Dinh dưỡng

3 phương pháp giảm cân vùng bụng đơn giản mà ít người biết

TUỆ NHI (THEO aboluowang) |

Bụng là vùng dễ tích tụ mỡ nhất nên nhiều người thường tìm đến các phương pháp giảm cân khoa học. Dưới đây là 3 mẹo mà bạn nên áp dụng để dễ dàng có được một chiếc bụng phẳng lì.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Quỳnh Trang (Theo Health) |

Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.

3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và tích mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu bạn ăn sáng lành mạnh thì cơ thể sẽ ít mỡ nội tạng, sức khỏe thể chất sẽ tốt hơn. Do đó, chúng ta cần tránh 3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và gây tích mỡ nội tạng dưới đây.

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

Loại quả giúp chống lão hoá tốt nhất trong các loại rau quả

Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |

Việt quất là loại trái cây được rất nhiều tổ chức uy tín trên thế giới đánh giá cao, nhưng người Việt lại rất ít khi dùng. Việt quất là loại quả mọng dại, vị chua, tuy nhỏ bé nhưng giá trị dinh dưỡng cực kỳ phong phú.

5 chất dinh dưỡng người cao tuổi dễ bị thiếu hụt

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Khi tuổi tác tăng lên, các chức năng cơ thể của người cao tuổi dần suy giảm, có thể ảnh hưởng đến việc ăn uống và dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác nhau.

Cách ăn uống đúng cho người bị táo bón

HẠ MÂY |

Táo bón là tình trạng giảm số lần đại tiện (dưới 3 lần/tuần), thời gian đại tiện kéo dài kèm theo cảm giác đại tiện không hết, cảm giác sa hậu môn và tắc nghẽn trực tràng, chướng bụng. Dưới đây là những tư vấn chuyên môn của Thạc sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa I Dương Thị Ngọc Lan - Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM cơ sở 3.

Nhận diện nồng độ cồn khi ăn hoa quả, tránh bị phạt lúc tham gia giao thông

Hương Giang |

Theo các chuyên gia, không có ngưỡng nồng độ cồn nào đảm bảo an toàn khi bạn lái xe mà sử dụng rượu bia. Rượu bia ảnh hưởng đến cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ và nó ảnh hưởng đến cơ thể nhanh như thế nào thì tùy thuộc một số yếu tố như tuổi tác, giới tính và cân nặng...

Ăn khoai lang có thể giúp bạn giảm cân?

PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Khoai lang là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất dễ ăn. Vậy loại thực phẩm này có thật sự giúp bạn giảm cân?

Các loại thực phẩm ăn vào bữa tối không ảnh tới quá trình giảm cân

Kiều Vũ (T/H) |

Đối với người muốn tiêu hoá tốt, ngủ ngon vẫn có thể cân nhắc sử dụng một số thực phẩm không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân cho bữa tối.

Giãn dây chằng đầu gối nên ăn gì

Kiều Vũ (T/H) |

Giãn dây chằng đầu gối là tình trạng căng giãn quá mức của dây chằng, khiến cho người bệnh bị đau nhức dữ dội hay đau âm ỉ kéo dài trong nhiều ngày. Khi bị như vậy thì nên bổ sung thực phẩm gì vào chế độ ăn?

Nghiên cứu mới về việc uống cà phê giúp tăng tuổi thọ

Anh Đức (Theo Healthline) |

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu uống cà phê một cách hợp lý có thể giúp bạn sống thọ hơn.

Ai không nên ăn trứng vịt lộn

Kiều Vũ (T/H) |

Trứng vịt lộn chứa nhiều chất đạm và cholesterol. Do đó một số người cần hạn chế ăn loại thực phẩm này.

2 thực phẩm giàu chất xơ giúp bảo vệ gan

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Một số thói quen sinh hoạt xấu và chế độ ăn uống không khoa học có liên quan mật thiết đến sự khởi phát của gan nhiễm mỡ. Dưới đây là 2 thực phẩm giàu chất xơ giúp bảo vệ gan.

2 nguyên liệu tạo ngọt phù hợp với người đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều người bị đường huyết cao, bệnh đái tháo đường (tiểu đường) thường không dám ăn đường, đồ ngọt. Dưới đây là 2 nguyên liệu làm thuốc, có vị ngọt phù hợp với người đường huyết cao.

5 cách cải thiện quá trình trao đổi chất để giảm cân hiệu quả

TUỆ NHI (Theo aboluowang) |

Khả năng ngăn ngừa béo phì hay giảm cân liên quan nhiều đến thói quen hằng ngày của bạn. Ngoài ra, tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng đóng một vai trò nhất định.

Loại cá nào tốt cho sức khoẻ nên có trong chế độ ăn

Kiều Vũ (T/H) |

Các chế độ ăn uống lành mạnh đều khuyến khích ăn nhiều cá. Nhưng cần biết loại cá nào có đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ để đưa vào thực đơn.

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho người đột quỵ

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi sau đột quỵ. Dưới đây là một số thực phẩm nhiều người cho là có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng.

9 thực phẩm có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ đột quỵ

Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đột quỵ là nguyên nhân thứ 3 gây ra tình trạng khuyết tật và là nguyên nhân thứ 2 gây tử vong trên toàn cầu. Ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol và natri có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ. Dùng nhiều loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.