Hút thuốc lá
Hút thuốc lá là một trong những yếu tố chính gây ra nhiều trường hợp ung thư. Thuốc lá chứa các hợp chất làm hại cho DNA, gây ra các biến đổi gen và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tế bào ung thư. Hút thuốc lá liên quan đến ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư họng, ung thư tử cung và nhiều loại ung thư khác.
Tiêu thụ cồn
Việc tiêu thụ cồn (rượu bia) một cách quá mức có thể tăng nguy cơ ung thư. Cồn có khả năng gây hại cho các mô trong cơ thể, và tiêu thụ cồn được liên kết với ung thư vùng miệng, cổ họng, dạ dày, gan, ngực.
Ăn uống không cân đối
Một chế độ ăn uống không cân đối, chứa ít rau quả và giàu chất béo, đường, thực phẩm xử lý có thể tăng nguy cơ ung thư. Một số loại thức ăn có thể tăng nguy cơ ung thư bao gồm thịt chế biến sẵn, thịt đỏ, thức ăn nhiễm khuẩn và thức ăn chứa nhiều chất bảo quản.
Tiếp xúc với tia cực tím (UV)
Tiếp xúc quá mức với tia cực tím từ mặt trời hoặc từ các nguồn nhân tạo có thể gây hại cho làn da và tăng nguy cơ ung thư da.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, hãy cố gắng loại bỏ hoặc hạn chế các thói quen này. Hãy luôn tuân thủ lời khuyên của các chuyên gia y tế về việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, không hút thuốc lá hoặc tiêu thụ cồn quá mức và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím. Ngoài ra, thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tham gia các chương trình sàng lọc ung thư để phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm.
