Dinh dưỡng

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

4 món ăn sáng gây tăng cân vèo vèo không phải ai cũng biết

Linh Chi (theo eatthis.com) |

Bánh quy, nước ép trái cây,... là những món ăn sáng tưởng là lành mạnh nhưng thực ra không phải vậy.

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

3 bất ngờ khi nữ giới ăn đậu phụ thường xuyên

HƯƠNG SƠN (THEO CHANNEL NEWS ASIA) |

Đậu phụ là thực phẩm không gây ung thư và không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nữ giới. Ăn đậu phụ thường xuyên còn giúp khả năng trao đổi chất tốt hơn.

Một vài điều cơ bản cần biết về lợi ích của dầu ăn giảm cân

Tuấn Đạt (Theo Bazaar) |

Dầu ăn giảm cân được xem là nguyên liệu tốt dành cho những người thừa cân béo phì muốn giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích cơ bản thực tiễn mà dầu ăn giảm cân đem lại nếu sử dụng đúng cách.

7 lợi ích uống nước ấm mà ít người ngờ tới

HƯƠNG SƠN (THEO BRIGHTSIDE) |

Hầu hết chúng ta đều biết nước là nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cuộc sống. Các bác sĩ thường khuyên bạn uống khoảng 200 ml (tương đương 8 ly nước) một ngày để tốt cho sức khỏe. Hơn thế, nước ấm còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

10 loại thực phẩm nên hạn chế ăn

Vân Trang (theo medicinenet) |

Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên hạn chế ăn do tác hại của chúng đối với sức khỏe.

8 bí quyết ăn uống lành mạnh

Vân Trang (Theo NHS) |

Chìa khóa của một chế độ ăn uống lành mạnh là ăn đúng lượng calo phù hợp với mức độ hoạt động của bạn. Từ đó, cân bằng năng lượng tiêu thụ với năng lượng sử dụng.

7 tác dụng của vitamin C có lợi cho cơ thể

Đinh Nhung (Theo Healthline) |

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có thể giúp hạ huyết áp. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau quả, bao gồm cam, dâu tây, quả kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, cải xoăn và rau bina.

8 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Trang Hà (Theo Steptohealth) |

Khi bạn thêm những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống, bạn sẽ cảm thấy no hơn và nhận được nhiều chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ và hỗ trợ giảm mỡ bụng.

3 cách giúp giảm cân nhanh mà không cảm thấy đói

Thái Anh (Theo Onlymyhealth) |

Nhiều người nhịn đói để giảm cân, tuy nhiên cách này không được cách chuyên gia khuyến khích. Bởi khi bị đói, cơ thể sẽ có nhu cầu tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn so với bình thường, đây là điều không hề tốt và có thể phá hỏng ý định giảm cân. Dưới đây sẽ là những cách giúp giảm cân hiệu quả mà không để cơ thể bị đói, theo Only my heath.

4 thói quen uống nước để giảm viêm và tăng tuổi thọ

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Trang Eat this not that đưa ra 4 thói quen uống nước để giảm viêm và tăng tuổi thọ.

10 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng

nhật minh (theo trucmania.ouest-france.fr) |

Khi căng thẳng, nhiều người có xu hướng tìm đến các loại thức ăn giàu chất béo và nhiều đường - những loại thực phẩm có thể có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những loại thực phẩm có thể giúp giải tỏa căng thẳng mà vẫn tốt cho sức khỏe.

4 loại thực phẩm giúp kiểm soát cân nặng ở người sau 60 tuổi

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tuổi thọ của người sau 60 tuổi có mối quan hệ mật thiết với cân nặng, thiếu cân hoặc thừa cân sẽ làm tăng nguy cơ tử vong. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp kiểm soát cân nặng ở người sau 60 tuổi.

Bất ngờ 6 nhóm thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân nhanh

Đinh Nhung (Theo Eat This, Not That) |

Lấy lại vóc dáng là hành trình dài nên thay đổi thực đơn giảm cân thường xuyên cũng là cách giúp bạn không gặp tình trạng sợ "eat clean", sợ ăn kiêng. Đừng bỏ lỡ những nhóm thực phẩm được bật mí dưới đây nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Những món ăn chứa carb hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn

Hạ Nguyễn |

Bạn hoàn toàn có khả năng giảm cân mà không cần loại bỏ carbohydrate (carb) khỏi chế độ ăn uống của mình - bí quyết là hãy chọn đúng những loại thực phẩm chứa carb lành mạnh.

4 lý do phụ nữ nên uống nước dừa

HƯƠNG SƠN (THEO THE HEALTH SITE, LIFE HACK) |

Nước dừa là một trong những đồ uống chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đồng thời tăng cường năng lượng, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

5 thực phẩm giúp phát triển trí não, mắt của thai nhi

HƯƠNG SƠN (THEO TIMESOFINDIA) |

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng bằng những dưỡng chất tốt sẽ giúp thai nhi phát triển não, mắt toàn diện.