Tác dụng không ngờ của việc uống nước chanh

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |

Uống nước chanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm đẹp da, giảm cân... Đặc biệt, việc uống nước chanh buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.

1. Làm giảm đầy hơi

Jodi Greebel - chuyên gia dinh dưỡng của Citrition - cho biết, nước chanh giúp bạn làm giảm đầy hơi vì nó coi như một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bằng cách thêm một ít nước chanh vào thói quen ăn uống, sinh hoạt của mình; bạn có thể thấy rằng mình dễ dàng chống chọi với bệnh tật hơn nhờ đặc tính tăng cường hệ thống miễn dịch của chanh.

Alicia Galvin - chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng thí nghiệm Sovereign - cho hay, một quả chanh cung cấp khoảng 20 miligam vitamin C, tức là khoảng 20% ​​lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất hữu ích cho hệ thống miễn dịch và hoạt động như một chất chống ôxy hóa.

Vitamin C có trong chanh giúp chống viêm và được sử dụng trong việc điều trị bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều chất kali giúp kích thích trí não phát triển và cân bằng huyết áp.

3. Giảm nguy cơ bị sỏi thận

Theo nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí European Urology, ước tính có khoảng 8,8% người trưởng thành sẽ bị sỏi thận trong đời.

Theo Galvin, nếu bạn mắc một số loại sỏi thận, nước chanh rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị sỏi thận vì nó có chứa axit citric, điều đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi bằng cách phá vỡ nó. Trong trường hợp bị sỏi thận, bạn có thể uống nước chanh 3 - 4 lần một ngày để đạt được kết quả tốt hơn.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Nếu bạn đang phải lo lắng với các vấn đề về tiêu hóa, bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn không phải là cách duy nhất để đẩy nhanh tiến độ.

Trista Best - chuyên gia dinh dưỡng của Balance One - cho biết: “Uống nước chanh vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích cho tiêu hóa cả ngày”.

Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn.

5. Giúp làn da khỏe mạnh hơn

Jessica Bippen - chuyên gia dinh dưỡng tại Essentia Water - cho hay, bạn có thể mua những loại kem và dưỡng ẩm, nhưng nếu bạn không cấp ẩm cho da từ trong ra ngoài, bạn sẽ không có được kết quả tốt cho làn da như mong đợi.

Khi làn da của bạn được cung cấp đủ nước, nó sẽ căng mọng, khỏe mạnh, giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

6. Giúp bạn giảm cân

Bippen nói, nước có thể giúp bạn no lâu, đặc biệt là khi bạn uống nước trước bữa ăn. Việc uống nước chanh trong bữa ăn, có thể thúc đẩy cảm giác no và là một cách hiệu quả giúp bạn giảm lượng calo nạp vào.

Để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích bất ngờ mà nước chanh mật ong mang đến

ÁNH NHIÊN (THEO BEAUTYEPIC) |

Nước chanh mật ong là một trong những phương thuốc rất phổ biến, được nhiều người sử dụng. Mật ong và chanh kết hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Những sai lầm khi uống nước chanh không đúng cách

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Nước chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, nước chanh lại gây ra nhiều tác hại không mong muốn.

Mỹ: Cô bé 7 tuổi bán nước chanh gây quỹ phẫu thuật não cho chính mình

Bảo Châu |

Một bé gái 7 tuổi ở Mỹ đã tự mở quầy bán nước chanh để quyên tiền phẫu thuật não cho chính mình.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Lợi ích bất ngờ mà nước chanh mật ong mang đến

ÁNH NHIÊN (THEO BEAUTYEPIC) |

Nước chanh mật ong là một trong những phương thuốc rất phổ biến, được nhiều người sử dụng. Mật ong và chanh kết hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Những sai lầm khi uống nước chanh không đúng cách

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Nước chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, nước chanh lại gây ra nhiều tác hại không mong muốn.

Mỹ: Cô bé 7 tuổi bán nước chanh gây quỹ phẫu thuật não cho chính mình

Bảo Châu |

Một bé gái 7 tuổi ở Mỹ đã tự mở quầy bán nước chanh để quyên tiền phẫu thuật não cho chính mình.