Dinh dưỡng

3 giai đoạn quan trọng cần bổ sung canxi

HẠ MÂY (Theo Foodwang) |

Canxi là nguyên tố thiết yếu mà cơ thể con người chúng ta cần, đồng thời nó cũng là thành phần quan trọng của răng và xương. Không nên đợi đến khi xuất hiện loãng xương rồi mới bổ sung canxi, vì lúc này đã quá muộn, chỉ cần nắm bắt được thời điểm tốt nhất sẽ có lợi hơn cho việc hấp thụ canxi tổng thể.

5 nhóm người không nên uống trà hoa cúc

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Trà hoa cúc tuy thanh nhiệt, giải độc nhưng 5 nhóm người sau không nên uống quá nhiều, nếu không sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. 

Lợi ích và cách làm sữa cà rốt

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, sữa cà rốt giàu protein và vitamin A, giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện thị lực. Dưới đây là lợi ích và cách làm sữa cà rốt.

Bật mí 2 công thức nước ép giúp giảm cholesterol xấu

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky vừa hướng dẫn 2 công thức làm nước ép kết hoặc rau củ quả giúp giảm cholesterol xấu.

5 loại thực phẩm nên ăn ít sau tuổi 50

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Mặc dù lão hóa là không thể đảo ngược, nhưng chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống là có thể trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa, trong cuộc sống hằng ngày nên ăn ít những thực phẩm có thể đẩy nhanh lão hóa sau đây, đặc biệt nếu đã ngoài 50 tuổi thì càng nên càng phải hạn chế ăn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống khi chướng bụng đầy hơi

Hải Anh (T/H) |

Chướng bụng đầy hơi là hiện tượng liên quan tưới tiêu hoá thường gặp. Hiện tượng này hay xảy ra ở người hay ăn nhiều đồ chiên rán với các biểu hiện cảm giác căng tức bụng. Những lúc như vậy nên điều chỉnh chế độ ăn uống như thế nào?

8 thực phẩm giàu selen

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, ăn nhiều thực phẩm giàu selen giúp tăng cường miễn dịch và chống lại căng thẳng oxy hóa. Dưới đây là 8 thực phẩm giàu selen nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

5 loại hạt giúp xương người cao tuổi chắc khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, xương khớp dễ yếu và gãy hơn khi cơ thể có tuổi. Dưới đây là 5 loại hạt ăn vặt giúp ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi. 

4 loại thực phẩm ngăn ngừa chứng đông máu

HẠ MÂY (Theo Foodwang) |

Tình trạng rối loạn máu đông có thể gây nên hiện tượng huyết tắc hoặc tăng nguy cơ chảy máu. Trong cuộc sống có một số loại thực phẩm có thể gọi là aspirin tự nhiên, có tác dụng ngăn ngừa chứng đông máu nếu ăn thường xuyên.

Công dụng ít người biết của trà hoa đậu biếc

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Trà hoa đậu biếc là đồ uống hiện được khá nhiều người ưa chuộng bởi vị thanh lạ, hình thức bắt mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích giảm cân của trà hoa hồng

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, trà hoa hồng không chỉ giúp cơ thể no lâu mà còn có tác dụng chống viêm, tăng cường tiêu hóa, giải độc, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là  5 lợi ích giảm cân của trà hoa hồng.

4 nhóm người rất dễ thiếu hụt vitamin B12

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Khi cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, làm tổn thương hệ thần kinh, gây viêm nhiễm da, niêm mạc miệng, thậm chí gây suy nhược tinh thần. Dưới đây là 4 nhóm người rất dễ thiếu hụt vitamin B12.

9 loại thực phẩm giảm mệt mỏi, suy kiệt cơ thể

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Nguyên nhân của mệt mỏi là do gắng sức quá mức, cùng với sự gia tăng của áp lực xã hội, mệt mỏi cũng là nhóm người thành thị dễ mắc bệnh nhất. Chúng ta nên thay đổi thói quen ăn uống hợp lý và ăn một số thực phẩm giúp phục hồi năng lượng.

8 thực phẩm loại bỏ phù nề, béo phì

HẠ MÂY (Theo Foodwang) |

Chứng phù nề, béo phì gây sưng ở bàn tay, bàn chân, mắt cá chân và chân ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Để giải quyết phần nào vấn đề đó chúng ta nên lựa chọn các thực phẩm giúp loại bỏ chứng bệnh trên.

Bật mí 8 loại rau giúp thanh lọc cơ thể

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ độc tố, máu lưu thông tốt hơn, giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 8 loại rau giúp thanh lọc cơ thể quen thuộc với người Việt.

Những bài thuốc Nam chữa đau nhức cơ xương khớp

Tường Minh |

Đau nhức cơ xương khớp là bệnh rất phổ biến. Và dưới đây là những bài thuốc Nam hỗ trợ bệnh đau nhức cơ xương khớp rất hiệu quả.

Những thực phẩm giàu kali hơn chuối

Trang Thiều (T/H) |

Một quả chuối trung bình cung cấp đến 422mg kali tương đương 9% hàm lượng kali cần thiết cho một ngày để có sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm giàu kali hơn chuối.

Những lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng đủ chất

Mai Hoa (Theo Healthline) |

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định tới sức khỏe và tuổi thọ của con người. Bữa ăn được xem là cân đối dinh dưỡng và hợp khẩu vị phải có các chất dinh dưỡng hợp lý và đủ chất. Dưới đây là những lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng đủ chất.

Ngày nghỉ thử làm nước ép quả bằng máy xay sinh tố ép để sáng da, giảm cân

Hải Anh (T/H) |

Nước quả ép đã trở nên khá phổ biến hiện nay. Tranh thủ ngày cuối tuần hoặc kỳ nghỉ lễ không đi chơi xa, làm thử một vài loại nước ép quả bằng máy xay sinh tố ngay tại nhà.

Húng giổi - gia vị và những bài thuốc chữa bệnh hiệu quả bất ngờ

Tường Minh |

Húng giổi ngoài việc sử dụng làm gia vị cho thức ăn, còn là những bài thuốc có tác dụng trừ phong hành khí, hóa thấp tiêu thực, hoạt huyết giải độc.