tuy nhiên, nên uống vào thời điểm nào, nhất là với những người mắc bệnh tiểu đường thì rất cần lưu ý.