Dinh dưỡng

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

Những thực phẩm không những giúp bạn giảm cân mà còn tiết kiệm

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Thay vì sử dụng bơ hay hạt chia đắt đỏ, một số loại thực phẩm sau cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ

Thanh Thanh |

Theo trang Mayo Clinic, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ uống có đường là những cách giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ.

Những loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Linh Trang - Hữu Phương (THEO ABOLUOWANG) |

Trái cây không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà nhiều loại còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Dưới đây là những loại trái cây quen thuộc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Những món ăn tăng cường canxi, giảm tình trạng loãng xương

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Việc tăng cường canxi trong khẩu phần là bước quan trọng để hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt là ở người cao tuổi có nguy cơ loãng xương. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà người cao tuổi có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Đúng - sai việc ăn trứng giúp giảm rụng tóc

Tuấn Đạt (Theo Healthline) |

Rụng tóc là trong một vấn đề mà khá nhiều người quan tâm và việc khắc phục điều này được cánh mày râu cũng như các chị em phụ nữ mong muốn được tìm hiểu.

Cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân hiệu quả

Thanh Thanh |

Trang Stylecraze đưa ra cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân hiệu quả.

4 loại rau giúp đào thải độc tố, kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc tích tụ các chất độc trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến tuổi thọ của các cơ quan, mà còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường. Dưới đây là một số loại rau giúp đào thải độc tố, kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi.

5 bí quyết đơn giản để giảm cân hiệu quả trong mùa đông

Thanh Thanh |

Trang Boldsky đưa ra 5 bí quyết đơn giản để giảm cân hiệu quả trong mùa đông.

Ảnh hưởng của thịt bò đến người có chỉ số axit uric cao

Phương Anh |

Đối với những người có chỉ số axit uric trong máu cao, việc hạn chế thực phẩm chứa purine là rất quan trọng. Dưới đây là tác động của thịt bò đến người có chỉ số axit uric cao.

Công thức đồ uống 4 thành phần giúp giảm cân và tăng cường hệ tiêu hóa

QUỲNH TRANG (THEO FOOD.NDTV) |

Food.NDTV đã chia sẻ công thức pha chế một loại đồ uống đơn giản vừa giúp giảm cân, vừa giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Cách ăn bánh mì giúp hạ đường huyết, giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Một số loại bánh mì có chỉ số đường huyết cao, khó tiêu, chứa hàm lượng chất béo và natri cao. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nếu chúng ta đông lạnh bánh mì thì chỉ số đường huyết có thể giảm, giúp giảm sự hấp thụ calo, giảm cân hiệu quả.

Ăn bí ngô có thể giúp hạ axit uric trong máu

Phương Anh |

Đối với người mắc bệnh gout, điều quan trọng là ức chế axit uric dư thừa. Dưới đây là tác dụng của bí ngô tới người có chỉ số axit uric cao.

Thiếu magiê, cơ thể mệt mỏi như thế nào?

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Magiê đóng vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng sinh hóa trong cơ thể, bao gồm cả những phản ứng liên quan đến sản xuất năng lượng. Từ việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng đến hỗ trợ chức năng cơ bắp, magiê là yếu tố then chốt trong việc duy trì sức sống tổng thể. Sự mất cân bằng magie sẽ khiến sức khỏe gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng mà cơ thể chúng ta không thể lường trước được.

Loại đồ uống dùng trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

QUỲNH TRANG (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, dưới đây là 5 loại đồ uống dùng trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

5 thực phẩm chứa protein tốt cho người thường xuyên chạy bộ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Các nghiên cứu cho thấy, việc trì hoãn bữa ăn sau khi tập luyện làm giảm đáng kể hiệu quả phục hồi cơ bắp và giảm mỡ. Vì vậy, để duy trì vóc dáng cân đối thông qua chạy bộ, chúng ta cần ăn trong vòng 30 phút sau khi tập.

Món salad phổ biến và được ưa thích nhưng không tốt cho sức khỏe

NGỌC THÙY (FOOD.NDTV) |

Hiện nay, món salad kết hợp giữa dưa chuột và cà chua khá phổ biến tại các nhà hàng, quán ăn. Nhiều người cũng có thói quen sử dụng bởi tính mát của hai loại quả này. Tuy nhiên, không phải sự kết hợp nào cũng an toàn cho hệ tiêu hóa của bạn.

5 loại rau ít carbohydrate tốt cho người đường huyết cao

HẠ MÂY (Theo medicinenet) |

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, ăn nhiều rau ít carbohydrate là cách để kiểm soát lượng đường trong máu (đường huyết). Dưới đây là một số loại rau ít carbohydrate (carb) tốt cho người đường huyết cao.

3 lí do ăn quá nhanh sẽ gây cản trở quá trình giảm cân

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Thói quen ăn quá nhanh có thể gián tiếp dẫn đến cao huyết áp, tăng axit uric máu, tăng lipid máu. Đặc biệt, thói quen này sẽ gây cản trở cho quá trình giảm cân.