Thực phẩm làm chậm lão hoá cho nam giới sau 50 tuổi

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Lão hoá là quá trình không thể tránh khỏi đối với tất cả mọi người, trong đó có nam giới. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình lão hoá, nó có thể làm nhanh hoặc chậm sự lão hoá của bạn. Eat This Not That đã liệt kê 5 thực phẩm giúp nam giới sau 50 tuổi tăng cường sức khoẻ và làm chậm quá trình lão hoá. 

1. Rau xanh

Ăn rau xanh là một trong những cách tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở những người lớn tuổi.

Các loại rau như: rau bina, cải xoăn, rau arugula và cải Thụy Sĩ đặc biệt giàu vitamin K có tác dụng chống viêm, có ích cho bệnh tim mạch, viêm xương khớp và chứng loãng xương.

2. Măng tây

Măng tây là thực phẩm tốt nhất cung cấp prebiotics giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá và cung cấp vi khuẩn tốt cho đường ruột. Đồng thời, măng tây giúp ngăn ngừa ung thư, giảm viêm và hỗ trợ tâm trạng của bạn.

3. Trái bơ

Các vitamin và hàm lượng chất béo trong quả bơ tăng cường chất chống oxy hóa và chất phytochemical làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể.

4. Cá

Cá chứa axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm và huyết áp. Theo Eat This Not That, điều đặc biệt quan trọng là phải ưu tiên các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 sau 50 tuổi là bởi khi già đi cơ thể bạn tự sản xuất ngày càng ít các axit béo thiết yếu.

5. Các loại hạt

Hạnh nhân, quả óc chó và các loại hạt khác có nhiều chất phytochemical mạnh giúp giảm viên và tăng cường sức khỏe của bạn. Hơn nữa, chất chống oxy hoá chứa trong các loại hạt có tác dụng giữ cho làn da khỏe mạnh, trẻ trung và ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt.

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

5 cách phòng tránh bệnh alzheimer sau tuổi 50

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Alzheimer là bệnh mất trí nhớ, phổ biến ở người cao tuổi do sự suy giảm chức năng não bộ. Eat This Not That chỉ ra 5 cách phòng chống bệnh alzheimer ở người già.

Tác hại khi dùng quá liều vitamin tổng hợp

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Vitamin tổng hợp là chất bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhằm cải thiện sức khoẻ và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều sẽ gây ra nhiều hệ luỵ khôn lường. Eat This Not That đã liệt kê 4 tác hại khi dùng quá liều vitamin tổng hợp khiến bạn phải cân nhắc lại chế độ bổ sung của mình. 

Những thực phẩm tốt cho não bộ sau tuổi 50

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng để duy trì chức năng của cơ thể, đặc biệt là trí não. Eat This Not That chỉ ra 5 thực phẩm giúp bạn duy trì trí não minh mẫn, khỏe mạnh sau tuổi 50.

Đức phản hồi yêu cầu bồi thường 1,2 nghìn tỉ USD của Ba Lan

Ngọc Vân |

Đức cho rằng vấn đề bồi thường cho Ba Lan đã được giải quyết từ lâu, theo Ngoại trưởng Đức Annalena Baerbock.

Ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên tại Việt Nam: Các phương án phòng, chống dịch đã sẵn sàng

Thùy Linh |

Việt Nam đã ghi nhận bệnh nhân mắc bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên, do xâm nhập từ nước ngoài. Lãnh đạo Cục Y tế Dự phòng - Bộ Y tế khẳng định cho đến nay các đánh giá lây nhiễm đã khoanh vùng, xử lý người tiếp xúc thì đối với trường hợp này khó có khả năng lây lan trong cộng đồng. Bộ Y tế đề nghị các địa phương chuẩn bị sẵn sàng các phương án phòng, chống dịch bệnh đậu mùa khỉ.

Dự báo thời tiết 5.10: Miền Bắc ngày nắng nóng oi bức, có mưa gián đoạn

MẠNH HOẠT |

Dự báo thời tiết hôm nay 5.10, Bắc Bộ ngày nắng với nhiệt độ cao nhất khoảng 33 độ C. Khu vực trung Trung Bộ, nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa rào và dông, cục bộ có nơi mưa to với lượng mưa 20-40mm. 

Quán quân Đường lên đỉnh Olympia chia sẻ bí quyết học, ăn ngủ cùng sách

TRÀ MY |

Quán quân Đường lên đỉnh Olympia năm 2022 là Đặng Lê Nguyên Vũ, học sinh Trường THPT Bắc Duyên Hà (Thái Bình). Nam sinh Thái Bình không ngần ngại để chia sẻ với mọi người bí quyết học tập và ôn luyện của mình.

Vụ phúc thẩm Dương Thị Bạch Diệp: Khi nào cần trưng cầu giám định tâm thần?

Anh Tú |

TPHCM - Liên quan đến việc luật sư bào chữa cho bị cáo Dương Thị Bạch Diệp cho rằng cần trưng cầu giám định sức khỏe và tình trạng tâm thần của bà Dương Thị Bạch Diệp tại phiên tòa phúc thẩm ngày 4.10, nhiều độc giả thắc mắc khi bị cáo có dấu hiệu tâm thần thì phiên tòa sẽ xét xử như thế nào? Cách thức giám định tâm thần ra sao?,...

5 cách phòng tránh bệnh alzheimer sau tuổi 50

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Alzheimer là bệnh mất trí nhớ, phổ biến ở người cao tuổi do sự suy giảm chức năng não bộ. Eat This Not That chỉ ra 5 cách phòng chống bệnh alzheimer ở người già.

Tác hại khi dùng quá liều vitamin tổng hợp

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Vitamin tổng hợp là chất bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhằm cải thiện sức khoẻ và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều sẽ gây ra nhiều hệ luỵ khôn lường. Eat This Not That đã liệt kê 4 tác hại khi dùng quá liều vitamin tổng hợp khiến bạn phải cân nhắc lại chế độ bổ sung của mình. 

Những thực phẩm tốt cho não bộ sau tuổi 50

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng để duy trì chức năng của cơ thể, đặc biệt là trí não. Eat This Not That chỉ ra 5 thực phẩm giúp bạn duy trì trí não minh mẫn, khỏe mạnh sau tuổi 50.