Dinh dưỡng
6 bí quyết ăn uống giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả vào mùa hè
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 6 bí quyết ăn uống giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả vào mùa hè.
Những điều cần biết về liều lượng và thực phẩm bổ sung kẽm
NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |
Bà Cynthia Sass, nhà dinh dưỡng, kiêm cố vấn dinh dưỡng cho chương trình Sức khỏe Điều hành của Đại học California tại Los Angeles (UCLA) cho biết, kẽm có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cũng khuyến nghị chúng ta nên bổ sung kẽm từ nguồn thực phẩm trực tiếp thay vì dạng viên nén được đóng vào chai, lọ.
Giảm cân cấp tốc với 3 cách chế biến nước bí đao siêu dễ
LÂM PHÚ (THEO EATTHIS.COM) |
Bí đao có các loại vitamin C, vitamin B, kẽm và đồng có khả năng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn cho cơ thể. Hãy tham khảo 3 công thức chế biến bí đao sau đây để việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng.
4 thực phẩm giàu anthocyanin giúp giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Anthocyanin (sắc tố tự nhiên thuộc nhóm flavonoid) được chứng minh có lợi cho cơ thể con người, không chỉ có thể trì hoãn sự lão hóa mà còn tăng cường thể lực, giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng. Dưới đây là 4 thực phẩm giàu anthocyanin giúp giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng.
3 thực phẩm giúp hấp thụ cholesterol dư thừa, giúp giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Ngoài việc tập thể dục thường xuyên và kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày, người có cholesterol cao nên bổ sung thêm 3 loại thực phẩm dưới đây.
6 thực phẩm tốt cho vòng một của phụ nữ
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hình dáng cơ thể, bao gồm cả vùng ngực của phụ nữ. Một chế độ ăn uống cân đối có thể ảnh hưởng tích cực đến vòng một của bạn. Dưới đây là 6 thực phẩm có thể giúp tăng cường sức khỏe và hình dáng "núi đôi".
Những loại thực phẩm phù hợp cho người bị gút cấp
HẠ MÂY |
Theo Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Trần Như Thủy - Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM 3, cơn gút cấp thường rất khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt vận động của người bệnh. Ngoài việc phải được khám và dùng thuốc đặc trị theo chỉ định của chuyên gia y tế, chế độ ăn uống cũng nên được tư vấn cụ thể cho người bệnh.
4 loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khoẻ nên có trong tủ lạnh
THUỲ DƯƠNG (THEO boldsky) |
Để có một sức khoẻ tốt, ngoài thường xuyên luyện tập, việc có một chế độ ăn với dinh dưỡng hợp lý và thực phẩm lành mạnh là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 4 món ăn tốt cho sức khoẻ nên có trong tủ lạnh của mọi gia đình.
3 loại đậu cường thận, tốt cho sức khỏe
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Có rất nhiều loại đậu tốt cho sức khỏe như đậu đen, đậu gà, đậu xanh... Trong đó, có một số loại đậu đặc biệt cường thận, bổ huyết.
2 công thức nấu bữa sáng lành mạnh để giảm cân hiệu quả
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 2 công thức nấu bữa sáng lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
2 loại gạo tốt cho thận, giúp giảm cân hiệu quả
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Những loại gạo này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp tiêu hóa, bồi bổ thận và giảm cân.
4 loại hải sản tốt cho sức khỏe của thận
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Thận có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trao đổi chất bình thường trong cơ thể, loại bỏ các chất thải và điều chỉnh cân bằng nước và điện giải. Dưới đây là 4 loại hải sản tốt cho sức khỏe của thận.
Những thực phẩm bồi bổ thận cho nam giới trên 50 tuổi
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Việc duy trì sức khỏe thận quan trọng cho nam giới trên 50 tuổi, vì thận đảm nhận vai trò quan trọng trong quá trình loại bỏ chất thải, chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp xương chắc khỏe và hoạt động để duy trì lượng khoáng chất phù hợp trong máu. Dưới đây là danh sách các thực phẩm và thói quen ăn uống có thể giúp tăng cường sức khỏe thận.
Những thực phẩm nên dùng cho bữa sáng
Kiều Vũ (T/H) |
Bữa sáng rất quan trọng vì bổ sung năng lượng cho cả ngày. Ăn sáng đầy đủ với những thực phẩm thích hợp còn góp phần hỗ trợ giảm cân.
6 thực phẩm người cao huyết áp hạn chế ăn
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Bệnh tăng huyết áp có thể được kiểm soát và quản lý một cách hiệu quả thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là danh sách 6 thực phẩm mà bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn khi bạn có vấn đề về bệnh tăng huyết áp.
Những thực phẩm không nên kết hợp với mướp đắng
Kiều Vũ (T/H) |
Mướp đắng có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý, trong chế độ ăn có một số loại thực phẩm không nên kết hợp với mướp đắng.
6 thay đổi trong chế độ ăn uống giúp giảm cân, đường huyết
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Một nghiên cứu trên 4 quốc gia được công bố trên tạp chí Nature cho thấy, khoảng 2% bệnh đái tháo đường (tiểu đường) trên thế giới là do chế độ ăn uống kém. Do đó, chúng ta cần thay đổi một số thói quen trong ăn uống để có thể giảm cân và đường huyết.
3 loại đường ảnh hưởng đến bệnh đái tháo đường
HẠ MÂY |
Theo tư vấn từ Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM 1, nhiều người nghĩ rằng, bệnh đái tháo đường (tiểu đường) là do ăn nhiều đường. Nhưng thực tế, đường bổ sung chỉ là một trong những yếu tố nguy cơ, còn rất nhiều yếu tố khác có thể gây ra bệnh tiểu đường.
Những người nên hạn chế ăn dưa muối
Kiều Vũ (T/H) |
Các loại cải, củ cải, dưa chuột muối đều có những lợi ích cho sức khoẻ, thậm chí, dưa chuột muối còn có trong chế độ ăn để hỗ trợ giảm cân. Nhưng không phải ai ăn dưa muối cũng tốt, dưới đây là một số người nên hạn chế ăn dưa muối.
Cà tím hỗ trợ giảm cholesterol xấu và giảm cân
Kiều Vũ (T/H) |
Cà tím là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Ít người biết cà tím còn có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol xấu và giảm cân.