Thói quen tốt giúp làm giảm mỡ bụng

Hải Anh (T/H) |

Giảm mỡ bụng là nhu cầu của nhiều chị em bất kể độ tuổi để hướng tới có vòng 2 đẹp. Có những thói quen hàng ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả không ngờ.

Làm chậm lại hơi thở. Để giúp cơ bụng được thư giãn, hãy tập hít vào - thở ra thật chậm. Thở theo cách này thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho việc tiêu hao mỡ bụng.

Uống nước chanh. Pha loãng nước chanh và không cho đường để uống. Lúc này các chất có lợi trong chanh sẽ là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân.

Ngồi thẳng lưng. Nếu ngồi gù lưng trong thời gian dài, vùng da bụng sẽ bị trùng xuống tạo thành những nếp gấp tích tụ mỡ. Do đó, hãy thay đổi thói quen này ngay đi nhé

Bổ sung chất béo tốt. Chất béo tốt có trong những thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, bơ, quả óc chó...giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà không tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể, dẫn đến tích mỡ

Tập thể dục. Dành thời gian tập thế dục mỗi ngày với các bài tập có tác động nhiều đến vùng bụng như gập bụng. Có thể thử sức với 10 lần mỗi sáng, rồi sau đó tăng lên dần theo thời gian.

Ngủ đủ giấc. Việc mất ngủ hoặc thức khuya dẫn đến tình trạng thay đổi hormone. Điều này khiến tăng mỡ bụng. Do đó cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm để cải thiện tình trạng sức khỏe và cân nặng.

Hải Anh (T/H)
TIN LIÊN QUAN

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

Cách hạn chế độ bóng của da dầu khi mùa hè đến

Hải Anh (T/H) |

Mùa hè là nỗi lo lắng của những người có làn da dầu vì hầu như lúc nào da cũng bóng nhẫy. Để hạn chế bớt tác động của thời tiết đến làn da, cần biết nguyên nhân cũng như cách khắc phục.

Những thói quen hàng ngày không tốt cho da cần bỏ ngay

Hải Anh (T/H) |

Có những thói quen mà nhiều người không để ý là có tác dụng xấu, gây hại đến da. Những thói quen thường xuyên này cần được loại bỏ ngay để góp phần có làn da đẹp.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ai rồi cũng cảm thấy vai trò, trách nhiệm của những người chủ gia đình lớn đến thế nào trong việc duy trì cuộc hôn nhân mà chúng ta đã tự nguyên lựa chọn một cách êm ấm, hạnh phúc. Đừng tự chà đạp, hủy hoại tổ ấm mà chúng ta từng dành trọn tâm huyết, sức lực vun vén, dựng xây...

Lý do Bộ Y tế chưa công bố hết dịch COVID-19

Thùy Linh |

Tại dự thảo mới nhất về các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19 trong tình hình mới, Bộ Y tế khẳng định, chưa công bố hết dịch COVID-19 tại Việt Nam.

NSX "Em và Trịnh" nói gì khi hư cấu Trịnh Công Sơn, Khánh Ly gây tranh cãi?

DI PY |

Nhà sản xuất "Em và Trịnh" đã lên tiếng trước những ồn ào xoay quanh việc hư hấu nhân vật Trịnh Công Sơn và danh ca Khánh Ly.

Vì sao Quang Hải chọn khoác áo Pau FC?

NGUYỄN ĐĂNG |

Pau FC không phải là đội bóng tên tuổi tại Ligue 2 (Pháp), nhưng có thể đảm bảo cho Quang Hải nhiều cơ hội ra sân, hoà nhập nhanh nhất ở môi trường mới.

Biệt thự bốc cháy, chủ nhà nằm gục bên khẩu súng

Hoàng Anh |

Khánh Hòa - Một căn biệt thự nằm khu đô thị Mỹ Gia An Khánh (TP Nha Trang, Khánh Hòa) bốc cháy, khi lực lượng chức năng có mặt phát hiện chủ nhà đang nằm bên vũng máu.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

Cách hạn chế độ bóng của da dầu khi mùa hè đến

Hải Anh (T/H) |

Mùa hè là nỗi lo lắng của những người có làn da dầu vì hầu như lúc nào da cũng bóng nhẫy. Để hạn chế bớt tác động của thời tiết đến làn da, cần biết nguyên nhân cũng như cách khắc phục.

Những thói quen hàng ngày không tốt cho da cần bỏ ngay

Hải Anh (T/H) |

Có những thói quen mà nhiều người không để ý là có tác dụng xấu, gây hại đến da. Những thói quen thường xuyên này cần được loại bỏ ngay để góp phần có làn da đẹp.