Sạch gàu, ngăn ngừa nấm da đầu với những loại thực phẩm cực kỳ dễ kiếm

Khánh Trí |

Nấm da đầu là một dạng bệnh lý da liễu phổ biến và rất dễ lây lan. Tuy không nguy hiểm tới sức khỏe nhưng nấm da đầu gây ra những cơn ngứa ngáy khó chịu, ảnh hưởng nặng nề đến thẩm mỹ cũng như chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Người mắc chứng nấm da đầu sẽ có những triệu chứng thường gặp như các vảy gàu nhỏ, gàu đã tạo thành những mảng hình tròn màu trắng đục đóng thành các vảy trên da. Tình trạng nặng nề có thể gây ra chứng rụng tóc hàng loạt, hói đầu, bong vảy, loét và chảy mủ kèm theo ngứa ngáy và có mùi khó chịu. Để ngăn ngừa căn bệnh này, ngoài việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, thoáng mát ở vùng đầu, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm tốt cho cơ thể bao gồm:

Rau củ, hoa quả

Để hạn chế tình trạng bong tróc vảy, những mảng bám trên da đầu và da chết, bạn nên bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B có trong một số loại trái cây, rau củ quả như: dưa vàng, bưởi, rau dền... Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa nấm mà còn giúp bạn sở hữu làn da căng mịn. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, kiwi, ổi. Vì vitamin C tạo điều kiện thuận lợi để nấm sinh sôi, phát triển và làm cho tình trạng da đầu trở nên tồi tệ thêm.

Rau dền rất dễ kiếm, cung cấp lượng lớn vitamin B giúp da đầu chắc khỏe
Rau dền rất dễ kiếm, cung cấp lượng lớn vitamin B giúp da đầu chắc khỏe. Ảnh:Rauxanh.net

Tỏi, hành

Nhiều nghiên cứu cho rằng, Allicin có đặc tính chống nấm và kháng viêm cao, có trong các loại thực phẩm như tỏi, hành tây và hành lá. Trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình, hành và tỏi là những gia vị không thể thiếu giúp các món ăn thơm ngon hơn.

Hành, tỏi rất có lợi cho sức khỏe, có nhiều công dụng trong việc phòng chống ung thư, ngừa tim mạch và cả nấm da đầu
Hành, tỏi rất có lợi cho sức khỏe, có nhiều công dụng trong việc phòng chống ung thư, ngừa tim mạch và cả nấm da đầu

Thịt, đậu, ngũ cốc

Các chuyên gia cho rằng, bổ sung thành phần kẽm giúp ngăn ngừa việc tiết các chất bã nhờn và hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Một số thực phẩm chứa kẽm bao gồm thịt gia cầm, thịt đỏ, hàu, các loại đậu, hạt và ngũ cốc.

Tăng khẩu phần thịt trong mỗi bữa ăn giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nấm da đầu hiệu quả. Ảnh: Heathline
Tăng khẩu phần thịt trong mỗi bữa ăn giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nấm da đầu hiệu quả. Ảnh: Heathline

Ngoài ra, bạn cùng cần lưu ý một vài điều để phòng ngừa bệnh nấm da đầu như: Không sử dụng chung đồ cá nhân như mũ, lược, gối,… với người mắc bệnh; nên tắm gội thường xuyên, lau khô tóc và không được để tóc ướt đi ngủ. Ăn uống khoa học, hạn chế hoặc lược bỏ các loại thực phẩm như rượu bia, hải sản trong thực đơn hàng ngày.

Khánh Trí
TIN LIÊN QUAN

Quảng Ngãi: Ăn nấm lạ 8 người nhập viện

Thanh Chung |

Cả gia đình 8 người bị ngộ độc phải nhập viện để cấp cứu vì ăn nấm lạ hái từ rừng.

Bé gái 11 tuổi bị lóc da đầu vì tóc quấn vào máy xay nước đá

Anh Nhàn |

Một bé gái 11 tuổi ở tỉnh Cà Mau trong lúc xay nước đá, mái tóc vô tình bị quấn vào dây curoa của máy khiến vùng da đầu bị lóc ra khỏi xương sọ.

Quấn tóc vào máy tạo ren sắt, bị lột rời toàn bộ da đầu và nửa mặt

L.Hà |

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội) vừa nối thành công trường hợp lột rời toàn bộ da đầu và nửa mặt cho nữ bệnh nhân bị tai nạn lao động.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Quảng Ngãi: Ăn nấm lạ 8 người nhập viện

Thanh Chung |

Cả gia đình 8 người bị ngộ độc phải nhập viện để cấp cứu vì ăn nấm lạ hái từ rừng.

Bé gái 11 tuổi bị lóc da đầu vì tóc quấn vào máy xay nước đá

Anh Nhàn |

Một bé gái 11 tuổi ở tỉnh Cà Mau trong lúc xay nước đá, mái tóc vô tình bị quấn vào dây curoa của máy khiến vùng da đầu bị lóc ra khỏi xương sọ.

Quấn tóc vào máy tạo ren sắt, bị lột rời toàn bộ da đầu và nửa mặt

L.Hà |

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội) vừa nối thành công trường hợp lột rời toàn bộ da đầu và nửa mặt cho nữ bệnh nhân bị tai nạn lao động.