Dinh dưỡng

3 phương pháp giảm cân vùng bụng đơn giản mà ít người biết

TUỆ NHI (THEO aboluowang) |

Bụng là vùng dễ tích tụ mỡ nhất nên nhiều người thường tìm đến các phương pháp giảm cân khoa học. Dưới đây là 3 mẹo mà bạn nên áp dụng để dễ dàng có được một chiếc bụng phẳng lì.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Quỳnh Trang (Theo Health) |

Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.

3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và tích mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu bạn ăn sáng lành mạnh thì cơ thể sẽ ít mỡ nội tạng, sức khỏe thể chất sẽ tốt hơn. Do đó, chúng ta cần tránh 3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và gây tích mỡ nội tạng dưới đây.

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

Những hạn chế về lợi ích sức khỏe của đường nâu

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |

Nhiều người tin rằng, đường nâu là sự thay thế lành mạnh hơn cho đường trắng, bởi nó có chứa một số khoáng chất và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo bác sĩ dinh dưỡng lâm sàng - Veena V (thuộc Bệnh viện Aster Whitefield, Bengaluru, Karnataka, Ấn Độ), những chất có lợi trong đường nâu không ở mức đủ để chúng có thể đóng góp đáng kể vào dinh dưỡng của bạn.

6 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn trước khi đi ngủ để giảm cân

HIỆP DƯƠNG |

Nếu đang trong quá trình giảm cân, tuyệt đối không nên ăn 6 thực phẩm dưới đấy trước khi đi ngủ.

4 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 4 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng.

Thực đơn 10 ngày giảm cân với chế độ ăn keto

HIỆP DƯƠNg |

Kế hoạch ăn kiêng keto dưới đây được thiết kế để giúp bạn áp dụng vào chế độ ăn theo ngày. Mỗi ngày, bạn sẽ ăn những thực đơn riêng. Đồng thời, kết hợp tập thể dục 30 phút (nên tập bài tập có cường độ thấp như đi bộ) trong quá trình giảm cân.

4 loại trái cây ăn thường xuyên vừa giải khát vừa giúp ngăn ngừa cháy nắng

HẠ MÂY (Theo everydayhealth) |

Ngoài việc bôi kem chống nắng, chúng ta cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp chúng ta không bị cháy nắng. Dưới đây là 4 loại trái cây giúp ngăn ngừa cháy nắng.

5 bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 5 bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng.

7 loại rau củ quả giúp làn da tươi tắn, trẻ lâu

HƯƠNG SƠN |

Quả mọng, rau lá xanh, cà rốt cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi lão hóa sớm; quả bơ, ớt chuông giàu vitamin nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.

Lý do nên thêm muối vào trà để có nhiều lợi ích sức khỏe

NGỌC THÙY (THEO BOLDSKY) |

Thêm muối vào trà có vẻ khác thường nhưng lại được người dân ở các vùng như Nhật Bản, Đông Âu ưa chuộng. Thức uống này làm giảm đáng kể cảm giác đắng của trà, khiến nó không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe.

Cách giảm cân bằng ngũ cốc không phải ai cũng biết

Kiều Vũ (theo Healthline) |

Nhiều người thay thế một số bữa ăn bằng ngũ cốc để giảm cân nhưng không thấy hiệu quả. Đó là do chưa hiểu hết về ngũ cốc.

Cách dùng giấm táo để giảm mỡ bụng

KIỀU VŨ (TỔNG HỢP TỪ FOOD.NDTV & MEDICALNEWSTODAY) |

Hàm lượng axit acetic trong giấm táo có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụngthanh lọc cơ thể. Qua đó giúp giảm cân hiệu quả.

Những chế độ ăn hữu ích bạn có thể tham khảo để giảm cân dễ dàng hơn

Hương Giang (Theo Eatingwell) |

Để giảm cân thành công và duy trì cân nặng ổn định, ăn uống lành mạnh là một chìa khóa quan trọng không thể thiếu.

Rau diếp mong manh lại giỏi chữa lành

Bài và ảnh HẢI AN |

Diếp, thứ rau thân quen của đồng vườn Bắc bộ, mấy ai ngờ lại là một mảnh xanh tươi mát, tưới tắm cho thân xác của những người đã no nê chán ngấy những bữa tiệc thừa mứa chất dinh dưỡng của ngày Tết. Cái bụng nặng nề, hệ tiêu hóa ọc ạch đang rất cần được chữa lành. Thì đây, đã có ngọn rau diếp của vụ Đông - Xuân.

5 thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng để giảm cân nhanh chóng

HIỆP DƯƠNG |

Để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả, bạn nên hạn chế 5 món ăn dưới đây.

Tết xong, phụ nữ sau 40 tuổi nên ăn những thứ quả này để giảm cân

Nhật Minh (Tổng hợp) |

Theo tạp chí Elle, trong cuộc phỏng vấn với phương tiện truyền thông Mỹ “SheFinds”, hai chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ là Jesse Feder và Lisa Richards, đã tiết lộ những loại trái cây có thể giúp phụ nữ trên 40 tuổi cải thiện tình trạng tăng cân, có thể giảm cân sau những kỳ tiệc tùng kéo dài.

Lý do bánh mì chua là thực phẩm hàng đầu để bảo vệ sức khỏe

Ngọc Thùy (Theo ONLYMYHEALTH) |

Bánh mì chua hay còn gọi là bánh mì lên men (làm từ bột chua), được chế biến bằng hình thức ủ men ngũ cốc tự nhiên. Thực phẩm này đã có từ rất lâu đời và được nhiều người ưa chuộng bởi hàng loạt lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.