Dinh dưỡng

NGỌC THÙY (THEO HEALTH) | 24/04/2024 - 22:30

Bà Cynthia Sass, nhà dinh dưỡng, kiêm cố vấn dinh dưỡng cho chương trình Sức khỏe Điều hành của Đại học California tại Los Angeles (UCLA) cho biết, kẽm có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cũng khuyến nghị chúng ta nên bổ sung kẽm từ nguồn thực phẩm trực tiếp thay vì dạng viên nén được đóng vào chai, lọ.

LÂM PHÚ (THEO EATTHIS.COM) | 24/04/2024 - 20:00

Bí đao có các loại vitamin C, vitamin B, kẽm và đồng có khả năng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn cho cơ thể. Hãy tham khảo 3 công thức chế biến bí đao sau đây để việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 24/04/2024 - 15:01

Anthocyanin (sắc tố tự nhiên thuộc nhóm flavonoid) được chứng minh có lợi cho cơ thể con người, không chỉ có thể trì hoãn sự lão hóa mà còn tăng cường thể lực, giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng. Dưới đây là 4 thực phẩm giàu anthocyanin giúp giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 24/04/2024 - 15:00

Ngoài việc tập thể dục thường xuyên và kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày, người có cholesterol cao nên bổ sung thêm 3 loại thực phẩm dưới đây.

HIỆP DƯƠNG (THEO EAT THIS, NOT THAT) | 24/04/2024 - 14:57

Để giảm cân, nhiều người chọn cách cắt giảm khẩu phần ăn, dưới đây là 4 cách khoa học để làm điều này.

Kiều Vũ (T/H) | 07/10/2023 - 07:14

Thức ăn ít kẽm hoặc do trong thực phẩm dùng trong chế độ ăn có những thành phần cản trở hấp thu kém là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể có tình trạng thiếu kẽm.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 06/10/2023 - 19:00

Những người gặp khó khăn trong việc cải thiện thói quen ăn đêm nên chọn một số thực phẩm vừa có tác dụng ngăn ngừa nhồi máu cơ tim vừa giúp giảm cân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 06/10/2023 - 15:00

Nước chanh có thể dùng để thay thế các loại nước ngọt và giúp chúng ta giảm cân. Dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước chanh sau khi tập thể dục.

Hạ Mây (Theo lifehack) | 06/10/2023 - 06:00

Uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp chúng ta bắt đầu ngày mới với nguồn vitamin C dồi dào và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 cách uống nước chanh vào buổi sáng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 05/10/2023 - 16:11

Uống trà là thói quen tốt bởi trà chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và cải thiện một số tình trạng bệnh. Dưới đây là 3 loại trà giúp hạ lượng đường huyết.

HẠ MÂY (Theo keckmedicine) | 05/10/2023 - 06:00

Theo chuyên gia dinh dưỡng Rachel Lander-Canseco thuộc Đại học Nam California, chế độ ăn nhiều chất xơ, nước bao gồm trái cây cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng. Chuyên gia đã chỉ ra 4 loại trái cây chứa nhiều nước, chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng.

Kiều Vũ (T/H) | 04/10/2023 - 22:30

Nước mía là đồ uống giải khát được nhiều người sử dụng. Có một số người dù thích đến mấy cũng nên cân nhắc liều lượng sử dụng, trong đó có người mắc tiểu đường, người muốn giảm cân.

Kiều Vũ (T/H) | 04/10/2023 - 21:52

Nếu có thói tắm gội không đúng cách như tắm ngay sau khi tập thể dục thì có thể sẽ gây ra những điều không tốt cho sức khoẻ.

HOÀI LUÂN (THEO EAT THIS NOT THAT) | 04/10/2023 - 16:00

Các chất gây hại tích tụ trong cơ thể mỗi ngày nếu bạn có chế độ ăn uống và thói quen sống không lành mạnh. Dưới đây là 8 bí quyết giúp bạn vừa thải độc cơ thể, vừa tốt cho quá trình giảm cân.

Nhật Minh (Theo www.elle.fr) | 04/10/2023 - 14:30

Uống đủ nước giúp cơ thể có nhiều năng lượng để hoạt động tốt hơn. Nhưng một vấn đề được đặt ra: Liệu uống quá nhiều nước có tốt cho sức khỏe hay không?

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 04/10/2023 - 11:00

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất, nhưng nhiều người bỏ qua, thậm chí việc ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 3 loại thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp kéo dài tuổi thọ.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 04/10/2023 - 06:00

Việt quất là một loại quả mọng với đặc tính chống oxy hóa. Những nghiên cứu khoa học cho thấy, quả việt quất cũng có thể có những lợi ích tuyệt vời cho não, nâng cao tâm trạng và giúp giảm cân.

Kiều Vũ (T/H) | 03/10/2023 - 19:00

Mướp đắng (khổ qua) là loại thực phẩm có vị đắng. Người mắc tiểu đường type 2 nên tìm hiểu về cách chế biến mướp đắng, bổ sung vào chế độ ăn uống để góp phần giảm lượng đường.

Kiều Vũ (T/H) | 03/10/2023 - 17:00

Nhiều người biết, đậu đen tốt cho tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 03/10/2023 - 16:00

Các nghiên cứu cho thấy, trong bữa sáng, ăn thực phẩm chứa protein giúp bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 kiểm soát tốt hơn cơn đói, lượng đường trong máu, đồng thời có thể giảm cân.