Vitamin E và Omega 3 uống cùng lúc có được không?

HƯƠNG SƠN |

Nhiều người có thói quen sử dụng các loại thực phẩm chức nặng, omega 3 và vitamin E nhằm cải thiện sức khoẻ. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc bổ này cần có hướng dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng dư thừa ảnh hưởng đến sức khoẻ. 

Vì có một làn da xỉn màu, thường xuyên làm việc đêm nên chị Nguyễn Thị Phượng (17 tuổi, ngụ quận Phú Nhuận, TPHCM) thường xuyên sử dụng các loại thuốc vitamin E và omega 3 để tăng cường sức khoẻ. 

Thời gian gần đây, chị Phượng xuất hiện thêm triệu chứng đau nhức vai gáy, mỏi mắt nên muốn uống vitamin E kết hợp với omega 3 để cải thiện tình trạng này. 

Tuy nhiên theo BS.CKI Lâm Thiên Huệ - Bệnh viện Gia An 115 TPHCM, thuốc bổ omega 3 và vitamin E chỉ là thực phẩm bổ sung và không thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu gặp các triệu chứng trên cần đến bệnh viện để được kiểm tra. 

Bởi theo BS Thiên Huệ, Omega 3 là một trong những loại thực phẩm chức năng rất cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể, bởi con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được. Omega 3 gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA. 

Khi uống omega 3 sẽ ngăn tác nhân gây bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch, trị bệnh viêm khớp dạng thấp và hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Còn viatmin E giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn. Tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô và dễ gãy rụng thường là do thiếu vitamin E gây nên. Do đó, trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và tóc, nhà sản xuất thường đưa vitamin E vào trong thành phần.

Một lưu ý quan trọng là mặc dù Vitamin E khá an toàn đối với cơ thể con người. Nhưng nếu uống vitamin E dư thừa sẽ được cơ thể nhanh chóng đào thải ra ngoài, hầu như không ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều.

Các bác sĩ chia sẻ thêm, việc sử dụng đồng thời Vitamin E và Omega 3 góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa, đẩy lùi các gốc tự do. Đồng thời Vitamin E còn giúp Omega 3 dễ dàng hấp thu và hoạt động tốt hơn. Không chỉ là chất dẫn mà Vitamin E còn là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ Omega 3 không bị “ôi” mất tác dụng khi ở lâu trong cơ thể.

Vậy nên chúng ta hoàn toàn có thể yên tâm khi kết hợp uống Vitamin E và Omega 3 cùng lúc dưới sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ để an toàn, đạt hiệu quả tối đa. 

HƯƠNG SƠN
TIN LIÊN QUAN

5 điều xảy ra đối với cơ thể khi hấp thụ vitamin D hằng ngày

Bảo Hân (Theo Eatthis.com) |

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho - từ đó tăng cường sức khoẻ của xương. Vitamin D còn đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ miễn dịch của cơ thể. Sau đây là 5 điều xảy ra với cơ thể nếu hấp thụ vitamin D hằng ngày.  

Thực phẩm giàu vitamin giúp cơ thể kháng viêm

THUỲ TRANG |

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đà Nẵng, viêm là phản ứng bình thường của cơ thể đối với nhiễm trùng, bệnh tật và chấn thương. Nhưng khi bị viêm mạn tính tồn tại trong một thời gian dài thì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin giúp cơ thể kháng viêm tốt. 

4 loại trái cây nhiều dinh dưỡng và vitamin nên ăn sau 50 tuổi

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Trái cây chứa một số chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu. Một số loại trái cây cung cấp tổng hợp các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính. 

Cơ sở kinh doanh xăng dầu ở Đắk Lắk cam kết không găm hàng

Bảo Trung |

Hàng trăm cơ sở kinh doanh xăng dầu trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk cam kết không đầu cơ găm hàng thu lợi bất chính và chỉ ngừng bán hàng khi có lý do chính đáng, đồng thời được cơ quan có thẩm quyền cho phép...

Luận án tiến sĩ về áo ngực và ngày quốc tế không mặc áo ngực

Mi Lan |

Ngày 13.10 hằng năm được lấy làm ngày quốc tế không mặc áo ngực, kêu gọi phụ nữ khắp thế giới hãy thả tự do cho bộ ngực trong vòng 24h.

Sắp xét xử kẻ nhiều lần bạo hành, đóng đinh gây tử vong cho bé gái 3 tuổi

Việt Dũng |

Hà Nội - Nguyễn Trung Huyên - kẻ nhiều lần bạo hành, đóng đinh vào đầu bé gái 3 tuổi khiến nạn nhân tử vong, sắp bị đưa ra xét xử.

Vì 150 USD tiền thưởng, vận động viên marathon đứng câu giờ ở vạch đích

TAM NGUYÊN |

Sự kiện thú vị, và cũng có thể gây tranh cãi, xảy ra tại giải Alcudia Half Marathon khi người về nhất không muốn phá quá sâu kỷ lục…

Tiếp tục thương vụ mua Twitter, tài sản của tỉ phú Elon Musk tăng sốc

Khương Duy |

Theo Engadget, Twitter đã một lần nữa đồng ý với đề xuất mua lại công ty với giá 54,20 USD một cổ phiếu của Elon Musk. Trong một tuyên bố, công ty xác nhận rằng họ đã nhận được thư của Elon Musk nói về ý định muốn hoàn tất thương vụ. Sau thông tin này, tài sản của tỉ phú giàu nhất hành tinh tăng mạnh.

5 điều xảy ra đối với cơ thể khi hấp thụ vitamin D hằng ngày

Bảo Hân (Theo Eatthis.com) |

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho - từ đó tăng cường sức khoẻ của xương. Vitamin D còn đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ miễn dịch của cơ thể. Sau đây là 5 điều xảy ra với cơ thể nếu hấp thụ vitamin D hằng ngày.  

Thực phẩm giàu vitamin giúp cơ thể kháng viêm

THUỲ TRANG |

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đà Nẵng, viêm là phản ứng bình thường của cơ thể đối với nhiễm trùng, bệnh tật và chấn thương. Nhưng khi bị viêm mạn tính tồn tại trong một thời gian dài thì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin giúp cơ thể kháng viêm tốt. 

4 loại trái cây nhiều dinh dưỡng và vitamin nên ăn sau 50 tuổi

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Trái cây chứa một số chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu. Một số loại trái cây cung cấp tổng hợp các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính.