Dinh dưỡng
3 lợi ích của nước sung trong việc đào thải mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |
Quả sung giàu vitamin và khoáng chất - một sự bổ sung tốt cho chế độ ăn uống của bạn. Đặc biệt, với những người muốn giảm mỡ nội tạng nên thường xuyên uống nước sung để đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
5 bài tập làm tăng nhịp tim để giảm mỡ bụng tốt nhất
hồng diệp (theo eat this not that) |
Bắt tay vào hành trình giảm mỡ bụng đòi hỏi một cách tiếp cận chiến lược trong quá trình tập luyện của bạn.
Tác dụng của chế độ ăn uống lành mạnh đối với bệnh nhân bị lupus ban đỏ
hoàng Xuyến (Theo Webmd) |
Tuy không hoàn toàn triệt tiêu được bệnh lupus ban đỏ nhưng nếu xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nó sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả cho việc điều trị bệnh lupus.
Cách tính nhịp tim để giảm mỡ bụng hiệu quả
hồng diệp (theo eat this not that) |
Bạn càng có nhiều hiểu biết về quá trình tập luyện của mình thì việc giảm mỡ bụng càng trở nên thành công hơn. Đó là lý do tại sao cần biết cách tính nhịp tim để đốt cháy chất béo.
4 loại thực phẩm nên hạn chế nếu muốn có làn da trắng sáng
NGỌC THÙY (THEO FOOD.NDTV) |
Các yếu tố bên ngoài như môi trường không khí, nhiệt độ và ánh nắng không phải là thứ duy nhất ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Bởi, chế độ ăn uống cũng sẽ đóng một vai trò quan trọng trong đó.
15 loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh
Vân Trang (theo aboluowang) |
Dưới đây là 15 loại thực phẩm bạn không nên bảo quản trong tủ lạnh.
10 thực phẩm tốt nhất nên ăn vào buổi tối để giảm cân
THUỲ DƯƠNG (Theo boldsky) |
Thừa cân, tăng cân nặng không kiểm soát là nỗi lo của hầu hết mọi người. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy tham khảo 10 thực phẩm ăn vào buổi tối tốt cho người giảm cân dưới đây.
Lưu ý khi ăn bắp cải để hạn chế đau dạ dày
HƯƠNG SƠN (THEO LIVESTRONG) |
Bắp cải giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, kali, phù hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ăn bắp cải có thể dẫn đến đau bụng, đầy hơi, đau dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.
Ăn gì cho bớt đầy bụng?
HƯƠNG SƠN (THEO EVERYDAY HEALTH) |
Đầy bụng (đầy hơi, chướng bụng) là triệu chứng của sự tích tụ khí trong đường ruột sau khi ăn. Theo Viện Quốc gia về bệnh đái tháo đường, bệnh tiêu hóa và bệnh thận Mỹ, đầy bụng sau một bữa ăn là điều bình thường.
3 mối nguy hiểm khi không ăn thịt trong thời gian dài
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Thịt là loại thực phẩm rất giàu protein và nhiều chất dinh dưỡng khác. Một số bệnh nhân chọn từ bỏ ăn thịt, tuy nhiên việc này sẽ gây hại đến sức khoẻ.
6 thức uống tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Nếu bạn lo lắng về giấc ngủ của mình, tham khảo 6 thức uống dưới đây để có giấc ngủ ngon hơn.
7 loại quả mọng tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn
Ngọc Thùy (Theo Healthline) |
Các loại quả mọng có thành phần dinh dưỡng tốt. Chúng thường chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa polyphenol. Ăn quả mọng có thể giúp ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính.
Bật mí những lợi ích đáng kinh ngạc khi ăn hạt điều
Thanh Hằng (Theo Eat This, Not That) |
Hạt điều không chỉ giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh mà còn chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.
7 thực phẩm tốt cho phổi
Vân Trang (Theo Healthline) |
Dưới đây là 7 loại thực phẩm tốt nhất cho chức năng phổi mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày.
Người cholesterol cao không nên loại bỏ trứng khỏi thực đơn hằng ngày
Nhật minh (theo leparisien.fr) |
Theo chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Pháp, ông Laurence Plumey, từ lâu, người cholesterol cao đã được khuyên là không nên ăn trứng. Tuy nhiên sự thật không phải là như vậy.
3 cách chế biến thịt heo lạ miệng, tốt cho sức khỏe
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Để thịt heo tăng giá trị dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo 4 cách chế biến sau đây.
Những thức ăn giúp đạt hiệu quả tốt nhất sau luyện tập thể dục
HƯƠNG SƠN (THEO INSIDER) |
Nhiều người sau khi tập thể dục có áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt sẽ khiến cơ thể thay đổi theo chiều hướng tích cực, nhanh chóng.
3 loại thực phẩm giàu kali, tốt cho người bệnh tim mạch, tiểu đường
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Kali tham gia vào một số chức năng trao đổi chất của cơ thể chúng ta. Vì vậy, việc chọn ăn nhiều thực phẩm giàu kali trong cuộc sống hàng ngày rất có lợi cho cơ thể, tốt cho người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
Lý do cần bổ sung ngay thức ăn giàu kẽm trong thực đơn hàng ngày
MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |
Trong cơ thể, kẽm không tồn tại dưới dạng dự trữ vì vậy việc bổ sung kẽm hàng ngày là rất cần thiết. Trong khi đó, người cao tuổi có hệ miễn dịch suy yếu và thường hay ăn kiêng nên có nguy cơ thiếu kẽm cao.
5 thói quen mỗi sáng giúp tăng tốc quá trình giảm cân của bạn
Hạ Nguyễn (Theo EAT THIS NOT THAT) |
Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen mỗi sáng, bạn đã có thể lập tức đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả ngay khi ngày mới bắt đầu.