Dinh dưỡng

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

Những thực phẩm không những giúp bạn giảm cân mà còn tiết kiệm

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Thay vì sử dụng bơ hay hạt chia đắt đỏ, một số loại thực phẩm sau cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ

Thanh Thanh |

Theo trang Mayo Clinic, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ uống có đường là những cách giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ.

Những loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Linh Trang - Hữu Phương (THEO ABOLUOWANG) |

Trái cây không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà nhiều loại còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Dưới đây là những loại trái cây quen thuộc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3 mẹo đơn giản trong bữa tối giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bỏ bữa tối có thể giúp giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng khiến cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, về lâu dài có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, thiếu máu và các vấn đề khác. Dưới đây là mẹo đơn giản trong bữa tối giúp giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân và mỡ bụng với 4 thức uống detox cho mùa đông

QUỲNH TRANG (THEO FOOD.NDTV) |

Dưới đây là 4 loại thức uống detox cho mùa đông giúp bạn giảm cân và mỡ bụng hiệu quả.

Dấu hiệu cho biết cơ thể cần một chế độ ăn giảm đường

Kiều Vũ (T/H) |

Ai cũng biết ăn quá nhiều đường sẽ không tốt cho cơ thể. Có một số dấu hiệu cho biết cơ thể cần một chế độ ăn giảm đường.

Cảnh giác nếu ăn dưa chuột quá nhiều

Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |

Không phủ nhận ăn dưa chuột có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu ăn nhiều thì có những kết quả đáng sợ.

7 dưỡng chất bổ sung trong quá trình tập luyện giúp tạo cơ bắp

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ngày càng có nhiều người muốn thay đổi bản thân thông qua việc tập thể dục và tác động của chế độ ăn uống. Việc bổ sung vitamin cũng rất quan trọng trong việc tập thể hình. Dưới đây là một số loại dưỡng chất bổ sung trong quá trình tập luyện giúp tạo cơ bắp.

Trà bạc hà có thể giúp giảm cân

QUỲNH TRANG (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, kết hợp trà bạc hà vào thực đơn hàng ngày có thể cải thiện tiêu hóa, giúp no lâu hơn và kiềm chế cơn đói từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Chế độ ăn ít đường giúp làm sạch mụn trứng cá như thế nào?

THIỆN NHÂN (ONLYMYHEALTH) |

Theo nghiên cứu tại hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AADA), thực hiện chế độ ăn ít đường có thể làm giảm mụn trứng cá, vì nó giúp loại bỏ sự tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn.

Những thói quen hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ

Hương Giang (Theo Healthline) |

Nhiều người quan niệm, kéo dài tuổi thọ chủ yếu là kết quả của di truyền. Thực tế, các yếu tố như chế độ ăn uống và lối sống khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng hơn nhiều.

3 loại rau củ không phù hợp với người mỡ máu cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Do thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt của con người dễ dẫn đến mỡ máu tăng cao. Dưới đây là một số loại rau củ không phù hợp với người mỡ máu cao.

Lợi ích của việc uống trà, cà phê thường xuyên đối với tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Một nghiên cứu ở Singapore chỉ ra rằng, uống trà hoặc cà phê mỗi ngày đối với người trung niên là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa tình trạng suy nhược ở tuổi già.

5 loại thực phẩm vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho tim mạch

QUỲNH TRANG (THEO FOOD.NDTV) |

Theo trang Food.NDTV, dưới đây là 5 loại thực phẩm vừa giúp kiểm soát cân nặng để giảm cân, vừa tốt cho tim mạch.

Cải bó xôi góp phần ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường

Kiều Vũ (T/H) |

Rau cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt có giá trị dinh dưỡng cao. Một trong những tác dụng của rau này góp phần ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.

Những sai lầm gây hại cho sức khoẻ khi sử dụng gừng không đúng cách

Kiều Vũ (T/H) |

Gừng là được coi là loại gia vị có nhiều tác dụng tốt. Tuy nhiên, nếu dùng gừng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khoẻ.

Loại quả ngăn ngừa rụng tóc và điều trị bệnh lý về da đầu

Kiều Vũ (T/H) |

Có một loại quả được sử dụng để chăm sóc, ngăn ngừa rụng tóc và còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý về da đầu - đó là quả bồ kết.

Cách cải thiện sức mạnh và giảm mỡ bụng

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra cách cải thiện sức mạnh và giảm mỡ bụng.