Thực phẩm góp phần bổ máu, tốt cho phụ nữ

Hải Anh (T/H) |

Nhóm trái cây có họ cam, quýt như cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C -  loại vitamin có vai trò quan trọng đối với quá trình hấp thu chất sắt, đồng thời giúp duy trì sự lưu thông máu bình thường bên trong cơ thể.

Bên cạnh đó, có một số loại thực phẩm bổ máu, tốt cho phụ nữ như hải sản. Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu. Trong các loại hải sản, sò sẽ cung cấp lượng chất sắt tối đa với khoảng 13 mg chất sắt trong 85g sò. Hải sản còn chứa nhiều vitamin B12.

Trứng cũng được coi là giúp bổ máu vì trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt. Món trứng luộc hoặc trứng tráng sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Trong danh sách những loại bổ máu, tốt cho phụ nữ còn còn có thực phẩm xanh. Thực phẩm xanh là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những người đang mắc bệnh thiếu máu. Các loại rau có lá màu xanh đậm cung cấp lượng vitamin A, C, K. Rau xanh là các loại như rau bina, bông cải xanh và những loại rau có màu xanh đậm.

Hải Anh (T/H)
TIN LIÊN QUAN

5 loại trái cây nên ăn thường xuyên để bổ sung nước cho cơ thể

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Những loại trái cây sau không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzym mà còn bổ sung nước cho cơ thể.

5 loại thực phẩm cải thiện tình trạng thiếu máu não

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Người bị thiếu máu não có thể ăn thêm 5 loại thực phẩm dưới đây để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu diễn ra bình thường, ngăn ngừa các bệnh.

Cách làm sinh tố từ rau bina

Doãn Hằng (THEO Whiskaffair) |

Rau bina là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Dưới đây là công thức giúp bạn có được ly sinh tố từ rau bina tốt cho sức khỏe.

Giờ thứ 9: Bóng tối của hôn nhân - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Nếu chỉ nhìn bề ngoài, ai cũng tin chắc rằng chị rất hạnh phúc, một thứ hạnh phúc thật khó kiếm tìm. Nhưng như những gì chị viết trong lá thư gửi tới chương trình Giờ thứ 9 thì đó chỉ là cái bề nổi che giấu những đợt sóng ngầm dữ dội trong cuộc sống hôn nhân của chị mà thôi.

Nóng Sài Gòn: 4 trung tâm đăng kiểm tại TPHCM được hoạt động trở lại

NGUYỄN LY - CHÂN PHÚC |

4 trung tâm đăng kiểm tại TPHCM được hoạt động trở lại; Phố ông đồ những nét đẹp văn hoá cho chữ du xuân được tiếp nối; Người phụ nữ điều khiển xe máy tử vong sau va chạm với xe ben;... là những thông tin chính có trong bản tin Nóng Sài Gòn ngày 15.1.

Đen Vâu lên tiếng về chuyện đám hỏi với Hoàng Thùy Linh

ĐÔNG DU |

Sau thông tin Đen Vâu và Hoàng Thuỳ Linh bí mật tổ chức đám hỏi đăng trên một số trang tin, chiều 15.1, nam rapper đã lên tiếng.

Hà Nội: Phố phường tấp nập ngày cận Tết, nhiều tiểu thương vẫn than ế

Thơm Bùi - Đinh Thiện |

Nhiều tiểu thương kinh doanh các mặt hàng phục vụ dịp Tết Nguyên đán 2023 chia sẻ, dù là ngày cuối tuần và phố phường khá đông đúc nhưng sức mua của người dân chưa đạt kỳ vọng.

Mai anh đào nở rộ, đợi khách du xuân Mộc Châu dịp Tết Nguyên đán

Ý Yên |

Quảng trường Mộc Châu, sân 224, đồi anh đào Nậm Tôm, chùa Tân Cương... đang rực rỡ sắc hoa mai anh đào dịp cận Tết Nguyên đán.

5 loại trái cây nên ăn thường xuyên để bổ sung nước cho cơ thể

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Những loại trái cây sau không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzym mà còn bổ sung nước cho cơ thể.

5 loại thực phẩm cải thiện tình trạng thiếu máu não

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Người bị thiếu máu não có thể ăn thêm 5 loại thực phẩm dưới đây để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu diễn ra bình thường, ngăn ngừa các bệnh.

Cách làm sinh tố từ rau bina

Doãn Hằng (THEO Whiskaffair) |

Rau bina là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Dưới đây là công thức giúp bạn có được ly sinh tố từ rau bina tốt cho sức khỏe.