Dinh dưỡng
4 phương pháp tuyệt vời cho giấc ngủ ngon hơn
hồng diệp (theo boldsky) |
Giấc ngủ ngon mang ý nghĩa quan trọng rất lớn không chỉ cho sức khỏe thể chất mà cả tinh thần của chúng ta.
Giảm cân khoa học dành cho người bệnh tiểu đường
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Việc giảm cân có thể là một phần quan trọng trong quản lí bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, khi bạn mắc tiểu đường, việc giảm cân cần được thực hiện cẩn thận, khoa học để đảm bảo không gây bất kỳ tác động tiêu cực nào đến sức khỏe.
Lợi ích của chùm ngây đối với người bệnh tiểu đường
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Theo Tiến sĩ Chanchal Sharma, chùm ngây là một loại cây đa năng, sở hữu nhiều lợi ích sức khỏe cho người bị tiểu đường.
Lý do tại sao người mắc bệnh thận không nên ăn bơ?
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Bơ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại quả này sẽ gây hại cho thận của bạn vì có hàm lượng kali rất cao.
Những món ăn nhẹ lành mạnh vào ban đêm giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn
HỒNG DIỆP (THEO only my health) |
Việc chọn đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến bạn ngủ ngon hơn trông thấy.
4 lợi ích của việc uống nước đậu đen sau bữa ăn
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Nước đậu đen rất giàu protein, sắt, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B1, B2... và các chất dinh dưỡng khác. Uống nước đậu nành sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo và một số tình trạng bệnh khác.
Lợi ích của sữa chua đối với người lớn tuổi
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Sữa chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và lợi khuẩn tốt cho sức khoẻ chúng ta. Đối với người già, sử dụng sữa chua còn có thể giúp giảm một số tình trạng bệnh.
Muốn gan khoẻ nên dùng những thực phẩm này
Hải Anh (T/H) |
Để gan khoẻ cần có lựa chọn thực phẩm. Trong đó, trà xanh và tỏi sẽ góp phần quan trọng giúp giảm hàm lượng chất béo ở những người gan nhiễm mỡ.
Giảm cân đẹp dáng nhanh chóng với thực đơn Eat Clean đơn giản, ngon miệng
AN AN |
Chế độ ăn Eat Clean không còn là cụm từ xa lạ, song chưa nhiều người hiểu rõ về bản chất phương pháp này. Đó không phải là ăn kiêng mà là chế độ hướng tới sự thanh đạm, lành mạnh hỗ trợ giảm cân. Không phải ai cũng có đủ thời gian để tìm hiểu, lên thực đơn và chế biến đúng phương pháp. Vì vậy hãy tham khảo thực đơn dưới đây và thử áp dụng nếu phù hợp.
Chế độ ăn uống lành mạnh, phòng ngừa bệnh ung thư
Hương Giang |
Hiện nay, tỉ lệ người mắc ung thư đang gia tăng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có việc ăn uống không khoa học. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia về chế độ ăn uống để đẩy lùi bệnh tật, trong đó có ung thư.
5 loại thực phẩm nên có trong mỗi bữa ăn giúp giảm cân nhanh hơn
Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) |
Trang Eat this not that chỉ ra 5 loại thực phẩm nên có trong mỗi bữa ăn giúp giảm cân nhanh hơn.
Vì sao ức gà là thực phẩm nhiều người giảm cân lựa chọn?
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Chúng ta thường thấy một số chia sẻ về chế độ ăn kiêng tập thể dục luôn có ức gà. Trong khi đó ức gà lại không ngon bằng các phần khác của gà như cánh gà, đùi gà... Tuy nhiên, ức gà lại chứa nhiều protein có lợi cho việc tăng cơ, giảm cân.
5 điều cần tránh khi ăn sáng
Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) |
Theo trang Eat this not that, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Khi có tuổi, những thay đổi cơ thể nhất định có thể khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là 5 điều cần tránh trong ăn sáng.
Đau dạ dày nên tránh một số trái cây
Hải Anh (T/H) |
Trái cây và rau, củ, quả rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng người đau dạ dày nên tránh vài loại trái cây và không nên ăn lạnh.
Những thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng
Hương Giang |
Bữa sáng rất quan trọng, nhưng không phải ăn cái gì vào bữa sáng cũng tốt. Theo chuyên gia, có một số loại thực phẩm mà bạn không nên lựa chọn để ăn vào bữa sáng.
Mặt trái của giảm cân bằng chế độ ăn súp
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Để giảm cân nhanh, nhiều chị em phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng bằng súp, tuy nhiên nó là có nhiều mặt trái không thể ngờ.
Có nên cho trẻ nhỏ uống sữa ngay trước khi đi ngủ không?
Hương Giang |
Trẻ nhỏ có nên cho uống sữa ngay trước khi đi ngủ không? Bữa ăn cần cách ra trước khi đi ngủ cho trẻ như thế nào? Nếu bữa ăn quá gần thời gian đi ngủ thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ không?
Uống loại nước nào giúp giảm mỡ, đẹp da sau Tết
Hải Anh (T/H) |
Ngày Tết, dù muốn hay không thì nhiều lúc vẫn phải “phá lệ” ăn các đồ nhiều mỡ. Vậy thì, giờ đã đến lúc dùng một số loại nước, trong đó có cả nước ép để góp phần giảm mỡ, đẹp da ngay sau Tết.
5 cách dễ dàng để thêm protein vào bột yến mạch
Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) |
Trang Eat this not that chỉ ra 5 cách dễ dàng để thêm protein vào bột yến mạch cho bữa sáng chất lượng.
Cách lấy lại năng lượng cho những ngày làm việc đầu năm mới
Thanh Chân |
Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán dài ngày cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ khiến cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc trong những ngày đầu năm.